Интихоби ғизои дуруст дар парҳези шумо як ҷанбаи муҳиме дорад, ки дорои дандонҳои солим ва гигиенти хуби шифобагӣ аст. Таъсири одатҳои хуби ғизо дар кӯдакон ва наврасон метавонад барои тамоми тарзи хуби хӯрок ва интихоби хӯрок дар тамоми ҳаёти онҳо муфид бошад.
Чӣ гуна ғизо ба саломатии шифобахши таъсир мерасонад
Ғизоҳое, ки шумо мехӯред, бо протеин ва бактерияҳое, ки дар даҳони онҳо зиндагӣ мекунанд, рӯ ба рӯ мешаванд.
Агар шумо шуста нашавед, дандонҳо дар дандонҳо ҷамъ мешаванд. Бевазанӣ дар чарбҳо ва қубурҳое, ки дар бисёр хӯрокҳо пайдо мешаванд, ба воя мерасанд. Ҳангоми пластикӣ бо гулӯла ва крахмал, як кислотаҳо истеҳсол мекунанд, ки витамини дандонҳо ба ҳамла меоянд ва оқибат боиси ноустувор мегарданд. Мувофиқи иттилои Ассотсиатсияи Дикая амрикоӣ, кислотаи дандонҳо барои 20 дақиқа ё зиёдтар ҳамла мекунад.
Интихоби Тандурустии солим
Интихоби парҳези солим метавонад осон бошад, аммо меваҳо, шир, ғалладонагӣ, нон ва баъзе сабзавот дорои шир ва / ё кристалл мебошанд. Сиёҳҳои карбон, нӯшокиҳои ширӣ, ва хӯрокҳои хушсифати ғизоӣ бояд маҳдуд бошанд.
Шумо набояд аз ин хӯрокҳо канорагирӣ кунед, танҳо дар хотир доред, ки шумо бояд парҳезии мувозинатонро бихӯред, дандонҳои дукаратонро ду маротиба дар як рӯз ва хушкӣ рӯзӣ кунед.
Маслиҳатҳои солим
- Баҳри об нӯшед
- Аз панҷ гурӯҳи асосии озуқаворӣ гуногун хӯрокҳои гуногунро бихӯред
- Дар байни хӯрок дар афшура поён буред
- Маҳсулоте, ки дар шакл баланд аст, маҳдуд кунед
- Равғани ду рӯз дар як рӯз
- Мубодилаи рӯза
- Барои ташхиси мунтазами дандонпизишк муроҷиат кунед
Натиҷа
Дар ҳоле, ки хӯрокҳои ғизои солим ва пешгирӣ кардани ғизо ва нӯшокӣ, ки дар шакар баланд аст, роҳҳои хуби пешгирӣ кардани сақфҳо вуҷуд дорад , ки таркиби дандонпизии хуб дар нигоҳ доштани дандонҳо ва дандонҳои солим муҳим аст . Пойл метавонад бо ҷарроҳӣ ва пошидани бадан пурра тоза карда шавад ва дандонҳои шумо ягон аломати даҳшатаи баданро ошкор карда метавонанд.
Агар шумо дандонҳои ширинии ман мисли ман дошта бошед, кӯшиш кунед, ки бо як воҳиди як вақт бо интихоби солим, иваз кунед.