Витамини офтобӣ дар функсияи иммунитети шахсӣ нақши назаррас пайдо мекунад
Витамини D барои системаи иммунӣ функсияҳои сершумор дорад. Масалан, он ташаккул додани системаи эмгузаронӣ аз бемориҳои гуногун, аз қабили туберкулез ва метавонад ба пешгирии бемориҳои алоҳидаи бемориҳо ё ҳатто бемориҳои авратограмма ба монанди sclerosis (ҳарчанд, ин ҳама ҳанӯз омӯхта шудааст) кӯмак мерасонад.
Илова бар ин, тадќиќотњо нишон медињанд, ки витамини D дар пешгирии беморињои аллергии гуногуни потенсиалї муњим аст.
Алоқаи байни аллергенҳо ва витамини D норасогӣ чист?
Бемориҳои аллергии қариб ҳамаи намудҳо, аз ҷумла нафастангӣ , аллергия , аллергия , хӯрокворӣ , ҳатто анофилаксҳо дар тӯли якчанд даҳсолаҳои гузашта бештар маъмул мешаванд. Ин метавонад ба таври гипотеза шарҳ дода шавад, вале баъзе мутахассисон фикр мекунанд, ки ин ҳамчунин ба норасоии витамини D вобаста аст.
Барои пуштибонии ин сутун, далелҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки anaphylaxis ба намудҳои гуногун (масалан, хӯрок, дандонҳо ва ҳашароти ҳашарот) дар муқоиса бо баландшавии сатҳи офтоб (ҳавоҳои шимолӣ) дар муқоиса бо баландии зиёд рух медиҳанд.
Илова бар ин, нафастангӣ, экзема ва атроф бо витамини D паст, махсусан барои одамони гирифтори витамини D гепатитҳои худ доранд. Ғайр аз ин, иловаи витамини D ба занони ҳомила ба пайдоиши бемориҳои сироятӣ ва дигар бемориҳои аллергия дар кӯдакони хурдсол оварда расонд.
Ғайр аз ин, тадқиқот нишон медиҳад, ки витамини D ҳуҷайраҳои муайяни системавии вируси норасоии масуниятро фаъол мекунад, ки пешгирии рагҳои кимиёвӣ, ки ба бемориҳои аллергия зарар меорад ва бад шудаанд.
Аз ин рӯ, норасоии витамини D, ин механизми танзимкуниро пешгирӣ мекунад, ки боиси бад шудани ҳолатҳои энергияи бардавом ё бад шудани бемории аллергия мегардад.
Ин ҳама гуфтан мумкин аст, ки на бештар аз содда кардани инкишофи бемориҳо, аз он ҷумла бемориҳои аллергия, ки эҳтимолан мураккаб аст, ки ҳам ҷевон ва ҳам муҳити зистро дар бар мегирад.
Ба ҷои ин, тасвири бузургтарини он аст, ки норасоии витамини D дар аллергия шахсият нақши муҳим мебозад, ҳарчанд ки чӣ қадаре, ки то чӣ андоза зиёд аст, мутахассисон сукунатонро сар мекунанд.
Чаро витамини D норасогӣ дорад?
Бисёр таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки норасоии витамини D хеле маъмул аст, на он қадаре ки дараҷаи саломатии устухон ба витамини D (витамини D монеаи бемориҳои устухонҳоро дорад, ба монанди рахит ва остеозалакия), аммо то он андозае, ки системаи эмгузонӣ таъсир мерасонад.
Сабабҳои норасоии витамини D дар одамони гуногун комилан маълум нестанд. Бисёр тадқиқотчиён норасоии витамини D-ро ба мӯҳтавои муосири замонавӣ, ки дар вақти дарунӣ бо камераҳои офтобӣ кам истифода мебаранд, инчунин истифодаи васеътари энергияи офтобӣ (вобаста ба нигаронии марази пӯст) истифода мебаранд. Дар хотир доред, ки витамини D дар пӯст бо пӯсти офтобӣ эҷод мекунад - аз ин рӯ зиреҳпӯшӣ ва тарзи либоспазӣ ба синтези Витамини D пешгирӣ мекунад.
Ғизо метавонад барои дигар камбудиҳо шарҳ дода шавад. Витамини D ғизоӣ муҳим аст, аммо дар табиат танҳо якчанд хӯрока (масалан, моҳии равған, равғани ҷигар, суккони тухм) пайдо мешавад. Ки гуфт, ки бисёр хӯрокҳо бо витамини D, аз ҷумла ғалладонаҳо, шир ва дигар маҳсулоти ширӣ мустаҳкам карда мешаванд.
Бо вуҷуди ин, ҳатто бо тақвиятдиҳӣ, аксар одамон ҳанӯз то витамини Д
Чӣ қадар витамини Д Оё шумо лозим аст?
Муайян нест, ки чӣ қадар витамини D барои функсияи иммунии хуб зарур аст, аммо аксари одамон дар кишварҳои пешрафта витамини D барои табобати солим доранд.
Дар ҳоле, ки мутахассисон дар бораи он ки чӣ дараҷаи норасоии витамини D каме нораво аст, баъд аз баррасии тадқиқот дар бораи витамини D, Институти тиббӣ гузориш дод, ки аксарияти одамон сатҳи баланди витамини D доранд, вақте ки 25 (ОХ) D ( Ин як санҷиши хун аст, ки аз 20г / м зиёдтар аст ё баробар аст. Одамони аз ҳама хатарнок барои норасоии витамини D ҳаҷми камтар аз 12г / м мебошанд.
Бо иловаи витамини D, дар маҷмӯъ, умуман душвор аст, ки сатҳи фардии шахс ва чӣ қадар ҳар рӯз барои нигоҳ доштани сатҳи витамини D муқаррарӣ аз як қатор омилҳо вобаста аст. Ин омилҳо дар бар мегиранд:
- ранги пӯст
- Миқдори миёнаи офтоб
- парҳез
- ки оё касе ягон мушкилоти тиббӣ дорад (масалан, бемории ҷигар ё бемории гурда).
Илова бар ин, мумкин аст, ки дар витамини D зиёда аз ҳадди аксари сангҳои гурдаҳо истеъмоли маводи ғизоӣ дода шавад, то ин ки пеш аз гирифтани витамини D иловагиро бо духтур муроҷиат кунед. Ғайр аз ин, дар ҳоле, ки катаккаҳои ковокӣ ва возеҳии баланди офтоб барои дарёфти витамини D аз сабаби хавфи рагҳои пӯст тавсия дода намешавад, масофаи каме метавонад таъсири хуб дошта бошад, масалан, 15 дақиқа дар як шабонарӯз барои ду то се рӯз дар як ҳафта коршиносон).
> Манбаъҳо:
> Институти тиббӣ. (2010). Шӯъбаи ғизо ва ғизо. Воситаҳои ёддоштҳои табобатӣ барои калория ва витамини D. Вашингтон, DC: Press Academy.
> Litonjua AA, Weiss ST. Оё витамини D норасоии эпидемия аст? J Allergy Clin Immunol . Соли 2007; 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo CA Latitude, нури офтоб, витамини D, ва аллергия / анафлазат аз хӯроквории кӯдакон. Ассалом аллергия 2012 Феврал; 12 (1): 64-71.
> Муассисаҳои миллии тандурустӣ. Витамини D: Лавҳаи факс барои мутахассисони соҳаи тандурустӣ.
> Тугмачаи SP, Simons FE. Анафедиализм ва витамини D: Нақши препарати офтобӣ? J Allergy Clin Immunol . 2007: 120: 128-130.