Бисёре аз озмоиши бемории релеф дар ин ғизоӣ аҳамият надоранд
Бисёр одамоне, ки чанде пеш гирифтори бемории селексия шуда буданд, маълуманд, ки онҳо дар витамини D норасоии ғизои ғизоӣ доранд, барои саломатии устухон ва қувваи иммунии умумӣ. Аммо норасоии витамини D дар челакҳо танҳо ба наздикшавии қайдшуда маҳдуд аст - он дар калонсолон ва кӯдаконе, ки муддати тӯлонӣ ба қайд гирифта шудаанд ва бо ғизои ғизо ба таври қатъӣ мутобиқат мекунанд.
Дар ҳақиқат, норасоии витамини D дар 64% мардон ва 71% занони гирифтори бемории селлогӣ рух медиҳанд, ки он мушкилоти хеле маъмул дар онҳое, ки бо челакҳо алоқаманданд, дар ҳоле, ки дар умум низ умуман маъмул аст.
Масъалаи онҳое, ки гирифтори бемории селлюлсия мешаванд, мумкин аст, ки боқимондаҳои заҳролудро давом диҳанд, ё он метавонад норасоии офтоб ва истеъмоли кофии хӯрока бошад. Ҳарду инҳо метавонанд аз сабаби он, ки фарқияти маҳсулоти зиёди глютен-дорои ғизои ғизоӣ, умуман витамини иловагӣ бо витаминҳо ва минералҳо беэътибор набошанд, зиёдтар мешавад.
Новобаста аз сабабҳо, шумо бояд ба гирифтани озмоиши муайян кардани витамини D водор кунед, ва агар шумо ба витамини D табдил ёбад, бо духтур муроҷиат кунед, оид ба иловаҳои иловагӣ сӯҳбат кунед.
Витамини D норасоии ба Malabsorption алоқаманд
Дар беморони гирифтори бемории селлет, ки сарвати ғизои ғизоӣ надоштаанд, ва дар баъзе беморон, ки ба парҳези хӯрок намераванд , норасоии ғамгинӣ боиси норасоии масуният мешаванд, яъне маънои витамини D ва ғизои дигарро аз хӯрок ва иловаҳои иловагие, ки шумо истеъмол мекунед.
Норасоии витамини D низ боиси норасоии калсий мегардад, зеро ба шумо лозим аст, ки витамини D барои кофтани ғизо дар хӯрокҳо лозим аст. Албатта, бисёр селлюлҳо аз маҳсулоти ширӣ аз либосҳои лактоза норасоиҳо доранд , яъне маънои онро доранд, ки онҳо парҳези калсийро дар саросари худ истеъмол намекунанд ва аллакай хатари норасоии нормалӣ доранд.
Аломатҳо дар бар мегиранд Офтобҳои заиф, Остростороз
Аксарияти ҳолатҳои норасоии витамини D аломатҳои мушаххас надоранд, то шумо эҳтимолияти онро аз он огоҳ накунед.
Норасоии витамини D метавонад ба бемориҳои устухон, ба монанди рахит дар кӯдакон ва остеозатия дар калонсолон сабаб гардад. Дар рахитҳо, устухонҳои кӯдак ба таври дуруст инкишоф намеёбанд ва дастон ва пойҳои кӯдакон аксар вақт суст мешаванд. Дар osteomalacia, сохтори устухон аз даст меравад ва боиси устухон ва устухонҳои ширин мегардад.
Остоборо низ ба сустшавии сангҳо оварда мерасонад ва метавонад ба шикастани он оварда расонад. Одамони гирифтори бемории геликӣ ба хатари баланди остеобороз мебошанд.
Норасоии витамини D низ метавонад дарднокии бемориҳо ва заифиҳо ба миён ояд ва ин нишонаҳо метавонанд аз мушкилоти устухон бештар маъмул шаванд. Одамони гирифтори бемории селлоқ аксар вақт дардоваранд, вақте ки онҳо gluten-ро истеъмол мекунанд, мушакҳо ва дардҳои муштаракро хабар медиҳанд, то ин ки душвор бошад, бигӯед, ки оё парвандаи мушаххас шумо аз тасаввуроти тасодуфӣ ё чизи дигаре бархурдоред.
Пайвандҳои таҳқиқотӣ Витамини D Сатҳҳо ба бемории саратон, Автоматизмҳои бемориҳо
Гарчанде ки сабаб ва таъсири он ҳанӯз маълум нашудааст, тадқиқотчиёни тиббӣ дараҷаи пасти витамини D бо мақсади баланд бардоштани хавфҳо барои табобати сершумори тандурустӣ, аз қабили рентгени колония , рагҳои ранга , рагҳои пӯст , гипертония ва тропикӣ мебошанд.
Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки одамоне, ки дар канори баландтарин зиндагӣ мекунанд, дар он ҷо нури офтоб камтар таҷрибаи навъҳои диабетии 1 , гуногунрангии sclerosis ва рентгеноидҳои респираторӣ доранд . Гарчанде ки ин сабаб ва таъсири исбот намекунад, баъзе табибон ин беморонро ба витамини D ҳамроҳ мекунанд.
Яке аз тадқиқоте, ки дар витамини D ба одамони гирифтори бемории вирус гирифтор шуда буданд, маълум гардид, ки 25% норасоии ғизо ва сатҳи витамини D паст будани хавфи пӯстро , ки бо истеъмоли gluten алоқаманданд, баланд бардоштанд . Аммо ин таҳқиқот дарёфт накардааст, ки витамини D пасттар аст, ки бо велосипедро ба бемориҳои иловагии авруинализм осебпазир мегардонад.
Сатҳи баланди эҳтиётӣ барои барқарор кардани сатҳи сатҳи муқарраршуда зарур аст
Олимон дар бораи он ки чӣ қадар витамини D беҳтарин бояд мувофиқат кунанд, вале сатҳи камтар аз 20 ng / mL нокифоя ҳисобида мешавад, дараҷаи байни 20 ng / mL ва 29 ng / mL нокифоя аст. Баъзе коршиносон боварӣ доранд, ки дараҷаи беҳтарин аз 50 то 60 ng / mL аст.
Агар шумо аллакай бо бемории селексионӣ шинос шудаед ва озмоиши минбаъда нишон медиҳад, ки шумо дар витамини D нораво ҳастед, табиб метавонад шуморо тавсия диҳад, ки шумо витамини калонро бо мақсади ба даст овардани сатҳи зудтар гиред. Бо вуҷуди ин, шумо ҳеҷ гоҳ пеш аз мониторинги сатҳи витамини D аз ҷониби духтурон, ба шумо вокуниши зиёд надоред, зеро он имкон медиҳад, ки дар витамини D аз ҳад зиёд истеъмоли витамини D гирифта шавад.
Академияи умумиҷаҳонии озуқаворӣ сатҳи болоии витамини Dро дар 2,000 IU / рӯз муқаррар кардааст, ҳарчанд ин метавонад бо тадқиқоти минбаъда тағйир ёбад. Дар айни замон, Маблағи Daily Recommended US витамини D 400 IU аст.
Ин мумкин аст, ки ба витамини D муроҷиат кунад, бе иштироки духтурони худ тавассути Шӯрои Витамини D, гурӯҳи ғайритиҷоратӣ барои беҳбуд бахшидан ба тадқиқот ва баланд бардоштани сатҳи огоҳии аҳолии витамини D. Аммо агар шумо ин хатро интихоб кунед, пас шумо бояд пеш аз қабул кардани витамини D иловаҳои иловагиро бо духтур муроҷиат кунед.
Бо энергияи энергия, офтоб метавонад витамини D таъмин карда шавад
Шумо инчунин метавонед вируси витамини D -ро тавассути парҳези худ баланд кунед - моҳӣ ва равғанҳои витамини D-иловаи маҳсулоти ширӣ - интихоби хуб ва тарзи пешрафта, бо заҳри офтоб.
Агар шумо дар давоми 20-30 дақиқа дар офтоб дар муддати 20-30 дақиқа дар давоми офтоб (бештар аз он ки шумо пӯсти торикӣ доред) бо пӯсти бисёр, ки дар давоми баҳор, тобистон ва тирамоҳ фарбеҳ шудаед, шумо метавонед витамини D диамед, мувофиқи Шӯрои Шӯрои Витамини D. Танҳо эҳтиёт бошед, ки пӯстатонро пинҳон накунед, зеро ин ба хатари рагҳои рагҳои пӯст бе пешниҳоди иловаи витамини D оварда мерасонад.
Манбаъҳо:
Нашрияҳои Ҳаёти Харвард Вақт барои витамини D
Javorsky BR et al. Витамини D норасоии бемории гемоглобин. Gastroenterology Practical. Март 2006, саҳ. 52-72.
Маркази Донишгоҳи Ордон Линуш Паулинг Институти Микроэнергия. Витамини Д.
Tavakkoli A et al. Витамини D Status ва ҳамоҳангсозӣ дар Автоматизатсияи бемории Celiac. Journal of Gastroenterology Clinical. > 2013 Jul; 47 (6): 515-9.