Агар шумо аллакай идораи калсийро истифода карда бошед, шумо метавонед дар бораи илова кардани иловаи хӯрокворӣ ба реҷаи шабонарӯзии худ дар табобати шумо фикр кунед. Аммо, иловаҳои хӯрокворӣ иловагӣ ё ҳатто бехатар мебошанд ва онҳое, ки ба шумо лозиманд, ба шумо лозим аст?
Чаро ҳар касе дорухонаҳои хӯрокворӣ мегирад?
Гарчанде ки иловаи хӯроки чорво барои хӯроки нокофӣ ба вуҷуд намеояд, онҳо беҳтарин истифода бурдани истеъмоли муносиби ғизоӣ, ки метавонанд дар парҳези шумо бимонанд.
Ҳадафҳои яквақтаи электронӣ ва иловаи минералӣ метавонанд ба ин мақсад муваффақ шаванд.
Баъзан шароитҳои муайяни саломатӣ ба норасоии ғизо вобаста аст, ки ба кӯмаки каме бештар аз як вирвити маъмулӣ ниёз доранд. Бо вуҷуди ин, агар шумо ягон шароитҳои тиббӣ дошта бошед, ки бо витамини ё норасоии минералӣ алоқамандӣ дошта бошед, духтур шумо бояд масъаларо бо шумо муҳокима кунед ва ба шумо кӯмак мекунад, ки чӣ гуна ба итмом расед.
Шумо инчунин метавонед иловаҳои гуногуни ғизоиро дарёфт кунед, ки дар бораи он ки чӣ гуна онҳо ба саломатии организм кӯмак мекунанд ё баъзе функсияҳои биологиро беҳтар мекунанд, гиранд. Ин даъвоҳо аксаран бенатиҷаанд ва ҳарчанд ки онҳо метавонистанд техникӣ бошанд, эҳтимол онҳо ба бемориҳо ё шароитҳои мушаххас кӯмак карда наметавонанд.
Оё ягон норасогиҳое, ки бо шароити кирдорҳо алоқаманданд?
Норасоии йод метавонад гетерея, ки васеъшавии ғадуди сипаршударо ба вуҷуд оварда метавонад, инчунин бо hypothyroidism вобаста аст .
Он дар қисмҳои байнидавлатии Иёлоти Муттаҳида ва Канада маъмул буд, вале истифодаи васеътари намаки iodized ин мушкилотро бартараф карда буд.
Гарчанде ки шумо метавонед иловаҳои хӯрокворӣ, ки дорои миқдори зиёди йод мебошанд, пайдо кунед, ки ин иловаҳои иловагиро дар бар гиред, агар шумо ягон мушкилоти калсийро дошта бошед.
Имконияти сатҳи потенсиали йодии шумо хеле маъмул аст, ҳамин тавр боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз гирифтани ягон чизи духтур бо шумо сӯҳбат кунед.
Хизматҳои табобатӣ барои пешгирӣ кардани мушкилоти thyroid
Талаботи иловагӣ, ки барои дастгирии ғадуди сипаршударо пешбинӣ менамоянд, бояд пешгирӣ карда шаванд. Онҳо аксар вақт компонентҳоро доранд, ки метавонанд ба озмоиши хун табдил диҳанд, аммо ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки онҳо ба шумо сипарӣ карда метавонанд.
Тозакунии клавиатура
Келп дар йод баланд аст. Аз сабаби норасоии йод дар Иёлоти Муттаҳида ниҳоят ночиз аст, ҳеҷ як сабаби иловагӣ барои хӯрокҳои алаф мавҷуд нест. Дар ҳақиқат, агар шумо проблемаҳои каландиро дошта бошед, бо ин корҳо бадтар шудан мумкин аст. Ассотсиатсияи трофикаи амрикоӣ пешниҳод менамояд, ки истеъмоли ҳаррӯзаи иловаҳои иловагии хӯрокворӣ, ки зиёда аз 500 миқдори йодро доранд, пешниҳод кунанд.
Бавринисозии саросарӣ
Эзоҳҳои тифл аз генограммаҳои гепатит ва гиёҳхӯрӣ ҳамчун хӯроки ғизоӣ фурӯхта мешаванд. Онҳо метавонанд якчанд миқдори ҳомиладории сипаршаклро, ки триодотеронин (Т3) ва трооксик (Т4) номида мешаванд, вале ба онҳо иҷозати хироҷи ҳомиладорро (TSH) надоред ва онҳо бо доруҳои кирдорҳои дорувор набояд фаромӯш кунанд.
Дар айни замон, далелҳои кофии тадқиқот барои тавсияҳои ин дастгоҳҳо вуҷуд надоранд ва онҳо метавонанд бо доруҳои тириозии онҳо халал расонанд.
Ғайр аз ин, хавфи хеле каме вуҷуд дорад, ки ба организмҳои эндоскопопатӣ (BSE) ё "бемории гул" диққат диҳанд, агар саломатии ҳайвоноте, ки барои парҳезҳо истифода мешаванд, маълум нест.
Ангиштҳо ва растаниҳои botanical
Маблағҳои табобатӣ метавонанд компонентҳоро, ба монанди ashwagandha ва bladderwrack дохил кунанд. Ҳеҷ далели эътимодноке нишон намедиҳад, ки ин гиёҳҳо ба проблемаи кирмҳо ёрӣ мерасонанд, аммо онҳо метавонанд бо доруҳои каландии шумо муносибат кунанд. Bladderwrack низ метавонад дараҷаи хатарноктарини йод дошта бошад.
Ин беҳтарин барои пешгирӣ аз ин гиёҳҳо ва иловагиҳои хӯроки чорво дар маҷмӯъ, зеро он душвор аст, ки бидонед, ки то чӣ андоза ҳар гуна алаф дастрас аст.
Оё ман метавонам ягон чизи иловагиро гирам?
То он даме, ки шумо парҳези мутавозини мутобиқро бихӯред, эҳтимолан иловаи иловагии хӯрока лозим нест. Аммо агар шумо ба парҳези худ бовар накунед, ки он бояд бошад, пас, ин иловагиҳо ба реҷаи ҳаррӯзаи шумо илова карда метавонанд.
Боварӣ ҳосил намоед, ки дастурҳои нишондодиро риоя кунед Ҳеҷ як аз ин иловаҳоро дар варақҳои калон набояд ба духтур муроҷиат накунед.
Multivitamin / фарқият
Вирусҳои / гуногунсоҳа, ки дорои навъҳои витаминҳо ва минералҳо мебошанд, интихоб кунед. Шумо метавонед доруҳо, шакарҳо, гелҳо ва гулмед харид кунед. Аз ҳама чизҳое, ки дорои компонентҳои иловагӣ ҳастанд, аз қабили гиёҳҳо ё онҳое, ки як миқдори зиёди ғизоҳои мушаххас доранд. Шумо инчунин метавонед як ғалладонагии пурраи ғалладонагиҳо, аз қабили Total, ки онҳое ҳастанд, ки дар он сохта шудаанд.
Дар хотир доред, ки гирифтани якчанд витамини полис асосан сиёсати суғуртаест, ки шумо ҳамаи моддаҳои ғизоро ба даст меоред, аммо ҳамон тавре, ки хӯрокҳои солимро мехӯред, ба шумо кӯмак мерасонад, ки вазни худро нигоҳ доред, нахи кофӣ дошта бошед бо хӯрокҳои партове, ки метавонанд барои саломатии шумо бад бошанд.
Омега-3 Замима
Омега-равғанини равғанӣ барои функсияҳои норасоии меъда ва солимии дил. Агар шумо бияфзои моҳӣ бихӯред, имкон дорад, ки шумо ин оксигенҳои равғании заруриро дарёфт кунед. Дигар манбаъҳои озуқаворӣ дар бар мегиранд, кошташудаи коғаз, шиша ва каду. Илова кардани omega-3 аз ширкати бонуфузи ҷустуҷӯ ва санаи анҷомдодаи он, зеро шумо намехоҳед истеъмол кардани равғани моҳвораии қаблӣ.
Витамини D Тозакунӣ
Ҷисми шумо витамини Dро ҳангоми пӯсти равғанҳои офтобӣ ба офтоб табдил медиҳад. Агар шумо ҳар вақт дар дарун сарф кунед, эҳтимол шумо нури офтобро кофтаед, аммо агар шумо каме истироҳат кунед ё дар ҷойҳое, ки дар зимистон сард аст, метавонед аз иловаи витамини D манфиат гиред.
Шумо витамини D барои устухонҳои солим лозим аст, зеро он ба шумо кӯмак мекунад, ки каламро истифода баред. Дар асл, аксар вақт дар якҷоягӣ бо иловаи калтсий фурӯхта мешаванд. Шумо метавонед ду шаклҳои гуногуни витамини D-ро номбар кунед, ки D2 ва D3 мебошанд, аммо он дар ҳақиқат кадом шаклеро, ки шумо мегиред, ба вуқӯъ намеояд.
Тозакунии Calcium
Ғизоҳое, ки дар калтсий баланданд, маҳсулоти ширӣ, veggies, сабз ва тухмиҳои торик доранд. Калий барои чандин сабабҳои гуногун аҳамияти муҳим дорад, аммо сабаби асосии нигоҳ доштани қувваи устухон мебошад, ва махсусан барои занони синну сол муҳим аст.
Аз Калом
Агар шумо ҳоло парҳези солимро нахӯред, хуб аст, ки баъзе аз иловаҳои хӯроки чорво, агар шумо проблемаи каландиро дошта бошед. Дар хотир доред, ки иловаи хӯрокворӣ ба шумо кӯмак намекунад, ки проблемаи каландаро ба кор баранд ва дар баъзе ҳолатҳо, бадтар шаванд. Агар шумо хоҳед, ки иловаи иловагии хӯрока бигиред, пеш аз оғози корӣ бо провайдери хидматрасонии тиббӣ сӯҳбат кунед, то боварӣ ҳосил намоед, ки шумо онҳоро ба таври бехатар ва дуруст истифода мебаред.
> Манбаъҳо:
> Ассотсиатсияи Тирозии Амрико. "Ассотсиатсияи Тирозаи Амрико (АТА) Изҳороти оид ба масъалаҳое, ки эҳтимолияти истеъмоли изолятсия ва истеъмоли изолятсияро доранд".
> Ассотсиатсияи Тирозии Амрико. "Goiter".
> Ассотсиатсияи Тирозии Амрико. "Ноустувории йод."
> Маркази тадқиқоти терапевтикӣ, дорувориҳои табиӣ. "Тирой Эксплор, Bladderwrack, ва Ашшандра".