Дар айни ҳол пас аз ташхиси бемории саратон, ҳамсар ё шарики одатан ба дидани яке аз дӯстони наздики худ тавассути бӯҳрон сармоягузорӣ хоҳад кард. Ин барои ҷуфти ҳамсарон бояд якҷоя бо ҳамшираи тиббию санҷишӣ ё ҳамбастагӣ бо ҳамшираи шафқат, коргари хона, кӯдакон, ҷашнвора, хӯрок ва ғасби дигар вазифаҳоро бо тарсу ҳаргиз ва шикоят набошад.
Аммо пас аз моҳҳо ё ҳатто солҳо тақсим кардани вақт ва қувва ҳамчун шарик ва нигоҳубин, эҳсоси ғазаб ва ғазаб метавонад дар садақа оғоз шавад. Ногаҳон, шикастан дар муносибат оғоз меёбад, шубҳа меорад, ки оё издивоҷ метавонад ҳақиқӣ бошад аз муолиҷаи саратон раҳоӣ ёбанд.
Чуноне, ки ин ҳиссиёт метавонад ошкор шавад, он муҳим аст, ки онҳо комилан оддӣ бошанд. Мо шояд онҳоро дӯст надорем - онҳо ҳатто метавонанд моро тасарруф кунанд - вале бо ҳисси ҳамҷоя кор кардан ба шумо имконият медиҳад, ки издивоҷ ва муносибати шахсии худро нигоҳ доред.
Фаҳмидани сабабҳо барои қабул кардан
Вақте ки бо чизи бузургтаре, ки табобати касалии марбут ба саратон аст, рӯ ба рӯ мешавед, мо аксар вақт кӯшиш мекунем, ки вазъро ба даст орем ва чизҳои дурустро ба даст орем. Мо ҳар китобро мехонем, ҳар як чизро омӯхтаем ва ҳама чизеро, ки мо бояд ба анҷом расем, то ба марҳилаи ниҳоӣ расидан: барқароркунӣ.
Аммо он ҳамеша ин тавр нест. Дар охири он, кандани курсии муқаррарӣ надорад. Дар рӯзҳои хуб ва бад, рӯзи барқароркунӣ метавонад берун аз он, ки ҳар яке аз шумо интизор шуда буд, васеътар шавад.
Бо дарназардошти ин воқеият, он ба пажӯҳиш метарсад, ҳатто хашму ғазаб - чун таъқиботи ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ сар заданро сар мекунад.
Дар аксари мавридҳо, ин ҳиссиётҳо ба вуқӯъ мепайвандад, яъне маънои аслии рефитсити шумо - шарики шумо нест, балки рагҳои шарики шумо нест. Онҳое, ки шумо дӯст медоред, ба рагҳо ва ном, ки шумо метавонед онҳоро бифаҳмед ва ғазаби худро бифаҳмед.
Бештар барои тавлид ва хашм
Ҳодисаҳои муайяни ҳолатҳо ва ҳолатҳо метавонанд ин эҳсосотро ба миён оранд, баъзеи онҳо шояд шумо огоҳ бошед ва дигарон, ки аз ҳеҷ ҷое берун намебаранд.
Баъзе аз тазкираҳои маъмултарин дар бар мегиранд:
- Шумо бори вазнини қурбонии худро ҳис мекунед. Пеш аз саратон, шумо шояд вақти зиёдеро барои корҳои хона ё истироҳат сарф кардед; акнун шумо кор мекунед, ки барои доруворӣ пардохт кунед ва табобати шуморо суғурта накунед. Шумо интихоби шумо доред; шумо ба пул ниёз доред. Пеш аз он, ҳаёти иҷтимоию кории шумо сар заданро сар мекунад, ва қурбониҳои шумо ногаҳонӣ ба назараш душвор ва душвор меоянд.
- Шумо эҳсос мекунед, ки вазифаҳои зиёдтаре, ки шумо метавонед идора кунед. Вақте ки ҳамсари шумо бемор аст, шумо аксар вақт маҷбуред, ки масъулиятҳоеро, ки пештар вуҷуд надоштанд, бардоред. Шумо метавонед ногаҳон вазифаҳои ватаниро ва кори пурравақтро ба даст оред. Дар айни замон, шумо метавонед шубҳа дошта бошед, ки оё шумо кор мекунед ё не. Сатҳи бетаъхир оғоз меёбад.
- Ҳамсаратон шавқу рағбат ва ҳамоҳангӣ аз даст медиҳад. Либиди паст метавонад таъсири тарафдории табобати саратон бошад. Он метавонад бо сабаби пастшавии мӯй, талафоти вазн ва фишори равонии беморӣ аз сабаби пастравии пастсифат гардад. Агар шумо пеш аз табобати бемории ҷисмонӣ дошта бошед, он метавонад барои шумо аз наздикӣ дар муддати тӯлонӣ канорагирӣ кунад. Бештар шумо кӯшиш мекунед, ки ин ҳиссиётро пинҳон кунед, бадтар шудани ҳиссиёт.
- Мушкилии нигоҳубини як нигоҳубини сарнагун гашт. Ғамхорӣ барои эҳтиёҷоти ҳаррӯзаи ҳамсаратон метавонад стресс бошад. Шумо метавонед қобилиятҳои худро шубҳанок кунед, вақти худро ташкил кунед, ва ҳис кунед, ки ҳаёти шумо ҳоло дигар нест. Вазифаи ғамхорӣ нақши пурқувватест, ки ҳатто дар ҳолатҳои беҳтарин метавонад боиси сӯзонидани ғизо гардад .
Маслиҳатҳо барои мубориза бурдани эҳсосот Вақте ки ҳамсари шумо бемор аст
Дар ин ҳолат чунин аст: ҳар гуна хашмгине, ки шумо эҳсос мекунед, ба ҳамсари худ эҳтимолияти вазъи рӯҳӣ, ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ, ки шумо дар он ҳастед. Албатта, ҳеҷ кас аз ин ҳиссиёт ба даст намеояд, лекин агар шумо аз ҳад зиёд ташвиш кашед, шояд эҳтимолан популо бошад, ки оё шумо онро мехоҳед ё не.
Якчанд чизҳое, ки шумо метавонед барои беҳтар кардани ин эҳсосҳо кор кунед:
- Назари худро дар мукофот нигоҳ доред. Кашф метавонад яке аз шахсоне бошад, ки ҳамсари шумо бошад, вале он онҳоро муайян намекунад. Дар бораи хусусиятҳое, ки шумо ҳамеша дар бораи нисфи дигаратон дӯст медоред, ба он хурсандӣ, табассум, ё қудрати шахсие, ки каси дигаре метавонад ба даст орад. Ин сифатҳо ҳанӯз мавҷуданд.
- Барои ояндаи оянда нақшаҳо кунед. Ба хотир оред, ки ояндаи баъд аз саратон вуҷуд дорад. Кӯшиш кунед, ки бо ҳамсаратон нақшаҳо кунед. Агар ӯ ба ӯ муқобилат кунад, онро чун чизеро, ки дертар баргашта метавонад, қабул кунед. Шумо шояд ҳайрон шавед, ки дуюм (ё сеюми) вақти атрофатон, ҳамсаратон бо шумо дар он ҷо хоҳад буд.
- Дониши худро бифиристед. Роҳе нест, ки ҳиссиёти худро идора кунед, агар онҳо онҳоро ғизо диҳед. Бо эҳсосоти эҳсосоти худ , ҳам мусбат ва манфӣ, ба шумо имконият медиҳад, ки дар бораи он фикр кунед, ки на он чизеро, Эҳсосотҳое ҳастанд, ки шумо метавонед онро тағйир диҳед ва тағйир диҳед; аксар вақт рӯйдодҳо ва ҳолатҳо нестанд.
- Кӯмаки дархост . Ҳамчун ҳамсари шахси гирифтори саратон, шумо наметавонед худро ба танҳоӣ гузоред. Гурӯҳҳои кӯмакрасон, ки ҳам анъанавӣ ва онлайн доранд, роҳҳои хубе доранд, ки ҳиссиёти худро озодона ва бидуни гунаҳгор нишон диҳанд. Аъзоёни раис, мушовирон ва дӯстони боваринок низ инчунин ҷойҳои хуб мебошанд. Дастгирии бештаре, ки шумо муҷаҳҳаз мекунед, ба шумо кӯмак хоҳад кард, ки ба дӯстони наздикатон кӯмак кунед.
- Пеш аз он ки ба шумо лозим ояд, кӯмак пайдо кунед. Дар бозори онлайнии имрӯза, роҳҳои фароҳам овардани кӯмаки пухтупаз, тоза кардан, нигоҳубини кӯдакон, харидорӣ ва дигар корҳое, ки шумо метавонед аз ҳад зиёд пайдо кунед. Ба рафиқон ва оилаҳо ёрӣ диҳед, ё ба ҳамсоягон барои ёрӣ расонидан бо сигарет ё тиҷорат. Ин аксар вақт ин нороҳатиҳои каме, ки ба зӯроварии эҳсосоти калон ташаккул меёбанд.
- Чораҳо андешед. Равғани аз нигоҳубини барои беҳбудии эҳсосӣ ва физиологии шумо муҳим аст. Ҳатто агар шумо дар бораи ин гунаҳкорӣ фикр кунед, бо гузашти вақт танаффусҳо ба шумо имконият медиҳанд, Ташкилотҳои маҳаллии саломатӣ метавонанд кӯмак кунанд, ки ба нигоҳубини кӯдакон дар давоми як соат ё дуюм, кӯмак расонидан ба корҳои хона ва корҳои дигар, ҳангоми худатон вақтро барои барқарор кардани батареяҳои худ.