"Озмоиш, хунук, табларза." Бисёри одамон аз ин суханон шунидаанд, вале каме медонанд, ки оё ягон ҳақиқат ба он боварӣ дорад.
Дар кӯтоҳ, тамоми консепсия мафҳумест. Ин яке аз маслиҳатҳои пиразанест, ки аз насл ба насл гузаштааст, бе ягон илм ба даст оварданд. "Ғизо додани хунук" ба шумо ҳеҷ гуна тезтар ва худгаштанро намедиҳад, вақте ки шумо шадиди вирусро хуб ҳис мекунед.
Дар ҳақиқат аз гуруснагӣ ин ақида хуб нест.
Where did it come from?
Ин сухан шояд дар бораи он буд, ки одамоне, ки табларза доранд, одатан хӯрокҳои зиёдро ҳис мекунанд, ва онҳое, ки сард мекунанд (одатан боиси табларза намешаванд), ҳис мекунанд. Аммо ин на ҳамеша дуруст аст.
Беҳтарин чизе, ки шумо ҳангоми табларза, дарди дил ё ҳар гуна беморие, ки дар он ҷо витамини калонро рехтед, кофӣ аст. Агар шумо гуруснагӣ надоред, дар бораи хӯрок хавотир нашавед. То он даме ки моеъҳои кофӣ нӯшидан мехоҳанд, шумо хубтар бе хӯрок хӯрдан чанд рӯз доред. Ба истиснои ин кӯдакони хурдсол. Агар фарзанди шумо як сола бошад ва нанӯшад (формулаи шир ё ширдиҳӣ), бо провайдери тиббӣ муроҷиат кунед. Азбаски кӯдаконро аз ғизои худ дар шакли формулкӣ ё синамак ба даст меоранд, онҳо метавонанд ба хӯрокхӯрӣ ё ашёи ҷиддӣ бемор шаванд, агар онҳо хӯрок нахӯранд.
Якчанд чизро дар бораи хӯрок ва нӯшидан ҳангоми ҳушдор дар хотир нигоҳ доред:
- Бештар аз шумо одатан кор кунед. Фокусро ба даст овардани бисёрии моеъҳо, ҳатто агар шумо ташнаи худро ҳис накунед. Шумо метавонед ба осонӣ хомӯш шавад, агар шумо дарднок бошад, ва агар шумо дар ҳақиқат бо шамолкашӣ, нӯшидан бештар бештар ба луобпараст бештар осонтар хоҳад кард.
- Об ё афшура нӯшед. Нӯшокиҳои варзишӣ хуб аст, ва бисёриҳо мехоҳанд, ки ба ивази электролитҳо иваз шаванд. Аммо, барои аксари ашхосе, ки сузанҳо ва хунукҳо хавфи энергияи бузурги электролитро иҷро намекунанд, агар онҳо ба висоли вазнин ё бемории вазнин тобовар бошанд .
- Истеҳсоли спиртӣ нест. Онро ба шумо водор мекунад, ки бо доруҳои мухталифи зидди доруҳои зидди аксуламал ҳамкорӣ кунанд .
- Агар шумо ҳис кунед, ки хӯрок мехӯрад, барои он равед, вале онро бартараф накунед.
Дар кӯтоҳ, ҳангоми ҳисси бодиққат хӯрдан ва хӯрок хӯрдан, агар шумо аломатҳои хунук , табларза ё дигар бемориҳои хурд дошта бошед. Агар провайдери тиббӣ ба шумо гӯяд, ки шумо ягон чизи мушаххас ё хӯрданӣ надошта бошед ё аз баъзе чизҳо дурӣ ҷӯед, ин дастурҳои хуб барои ҳар вақте ки шумо бемор ҳастед.
Сарчашма:
"Дастурҳои хунук ва шамол: мифҳо ва ҳақиқатҳо." Ассотсиатсияи токсикори амрикоӣ A ба Z. 2007. Ассосиатсияи асабҳои амрикоӣ.