Аксарияти одамон ҳар вақт ба духтур муроҷиат карда наметавонанд . Аммо донистани он ки чӣ тавр дар як хона дар хона кор кардан душвор аст, ҳамеша осон аст. Ин дастур ба шумо баъзе фикру мулоҳизаҳоеро, ки барои шумо кор мекунанд, ба шумо медиҳад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки худро беҳтар ҳис кунед ва худ ба худ пеш аз он ки медонед, худро бардоред.
Бисёр ором гиред
Он метавонад аз сабаби сардиҳо ба хоби иловагӣ нигарад, аммо дар ҳақиқат муҳим аст.
Вақте ки шумо хобед, ҷисми шумо қодир аст, ки сироятҳоро бештар самараноктар ҳис кунад, ҳатто хурдсолон мисли шамолҳо. Пас, танҳо ба хоб рафтан як соат ё ду қабл кӯмак хоҳад кард, ки баданатонро ба зудӣ барқарор созед.
Plenty of Fluids Drink
Ин маънои онро дорад, ки одамон оби нӯшидании об ва варзиш мебошанд. Нӯшокиҳои спиртӣ, сӯзишворӣ ё қаҳва нестанд. Эҳтиётоти об ва варзиш дар ҷисми худ эҳтиёткорона ва бениҳоят тозакунии кӯмак ва ба организми мубориза бар зидди сирояти имкон медиҳад. Нӯшокиҳо бо кафе ва спирт дар онҳо танҳо шуморо азият мекашанд ва мушкилиҳо бадтар мешаванд. Алкогол низ метавонад бо баъзе дорувориҳои шадиди хунуккунӣ, танҳо як сабабе барои пешгирӣ кардани онҳо дар вақти бемор буданатон ҳамкорӣ кунад.
Дар бораи доруҳои зиддилағзиш барои рад кардани аломатҳо истифода баред
Ҳеҷ гуна дору ягон хунукро шифо медиҳад. Якчандто ҳастанд, ки ин даъворо иҷро мекунанд, вале ҳеҷ кадоме аз онҳо самаранок намебошанд. Дар доруҳои дар боло зикршуда доруҳо одатан барои осон кардани нишонаҳои худ ёрӣ мерасонанд, то ки шумо тавонед ва беҳтар ҳис кунед, ҳатто агар он каме бошад.
Аммо дар ёд доред, ки онҳо вирусро нест намекунанд, танҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки бо нишонаҳо мубориза баранд.
Истифодаи дастурҳои дигар барои эътиқоди нишонаҳо
Истифодаи ашёи монанди humidifiers ва ҳатто шӯрбо мурғ метавонад роҳе дароз кунад, то шуморо беҳтар ҳис кунад. Ҳоло дар як ванна бофтан мумкин аст, ки банақшагирӣ ва ҳатто оромиро ором кунанд.
Албатта, ҳеҷ як аз ин воситаҳои ёрирасон дар ҳақиқат шамолро шустаанд, аммо онҳо метавонанд ба шумо беҳтар ҳис кунанд, ки албатта ҳадафи асосии онҳо ҳар вақте, ки бемор аст.
Ҳангоми шинос шудан ба духтур
Аксарияти мо набояд ба духтур муроҷиат кунем, вақте ки мо хунук мешавем. Баъзе вақтҳо, аломатҳои дертар бардоранд ё бадтар мешаванд ва шумо метавонед ба ташвиш биоваред. Эҳтимол, ин хунук ба сирояти дигар, аз он ҷумла пневмония сабаб шудааст ё ин ҳама хунук набуд. Донистани вақте, ки занг задан ба табобат метавонад маълумоти муҳимтаре бошад, ки метавонад дошта бошад.