Стратегияҳое, ки ба шумо кӯмак мерасонанд
Мубориза бо нафас, бемориҳои музмин метавонад душвор бошад. Баръакси дарди сар, грипп, ё устухони шикаста, бемории музмин ҳеҷ гоҳ намегузарад. Бемории музмине, ки ба нафаскашӣ гирифтор мешаванд, метавонад дард, ҳасиб, стресс ва норасоиҳо дар ҳаёти ҳаррӯза гардад. Он метавонад ба худфиребии мусбат ба таври манфӣ табдил ёбад ва аз оила, дӯстон ва фаъолият боздорад.
Бемории музмин метавонад ба тавонмандии худ дар мактаб ё дар ҷои кор душвор бошад.
Дар ҳолатҳои хеле вазнин, маҳдудиятҳои ҷисмонӣ - масалан кӯтоҳии нафасе, ки одатан нафасамро ҳамроҳӣ мекунанд, метавонанд барои тағйир додани корҳои корӣ, мактаб ё истироҳат зарур бошанд. Тағйирот дар шароити кор, инчунин хароҷоти бемории музмин, аз фарогирии фарогирии суғуртаи тиббӣ ба хадамоти тиббии берунӣ, инчунин метавонад ба мушкилоти молиявӣ оварда расонад.
Бо вуҷуди мушкилоте, ки бо нафаси музмини худ мубориза мебаранд, вале аксари одамон қобилияти нишонаҳои нафасро идора мекунанд, пешгирӣ кардани мушкилот ва азхудкунии ҳаррӯза ва фаъолиятҳои ҳаррӯза доранд.
Мониторинги ҳолати шадиди пӯсти шумо
Ҳеҷ кас набояд дар бораи рад кардани нимпазирӣ бошад. Ғайриимкон будани вазъият маънои онро дорад, ки бо нишонаҳои ноустувор, ҳуҷайраҳои нафас ва бисёр мушкилот зиндагӣ кардан мумкин аст. Нетони контролӣ метавонад ниёзҳои доруҳои муайяни нафасро коҳиш диҳад. Қадамҳои зерин мумкин аст, ки барои беҳтар кардани ҳаёт бо нафастангӣ кӯмак расонанд:
- Кор бо духтур барои ноил шудан ба беҳтарин назорати беморӣ. Аз доруҳо ба тарзи ҳаёт ва тағйироти экологӣ, табобати шумо бо шумо назорат мекунад, ки вазъиятро назорат кунед ва муносибат кунед. Роҳхати идоракунии худпартоии нафасеро, ки аз ҷониби духтур пешниҳод мешавад, пайравӣ кунед.
- Истифодаи доруҳои нафасро дуруст истифода баред. Ин ба шумо доруҳои худро дар реҷа ва истифодаи дурусти инвалентҳо дохил мекунад. Пеш аз гирифтани хонаи пӯсти худ, барои дастурҳо, намоиш ва бозгашти аз техникаи худ пурсед. Дар тадқиқоти соли 2014 аз ҷониби табиби табобати табобати ибтидоии табобати ибтидоӣ, таҳқиқотчиён нишон доданд, ки зиёда аз 80 фоизи калонсолон ҳангоми истифодаи интерфейс техникаи нодуруст нишон доданд.
- Аз нишонаҳои ҳамла ба нафас огоҳ шавед. Аломатҳо метавонанд сулфирӣ, wheezing, қавӣ будани пӯст ва нафаскашии душворро дар бар гиранд. Вақте ки ба он доруе, ки аз ҷониби духтур муқаррар шудааст, медонед, медонед.
- Метро дарозии баландтаринро барои назорат кардани нафаскашии худ истифода баред. Чӣ қадар зуд ва чӣ қадар ҳаво шумо метавонед аз шушҳои худ фишор диҳед, ин нишонаи хуб аст, ки шумо нафаскашии худро назорат мекунед. A meter flow meter ба шумо андозаи ҳаво, ки шумо метавонед blow метавонад.
- Аллергияро дар хона назорат кунед. Баъзе таблиғоти экологӣ - ба монанди сигоркашӣ ва паррандаҳои парранда - метавонанд нафасгирӣ гиранд. Пешниҳоди табобати духтурро барои эҷоди хонаи пӯсти дӯстона.
- Пурсед мунтазам. Агар ҳуҷайраҳои нафаскашӣ фаъолиятҳои ҷисмониро маҳдуд кунанд, ба духтур муроҷиат кунед, ки чӣ гуна ба машқҳои дахлдор ба корҳои ҳаррӯза дохил карда шавад. Таҳқиқот нишон дод, ки одамони гирифтори касалиҳои шушӣ аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ аз фаъолияти ҷисмонӣ баҳравар мешаванд.
Кадом стратегияҳои дигар бояд одамонро барои мубориза бурдан истифода баранд?
Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои нопурраи нафасе, ки метавонанд ба ҳаёти комил дар ҳаёти шумо кӯмак расонанд.
- Боварӣ ҳосил кунед, аммо эҷодӣ бошед. Ҳангоми бо бемории музмин зиндагӣ кардан маънои онро надорад, ки умед ва орзуҳо бояд тағйир ёбанд, вале роҳи расидан ба онҳо метавонад фарқ кунад. Энергияи эҷодӣ барои дарёфти роҳи расидан ба ҳадафҳои худ.
- Омӯзед, ки бо фишори гирифтори бемории музмини худ мубориза баред. Бо нафаси музмин бо эҳсосоти ноустувор, ноумедӣ, ғазаб ва депрессия оварда мерасонад. Ин ҳиссиёт низ метавонад ба оила ва дӯстон таъсир расонад. Баъзе аз сигналҳои стресс дар бар мегиранд, ки хусусиятҳои хобии гуногун - ба монанди хоби бештар ё камтар аз мўътадил - ба ғайр аз ҳашарот, дарди сар, дард, ташвиш, irritability, шиддат ва саратон. Ба иштирокчиёни гурӯҳи дастгирӣ барои мубодилаи таҷриба бо дигарон, ки бо ин бемории музмин зиндагӣ мекунанд, ёрӣ пурсед. Маслиҳати шахсӣ низ метавонад кӯмак кунад. Доруҳои зиддимонополӣ барои касонеро,
- Гирифтани муносибати ҳалли мушкилот ва мулоҳизоти манфӣ. Пеш аз ташхиси нимхезӣ дар гузашта сокин нест. Биёед вазъиятро ҳамчун мушкилоте, ки бояд ҳал карда шавад, на ҳамчун мушкиле, ки ҳал карда наметавонанд, дидан кунед.
- Коршинос дар бораи беморӣ иштирок кунед. Шумо ва наздикони наздикатон дар бораи нафастангӣ медонед, ки онро идора кардан осонтар аст. Аз духтур пурсед, то маълумоти бештареро ба даст орад, аз он ҷумла сарчашмаҳои боваринок дар Интернет. Вақтро барои дарёфти ин сайт низ, аз ҷумла қисмате, ки одамоне, ки бо нафас diagnosed newly.
- Аъзоёни оила ва дӯстонро таълим диҳед. Онҳое, ки бештар дӯст медоранд, дар бораи нафастангӣ мефаҳманд, онҳо бештар дастгирӣ мекунанд. Онҳо ҳамчунин ба сигналҳои огоҳкунанда оид ба ҳамлаҳои нафас ҳушдор медиҳанд. Китобҳо ё брошюраҳо барои дӯстони худ барои хондан ё дархост кардани онҳо ба ташаббуси худ дар назди духтурон пешниҳод кунед, то ки онҳо саволҳои худро пурсанд.
- Омӯхтани фаъолияти ҳаррӯза. Мушкили мушкилоти бемории музмин метавонад босуръат бошад. Аз пешгирӣ ва бартараф кардани нифоқ дурӣ ҷӯед.
- Оҳиста шав. Истифодаи истироҳат ва мулоҳизатсияро барои пурра тамаркуз доштан дар айни замон равона кунед, зеро фишори равонӣ ва ғамгинӣ яке аз бузургтарин нокомҳоест, ки метавонад ҳуҷумҳои нафасиро ба вуҷуд оварад. Техникаи осоишта низ метавонад ба пешгирии ҳуҷайраҳои нафас кӯмак расонад.
Ниҳоят, ба ҳама кӯмаке, ки аз ҷониби духтурон, оила ва дӯстон, захираҳои ҷамъиятӣ ё гурӯҳҳои дастгирӣ дастгирӣ накунед, нигоҳ надоред. Таҳқиқот нишон дод, ки одамоне, ки бо бемории музмини доимӣ зиндагӣ мекунанд, ки шабакаи васеътаре доранд, аз онҳое, Кӯмаки кӯмакрасон аз табиб ва / ё гурӯҳи кӯмакрасон ё мутахассиси солимии равонӣ қадами муҳим дар мубориза бар зидди бемориҳои кӯҳнагон мебошад ва ба барқарорсозии саломатии ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ ёрӣ мерасонад.
Манбаъҳо:
WebMD. Мубориза бо бемориҳои музмин: Он чӣ гуна нодуруст аст: Вақте ки он ба худомӯзӣ тобовар аст, одатан беморҳо хато мекунанд.
> LeMaistre, JoAnn. Мубориза бо бемориҳои музмин. Шабакаҳои иҷтимоӣ
Ҳайвонот бо зиндагӣ. Индекси эмгузаронӣ ва инъикоси бемориҳои сироятшудаи миллӣ Институти бемории Сифф ва Миллии хун.
Crane MA, Jenkins CR, Goeman DP, Douglass JA. Технологияи дастгоҳҳои инвалентӣ дар калонсолони калонсол тавассути омӯзиши тарҳрезишуда беҳтар аст: натиҷаҳои аз санҷиши тасодуфии назоратшуда назорат карда мешаванд. Медведев, 2014; 24: 14034