Кадом масолеҳ дар баландкӯҳҳои электрикӣ, витамини А, ва қанд
Дар давоми тирамоҳу зимистон, навъи 2 диабетиҳо на танҳо аз таъми ва хушнудии каду пухта метавонанд, онҳо метавонанд инчунин фоидаи ғизои ин помидор зимистонро орзу кунанд.
Яке аз косаи каду консервка (дар ғафсии тару тоза , дар зер, барои кадоми ширин пухта ), танҳо дар 83 калория ва 20 грамм карбогидрат, ҳангоми 7 грамм нахи, 3 грамм сафеда, 763% маслиҳати тавсияшаванда витамини А.
Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда Каду метавонад маззаи чуқур ва арзиши ғизоро барои нонпазҳои дуди тропикӣ, шӯрбоҳо ва шириниҳои паст дошта бошанд.
Барои як табақи оддӣ, ки ғизои бештарро аз картошка пашшакл пур мекунад, кӯшиш карда метавонад, ки метавонад қубурро дар як skillet ва гармкунӣ бо зангзада, curry, ё ҷигарпечӣ-гиёҳҳо шуста. Иловаи 2 қошуқи ивазкунандаи шакар ва равғани намак барои хӯроки чорво, шириниҳо ё вегета асосӣ.
Пухтупази пастсифат, парҳезҳои пасти хӯрокворӣ ва коркарди хӯрокҳои зироатҳои растанӣ инчунин якчанд тухмҳои хурди диабетӣ доранд. Ман 12 ин идеяҳоро дар инҷо таҳия намуда, онҳоро ба хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ ва ғизоҳои ғизоӣ барои нақшаҳои хӯрокхӯрии худ дидам.
Ҳамаи ин пайвандҳо иттилооти андозагирӣ ва карбогидратиро пешниҳод мекунанд, барои ҳамин, андозаи дурусти нақшаи кории шумо дар нақшаҳои хӯрока кор кунед.
Баҳс
Хӯрокпази даббоғи даббоғӣ ва хӯрокҳои равғанӣ
Зироатҳои ғалладона ва гиёҳҳои шӯравӣ Skillet хӯрокворӣ
Ширини равғани дабистон ва хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ
Таркиби Pumpkin Low Pumpkin Pie
Шакли решакан кардани равғанҳои ширин
Скинни оид ба Pumpkins
Оё шумо медонед, ки як каду помидор аст ва он каду мева ва сабзавот аст? Ин дуруст аст.
Натифакҳо барои 1 пиёла гӯшти помидор тару тоза: 49 калория, 2 г protein, 12 г карбогидратҳо, 0 г равған, 0 мг холестирол, 2 мг sodium, 3 г нахи, 37 мг малий, 1.4 мг электрик, 22 мм magnesium, 564 кг калий, 1 мг, ранга 1 мг, 50 мела селен, 12 мг витамини C, 1 мг niacin, 21 мгг folate, 2650 IU витамини А, витамини 3 м