Рӯйхати дуддодашудаи меваҷот хеле маъмул аст - шояд, зеро онҳо танҳо болаззатанд, аммо онҳо ҳамеша интихоби хуб барои диабетҳои навъи 2-ро надоранд.
Ин се хӯроки оддии хурди диабети қанд истифода мебаранд, ки тамоми хӯрокҳои пухтаи пастсифат, пӯсти хушк, ва бананро барои гармии бениҳоят ширин, ки метавонанд ба нақшаи диабети диабети қанд истифода шаванд, истифода баранд.
Шумо метавонед компонентҳоро дар шабақаи худ пешкаш кунед, нусхабардорӣ аз ях, то субҳ боз ҳам зиёдтар кунед.
Дар ҳоле, ки истеъмолкунандаҳои диабети қандӣ ва хӯрокворӣ илова карда нашудаанд, онҳо аз миқдори карбогидрат нисбат ба сиёҳҳои ширӣ ва шир иборатанд. Ҳамин тавр, онҳо бояд хӯрок пур шаванд ва бо дигар карбогидратҳо монанди нон, ва ғ.
Тарбуз-Банан
- 1 пиёла шири сиёҳ
- 6 ounces yogurt равған паст
- 4 ounces silken tofu
- 1 хурд (4-ounce) банан
- 1 1/4 коса Клубничка тару тоза
- 4 то 5 косаи баҳр
1 пиёла оби шир, 6 ounces йогуруши пастсифат, 4 ounces силосҳои тунуки, 1 хурд (4-ounce) банан, 1 1/4 пиёла клубҳои тару тоза ва 4 то 5 косаи хунукро дар як blender ва ҳамвор кунед.
Натифаклҳо: 405 калория, 54 грамм карбогидрат, 23% калорияҳо аз равған
Баҳра-Баниза Breakfast Banana Smoothie Recipe
- 1 пиёла шири сиёҳ
- 6 ounces yogurt равған паст
- 4 ounces silken tofu
- 1 хурд (4-ounce) банан
- 3/4 коса лимуи тару тоза
- 4 то 5 косаи баҳр
1 пиёла оби шир, 6 ounces йогуруши камшумор, 4 ounces танголӯд, 1 банка (4-ounce) банан, 3/4 коса лимуи тару тоза ва 4 то 5 косаи хунукро дар як blender ва ҳамвор намоед.
Натифаклҳо: 405 калория, 54 грамм карбогидрат, 23% калорияҳо аз равған
Манго Mania Breakfast Smoothie
- 1 пиёла шири сиёҳ
- 6 ounces yogurt равған паст
- 4 ounces silken tofu
- 1 хурд (4-ounce) банан
- 1/2 манго тару тоза
- 4 то 5 косаи баҳр
1 пиёла оби шир, 6 ounces йогуруши пастсифат, 4 ounces силсилакерӣ, 1 хурд (4-ounce) банан, 1/2 тару тоза ва 4 то 5 косаи ях дар як blender ва якбора то ҳамвор.
Натифаклҳо: 405 калория, 54 грамм карбогидрат, 23% калорияҳо аз равған
Эзоҳ: Меваи яхкардашудаи равғанӣ метавонад ба ҷои меваи тару тоза истифода шавад, аммо ба шумо лозим аст, ки яхкунӣ камтар истифода баред, то ки мутобиқати дурустро нигоҳ доред.
Дискҳои Диабети қандӣ-тозакунӣ
Диабети шадиди шарбат барои диабетҳо
Тарҳҳои барои диабети қанд