IBD метавонад норасоии витамини B12 кофӣ шавад
Витамини B12 аз ҷониби бадан барои мақсадҳои гуногун истифода мешавад. Ҷисмҳои мо ба витамини B12 ниёз доранд, ки барои дуруст кор кардан ва махсусан ба ҳуҷайраҳои хунгузаронии сурхтар ниёз доранд. Баъзе аз витамини B12 инҳоянд:
- танзими метоболизм
- нигоҳдории системаи марказии асабӣ
- таъсиси ҳуҷайраҳои хуни сурх
Витамини B12 чист?
Витамини B12 яке аз витаминҳои ҳалкунанда мебошад ва дар ҷозиба, агар он аз ҷониби бадан истифода нашавад.
Витамини B12 дар ҷигар захира карда шудааст. Норасоии B12 метавонад организмро ба ҳуҷайраҳои хунгузаронии сурхтар табдил диҳад , ки метавонад ба нишонаҳои заифи, зӯроварӣ ва пойҳо, ё ҳолати фаврии камхунии ферментӣ оварда расонад.
Витамини B12 дар меъда хурд аст, ва одамоне, ки ҷарроҳӣ барои қисмҳои рӯдаи хурди (монанди одамони гирифтори Crohn) доранд, наметавонанд тавонанд, ки B12 кофӣ шаванд. Норасоии витамини B12 бо ёрии иловагӣ, аз он ҷумла ба таври мунтазам гирифта, ба воситаи варақаҳои B12 мунтазам кор карда мешавад.
Кадом витамини В12 дар зери хатар аст?
Витамини B12 дар меъда хурд аст. Шароитҳое, ки ба меъдаҳои хурд таъсир мерасонанд, метавонанд боиси кам шудани витамини B12 шаванд. Ин бемории Crohn ва бемории Селинро дар бар мегирад. Ин метавонад бо одамоне, ки барои онҳое, ки наметавонанд витамини варамро дар ғилоф зада наметавонанд, ба вируси B12 эҳтиёҷ дошта бошад.
Тозакунӣ
Витамини B12 дар баъзе хӯрокҳо мавҷуд аст ва инчунин ҳамчун замима мавҷуд аст. Илова бар ин, иловагӣ мумкин аст, ки дар муқоиса бо қуттӣ, як лавҳаи лӯлӣ, ки дар зери забон ва даруни он гузошта шудааст, инчунин ҳамчун вирус, ки аз тарафи духтур муқаррар карда мешавад ва дар аксари ҳолатҳо дар дафтари корӣ.
Дар баъзе мавридҳо, баъзе беморон ба варақҳои B12 дода мешаванд, то ки ба хона дароянд.
Бо иловаи B12 иловагӣ барои аксари солимҳо зарур нест, аммо баъзе одамоне, ки бо IBD ё дигар ҳолати ҳозима метавонанд эҳтиёҷоти иловагӣ пайдо кунанд. Дар аксари мавридҳо, норасоии дар давоми санҷиши хун пайдо мешавад. Баъд табиб метавонад иловаи тавсияро пешниҳод кунад, ки метавонад иловаи беруна ё тазриқи ва ё ҷудошавии онҳоро дошта бошад. Дар баъзе ҳолатҳо, иловагӣ ҳар рӯз ва ё ҳафта то он даме, ки сатҳҳо баланд мешаванд ва баъд аз таъмири он чандин маротиба анҷом дода мешавад.
Манбаъҳои хӯрокворӣ
Барои онҳое, ки ба иловаи талабот ба ғизо ниёз доранд, ғизо метавонад B12 кофӣ надиҳад. Бо вуҷуди ин, аксари одамон қобилияти витамини B12-ро доранд, ки ба воситаи хӯрокҳо ниёз доранд. Сарчашмаҳои ғизоии витамини B12 инҳоянд:
- Тухм
- Гӯшт (хусусан гӯштиҳои органикӣ, аз қабили ҷигар)
- Парранда
- Шелфиш
- Шир
- Арзиши некӯаҳволӣ
Витамини B12 аз манбаъҳои ҳайвонот (гӯшт, тухм, шир) барои бадан истифода бурдан осонтар аст. Вирканҳо ва варамҳое, ки иловаи талаб карда намешаванд, метавонанд одатан витамини B12 аз хӯрдани ғизои ширини биҳишти иловагӣ гиранд.
Маблағи тавозунии тавсияшаванда
Миқдори тавсияшавандаи витамини B12 дар микроорганизмҳо инҳоянд:
- Беморон 0 - 6 моҳ: 0.4 мм
- Беморхонаҳои синну соли 7-12-сола: 0,5 мг
- Кӯдакон аз 1 то 3 сол: 0,9 мм
- Кӯдакони синни 4-сола: 1.2 м
- Кӯдакон аз 9 то 13 сола: 1.8 м
- Мардон ва занони синни то 14-сола ва калонтар: 2.4 м
Аз Калом
Витамини B12 барои саломатии умумӣ ва баъзе одамоне, ки IBD доранд, махсусан касоне, ки дар рӯдаи хурди худ ҷарроҳӣ мекунанд, метавонанд камтар аз онҳое, Хушбахтона, барои аксари одамон, ба таври мунтазам иловагӣ кӯмак ба витамини B12 бармегардад ва барои бартараф кардани норасоии норасоиҳо кӯмак мекунад. Дастгоҳҳо дар шакли моеъ мавҷуданд, ки ҳар рӯз осонтар мешавад ва шояд беҳтар аз B12 дар манбаъҳои озуқаворӣ дарёфт карда шавад.
Баъзе одамон метавонанд ба муддати кӯтоҳи кӯтоҳмуддат B12 ниёз дошта бошанд ва дигарон метавонанд онро дар муддати тӯлонӣ бештар талаб кунанд. Дар баъзе ҳолатҳо, тасвирҳо дар хона метавонанд бо худ ё бо кӯмаки дӯст ё аъзоёни оила кор кунанд.
> Манбаъ:
> Идораи таҷҳизоти ғизоӣ. Витамини B12: Лавҳаи факс барои касбҳои саломатӣ. " Муассисаҳои миллии тандурустӣ. 11 феврали соли 2016.