Yoga ҳамчун усули алтернативии табобати алтернативии алтернативӣ дар Иёлоти Муттаҳида ба шумор меравад. Омӯзишҳо ҳам ақл ва ҷисми шуморо фаро мегиранд ва якҷоя кардани постгоҳҳо - инчунин номи аденас - назорати фикрӣ ва технологияи нафаси махсус. Ду унсурҳои гуногуни синфҳои ороишӣ, аз ҷумла:
- Астаганг
- Бикрам
- Ҳатто
- Хай (гармии гарм низ ҳамчун формулаи Bikram yoga меояд)
- Ҳокимият
- Барқароркунӣ
- Vinyasa
Он бояд як протсессор ростқавлро ба ҳар як намуди муфассал фаҳмонад, вале барои нависандагон, он кофӣ аст, ки ҳар як навъи лога ҳадафи дигарро ҳадаф қарор диҳад. Шояд шумо мехоҳед, ки ба осонӣ назар кунед, аммо аллакай дорои стамина хуб аст - astanga yoga метавонад бо интихоби такрори он, ки дараҷаи ғазабро пешкаш мекунад, интихоб кунад. Ҳамаи намудҳои синфиро пеш аз ворид шудан ба таҳқиқ гузаронед, то ин ки шумо ин табобати иловагиро бо шифохона ҷудо накунед, чунки синф аз ҳад зиёд талаб намекунад ё ба сатҳи шумо нигаронида нашудааст.
Фоидаи амал
Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки чаро yoga ба баландгӯякҳои иҷтимоӣ табдил меёбад, чун табобати алтернативии беморони саратон, аз ҷумла оддӣ ва осеби амал. Гарчанде ки аксари амалкунандаҳо шуморо ташвиқ мекунанд, ки синфи расмӣ гиранд, варақҳо ва китобчаҳое, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ба шумо дарсҳои асосиро омӯзед.
Бо вуҷуди ин, пеш аз оғози ҳар гуна амалиёт, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз табобати шумо хубтар мегиред. Yoga may be graceful and simple, but it really is a demanding mind and body.
Илм маълум кардааст, ки yoga дорои фоидаҳои гуногуни тандурустӣ мебошад, аз он ҷумла:
- Паст кардани сатҳи дил ва фишори хун
- Радио
- Паст кардани ташвиш ва депрессия
- Идоракунии вазн
- Баланд бардоштани энергия
- Паст кардани сатҳи пушаймонии пушаймонӣ
- Мубориза бо маводи мухаддир
Дар ҳама ростқавлӣ, шумо шояд ягон чизи фоидаоварро дарҳол аз аввалинатон ба даст оред - ё ҳатто дуюминиҳои дигари yoga. Саломатӣ ва некӯаҳволии йогае, ки дар тӯли вақт амал мекунад, меояд. Посухҳо ва нафаскашии назоратӣ барои стрессҳои мубориза бар зидди бемории саратон мусоидат мекунанд ва ба шумо бо равғани солим ва тарзи мубориза бо фишори равонӣ мусоидат мекунанд.
Yoga барои колонандаи махсус?
Надонистам, як заҳри оҳани мушаххас барои колонияи шумо таъин карда шудааст. Бисёре аз сутунмӯҳраи асосӣ, фишурдани асалро ба кӯмаки фишор оварда мерасонад, вале танҳо asana махсусан ба колонияи худ ноил мешавад. Агар шумо амалияи Bikram yoga шумо метавонед бо шубҳа аз шубҳа , ё Pavanmaktasana шинос шавед . Ин асал барои тасарруф кардани шумо дар барпо, кунҷковӣ ва камобии поёнӣ истифода мешавад.
Агар шумо ягон вақт дар синфи Yoga гузаред - махсусан барои наверандагон - ин вазифа ба номи худ рост меояд. Мушкилоти ҷарроҳиҳои ҷарроҳӣ ба ҳама гуна газҳои берунӣ интиқол дода мешаванд (аз ин рӯ, ном, рехтани шамол). Ин тарзи одилонаест, ки "ин асал ба шумо фолк медиҳад".
Новобаста аз он, ки ин ягон таъминоти солимро таъмин намекунад, тиббӣ исбот нашудааст.
Чӣ тавр ба пур кардани шиша равған
Агар шумо бо йо шинос шавед, шалғамчаи шамолдиҳанда асосан муқобилияти мавқеи кӯдакон аст. Ҳарду фарқиятро дар ошёна оғоз мекунанд, дар ҷои зиёди йогаҳо тоза мекунанд. Бо вуҷуди ин, дар шамоле, ки шамолро аз байн мебарад, шумо ба пушт баргаштед. Дар терминали ғайритиҷори манбаи ман, одатан шумо як селро ба сандуқи худ ва нигоҳ доред. Сатҳи алтернативӣ ба сандуқи худ ва нигоҳ доред. Сипас ҳар ду ҷуфтро гиред ва нигоҳ доред. Бисёре аз навҷавонон ба ин хатогиҳо барои сӯхтагӣ ё шамолдиҳии хато хато мекунанд, аммо дар асл он дар он нест.
Ин фишурдани шикам аст, ки барои бартараф кардани "шамол" аз мақомоти узвҳои худ, ки бо ин тасодуфи гипотеза кӯмак мерасонад.
Дар як ёддошт як, вақте ки писари калониам кӯдакида буд, ӯ ба колисияи ҳайратангезе буд. Чун аксари волидайн медонанд, коллектив аз як гази барзиёд ва дар системаи ҳозима хашмгин аст . Маслиҳатҳои педиатриявӣ маслиҳат доданд, ки писарони ман ба пойҳои ночизи ман ва «сиёҳпустон» ба сусти худ суст шаванд - асосан ман шамолро ба писарам бе дониш надоданд. Натиҷа? Як шабу рӯз барои модар, падар ва кӯдак хобида аст.
Манбаъҳо:
Ассотсиатсияи Osteopathy American. (nd) Фоидаҳои Yoga.
Маркази миллии тиббӣ ва алтернативӣ. (р). Yoga барои тандурустӣ.