Мушкҳои болоии тези мушакҳо ба чашм надоштаанд, вале онҳо дар саломатӣ аз гарданаи шумо нақши муҳим бозӣ мекунанд. Онҳо одатан аз зарбаи whiplash ва дигар ҷароҳатҳои ҷисмонӣ ба назар мерасанд.
Роҳҳои гарданбандии чуқурӣ иборатанд аз: коллективӣ, капитусҳои дароз, капитус ва рентгенус. Ҳама кӯмак ба шумо устувории гардан ва тобеъи хуб.
Ин гуруҳи чорумро чӣ муҳим меҳисобад? Таҳқиқот гузориш медиҳанд, ки тақрибан 70% одамони гирифтори гарданбаҳои музмини музмин дар ин ҷо заифтар мешаванд. Агар ин дуруст бошад ва шумо онро табобат кунед, табобати ҷисмонии шумо метавонад ба шумо имкон диҳад, ки ин мушакҳоро тақвият диҳанд. Ва табобати массажии шумо, агар ӯ ба таври дуруст таълим дода шавад, (хуб дар клиникӣ) дар технологияи нейробусконӣ, баъзе корҳо ба онҳо ёрӣ мерасонанд, ки барои рафъи норозигӣ ва барқарор кардани иқтидори худ кор кунанд.
Longus Colli - як Flexor Департаменти Департамент
FYI, аз чор мушакҳои фолклори тиреза, ин мақола асосан дар бораи colus longus. Он ҳамчунин дар бораи гурӯҳи умумӣ сухан меравад.
Дар коллеус дарозии мушакҳои пурқиматиро дорад, ки маънои онро дорад, ки он наздик ба сутунча ҷойгир аст ва он кори он аст, ки гарданатонро ба гардани худ равона кунед. Он инчунин рӯй медиҳад ( реза ) ва сар ба сари он, ки дар он мушакҳо ҷойгир аст.
(Шумо мушакҳои дуюмро ишғол кунед, яке аз тарафҳо аз гардани гарданатон.)
Спартакҳои дарозмӯҳлати байни vertebra toptost дар гардани, аз он ҷумла атлас, поён ба vertebra вирусҳои сеюм, ки дар як сатҳе, ки дар сутуни scapula дар пушт аст. (Спартулӣ пӯсти пӯст аст, ки дар пушти қафаси лабҳо ҷойгир аст.
Дар ин ҳолат, калимаи "спут" на ба қишлоқии шумо ишора намекунад . Баръакс, он ба тарҳи дарозмуддат, уфуқӣ нигаронида шудааст, ки устухон аз қисми болоии пӯсти майдашуда, ё сканатори он.)
Депард Нек Flexors - Нақши онҳо дар пӯст ва дард
Нақши мушакҳои дарозрӯя ва дигар фишорҳои чуқури калон дар кунҷи музди меҳнат душвор аст. Он аллакай муайян карда шудааст, ки фолклори гардани гардани чуқур ба ҳангоми ҳассос гардани гарданаки музмини ҳассос хастагӣ мекунанд. Дар ин ҳолат, шумо метавонед ба мушакҳои гарданакҳои болопӯши дигар иваз кунед, то ки ба пеш ҳаракат кунед, барои табдил ё баргардидан - роҳи ҷисми ҷубронпулӣ.
Роҳҳои гардании чуқурҳо низ ҳангоми ба гардан бурдани шумо низ осон нестанд. Ин хусусан дар муқоиса бо мушакҳои болотар ҷойгир аст, ки амали ҳамон (фишори гардон) -ро иҷро мекунад.
Таҳқиқоти 2016 фаҳмид, ки фаъолсозӣ ва мустаҳкам кардани фишурдаи чуқурҳои гарданбаҳо метавонад дар ин соҳа беҳтар кардани ҷойгиршавӣ, инчунин баланд бардоштани дард ва коҳиш додани дард ва дигар нишонаҳо дар тӯли муддати дароз мусоидат намояд.
> Манбаъ:
> Фалла D. Қатъ кардани мураккабии мушакҳо дар гардани музмини музмини музмин. Кимиёи саодат 2004 Aug; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Арзёбии клиникии мушакҳои аминокислотаи аминокислотаҳо: озмоиши пивоҳои григорианӣ. Физризоти тару тоза. 2008 Сентябр; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Флоренс, McCreary, Элизабет Кендалл, Таъмин, Patricia Geise. Таҷҳизот ва вазифаҳои Muscles 4th ed. Вильямс ва Вилкинс. Балтимор, Мэриленд, 1993.
> Ким, Ҷ., Кваг, K. Таъсири клиникии фишори мушакҳои пӯсти пӯсти дар беморони гирифтори гардани музмини музмин. Ҷисми Ф. Январ 2016.