Ғизои ҳафта - Яке аз канорагирӣ: Аспартам
Шумо эҳтимолияти зиёде дар бораи пайдоиши аспартам шунидаед, ки матнкунандаи сунъӣ ҳамчун NutraSweet фурӯхта ва баробар аст, барои саломатии шумо бад аст. Бисёре аз он суханронӣ ва хитоӣ нестанд, ки пуштибонии илмӣ надоранд ва баъзеҳо аз ҷониби тадқиқот мустақиман исбот карда мешаванд. Аммо, барои касоне, ки мо бо фибниализия ва синтези хроникаи музмин , ин метавонад як маводи озуқа барои пешгирӣ карда шавад.
Мо якчанд тадқиқотҳои эътимодноке нишон медиҳанд, ки таъсири зиёди оқибатҳои аспартамонро доранд, ки барои мо аҳамияти махсус доранд. Тибқи тадқиқот, aspartame:
- Метавонад реакторҳои NMDA-ро фаъол созанд, ки дар ресмони spinal аст ва ба ҳассосияти марказӣ мусоидат мекунанд . (Оҳангсозӣ, aspartame дар якҷоягӣ бо маводи мухаддир як қатор ҳамчун ҷабрдида дард ба сабаби ин таъсири омӯзиш;)
- Мумкин аст сатҳҳои допаминро паст кунед, ки аллакай дар бисёр ҳолатҳо ин шароитҳо кам карда мешаванд;
- Мумкин аст, ки дар баъзе мушкилоти равонӣ, омӯзиши фарогир ва функсияҳои эмотсионалӣ қарор гиред. Мо далелҳое надорем, ки ин барои мо беҳтар аз одамони солим аст, вале мо дар ин соҳаҳо мушкилоти кофӣ дорем. (Fibromyalgia ва синтези музмини ҳассос - ҳолати рӯҳӣ нестанд , аммо баъзе норасоиҳои умумӣ;
- Мумкин аст, ки нишонаҳои фибромиалистиро дар як зерпояи беморони аллергия саҳм бигиранд. Дар як таҳқиқоти хурд, бартараф кардани аспартам ва глютати моносодро аз парҳез беҳтар шудани аломатҳо.
Бисёр одамоне, ки ин шароитро доранд ва инчунин табибони зиёд мегӯянд, ки аз бартараф кардани аспартам беҳтар аст, беҳтар аст. Ман якчанд сол пеш барои пешгирӣ кардани он тасмим гирифтам, вале ман онро аз сар гузарондам, то ин ки ягон тағйиротро ба назар нагирифтам.
Aspartame метавонад барои пешгирӣ кардан душвор бошад, хусусан агар шумо "сабук" -ҳо каме "калория" ё "намак-шикам" бихӯред.
Ин чизҳо ба монанди тухмҳои хӯрокворӣ, дандонҳои безараргардонӣ, қошуқи пастсифат ва ғизои дигар коркард мешаванд. Хушбахтона, он ба нишони нишондодаи он осон аст.
Аксҳо © Michael Hitoshi / Getty Images