Донистани чӣ гуна ба даст овардани ҳар як аз ҳама рӯз - маҳорати ҳаёт аст. Бигзор ман ба шумо ҳашт маслиҳат диҳам, то ки ин курсиро омӯзед.
Баъзе рӯзҳо аз дигарон сахттаранд. Ҳаёт душворӣ мекашад, ё беморӣ ба монанди бемории калони сусттар мегардад. Ё ба осмон зебо равшантар аст ва шумо бояд танҳо ба чизи нав оғоз кунед. Сатҳҳо ва лоҳо қисмҳои оддии ҳаёт мебошанд.
Калиди он аст, ки чизҳои оддиро дар хотир нигоҳ доштан, хуб нигоҳ дошта, ҳар рӯз як яке аз беҳтаринҳоятонро ба даст оред.
Маслиҳатҳои худтаъминкунӣ дар кӯтоҳмуддат нестанд. Аммо баъзан, фикри ба даст овардани он ва ба худ бурдани он осон нест. Ҷавонон, калонсолон, калонсолон, пешрафта ё танҳо ба даст оварданианд, дар ин ҷо ҳашт маслиҳат барои саломатии ҳамаи намудҳо ба ҳаёт баргардонида мешаванд:
- Ин корро мекунад: Ин ба хубӣ барои ҳаракат кардан ҳис мекунад. Новобаста аз он, ки дар тамоми ҳуҷра, якчанд бор парвозҳо, синфхонаҳои фитнес, рехтани пӯст ё таркиби нақшавӣ - қобилияти вусъат додан, таранг кардан, рӯй додан, табдил додан, пӯчиш, пойафзол, роҳ ё сарпарастӣ фоиданоканд. Бифаҳмед, ки баданатонро ба воситаи ҷӯшидани мушакҳои худ ба шумо ҳаракат диҳед, ё ҳар рӯз ба суръаттар. Бе ранҷ ганҷ ба даст намеояд? Ин қадар зиёд нест, агар он барои шумо кор намекунад. Эҳсоси дил ва дил ҳис мекунад.
- Ғизо: Ғизо, мубодилаи энергетикӣ ва парҳези мавзӯъҳои мураккаб аст. Дар ягон саволе, ки шумо ба бадани худ дар рӯзҳои худ, саломатии шумо ва чӣ гуна фикр мекунед ва ҳис мекунед, ба шумо таъсир мерасонад. Маслиҳатҳои стандартӣ аз пешгирӣ кардани хӯрокҳои коркард, аз менюи гуногун фарқ мекунанд ва танҳо то даме, ки гуруснагӣ нахӯред. Бо интихоби мева ва сабзавот ранг кардани он, ки шумо мехӯред, он ба шумо кӯмак мекунад, ки витамини иловагӣ ва нахи зиёдтар гиред, ва барои таклифоти такрорӣ даъват кунед!
- Филм: Ҳа, ҳушдор додан, ё занг задан, мусиқӣ ба саломатии шумо таъсир дорад. Ба шумо зарур нест, ки ба ёддоштҳо занг занед. Ҳар як суруди дӯстдоштаи худро дорад ва суруд мехонад, ё дар як гурӯҳ, метавонад дар бораи ақрабонҳои дарунии худ, ки ба шумо дар давоми рӯзи худ кӯмак мекунад, беҳтар ҳис кунад. Танҳо шумо дар дӯкон, дар роҳи кор, ё бо choir ё гурӯҳ, истода, то нишаста, овози баланд ё нармафзори худро ба худ - суруде, ки аз як чизи каме ба шумо дар рӯзи худ мегузоред, аст.
- Нигоҳ, дидан, эҳсос: ҳавои тоза ва чашмҳои тоза ҳавасмандии ҷисми шумо ва шавқоварии шумо. Барои худ тасаввуроти худро бо тасвири ошкоро, бо одамони нав, ё шиносони кӯҳна, навозиш кунед. Чизеро, ки шумо дӯст медоред ё корҳои наверо ба даст меоред. Китобро гирифта, ба хона равед. Гарчанде, ки дар Интернет бефоида вуҷуд дорад, кӯшиш кунед, ки физикӣ чизи навро ба ҳаёти шумо то вақт расонад.
- Хоб: Барои гирифтани бештари рӯзи худ, боварӣ ҳосил кунед, ки шабу рӯз бедор хобед. Набудани хоб ба рӯзгории рӯзона, хавфи депрессия, қобилияти қабули қобилияти қабули қарорҳо ва функсияҳои иммунитетӣ ва ҳатто имконияти аз даст додани вазни мусоидат мекунад. Сифати рӯзияти шумо ва саломатии шумо вобаста аз шабона мунтазам хоб аст.
- Ба кӯмак: Ба монанди гӯсфандон, ба меҳрубонӣ додани дигарон ба хуни кимиёвӣ, ки ҳиссиёти хубро инкишоф медиҳанд, озод мекунад. Одамон одамони иҷтимоӣ мебошанд ва дар маҷмӯъ, вақте ки ба кӯмак мӯҳтоҷанд, кӯмак мекунанд. Вақте ки касе ба шитобкорӣ машғул аст, ё калимаи некро бигӯед, дарвозаро кушоед. Амалҳои хурд, таъсири мусбат ба дигарон таъсир мерасонанд - ва шумо.
- Ҷустуҷӯи зебо: Одамон ба зебоӣ ҷӯянд ва ҷавоб медиҳанд. На маҷалла, нағмачаҳои ошиқона, балки зебоии шаҳр бедор ва ё хобидан мехоҳад. Дар назари яке аз дӯстони худ ё нохунаке, ки дар хоҷагиҳои пластикӣ зиндагӣ мекунанд - тарзи суханронии шумо танҳо ҳоло, ё ранги сурхравӣ дар рахи сиёҳ. Танҳо шумо медонед, ки барои шумо чӣ чизи аҷоиб аст - ва ин маънои онро дорад, ки ҳар рӯз беҳтартар мекунад.
- Оё ин тавр нест : Дар атрофи назар, маслиҳат дар бораи он ки чӣ кор кардан лозим нест. Диққат, нӯшидан, шакар ё намак истеъмол накунед, ҳамроҳи тез ҳаракат кунед ё компютери шумо дар шабона истифода баред. Пас, фаромӯш накунед, ва имконияти кӯшиш кунед . Дар роҳи худ ба як рӯзи хуб, кӯшиш кунед, ки қарорҳоеро, ки ба ақл ва ҷисмиатон ҳис мекунанд, дуруст ҳис кунед. Дар охири рӯз, шумо метавонед дар бораи он чизе, ки мекунед, ба хубӣ эҳсос кунед, ба ҷои он ки чӣ кор накардаед.
Новобаста аз он, ки шумо дар рӯзҳои худ ё ҳаёти шумо ҳастед, хурсандӣ дар сафар аст. Ҷисми шумо ва вақтатонро дар ҷои кор, ва дар онҳое, ки шумо бо фазои шумо мубодила мекунед, меҷӯед. Ҳар рӯз беҳтарин дар бораи некӯаҳволии худ, бигиред.