Одамоне, ки ақида доранд, аксар вақт шӯхӣ мекунанд, ки чизеро бояд бо тири онҳо нодуруст хато кунад, зеро он бисёр вақт осонтар аст, ки ҷудошавии паҳншавии организмҳои нодуруст, аз қабили муҳаррики яхмос ва / ё картошка картошка.
Дар ҳоле, ки дуруст аст, ки тири раисони мо организмҳои ҳаётӣ ҳастанд, он метавонад сабабҳои фикр карданро дошта бошад. Тибқи Маркази Миллии иттилооти биотехнологӣ, сипар «ғадуди вирусии муҳими гормоналӣ» мебошад, ки дар метаболизм, инкишоф ва инкишофи ҷисми инсон нақши асосӣ дорад.
Масалан, сипар дар вақти зарурӣ ба ҳуҷайраҳои ҳомиладории иловагӣ (масалан, дар давоми ҳомиладорӣ ё дар вақти дигар, вақте ки организми мо бояд нерӯи бештарро талаб кунад), ҳомиладории иловагӣ медиҳад.
Дар сурати он ки шумо дар он ҷо ҷойгир ҳастед, ҳайратовар аст, он як узве, ки бевазане дорад, ки сандуқи Одамро дар поён дидааст. Ва ҳеҷ гоҳ, шумо наметавонед, ки ба ягон одати (яъне солимии коснӣ) ҳис кунед, агар ба гардани худ бо гарданатон даст занед.
Бо вуҷуди ин, ки Ассосиатсияи Амрико Endocrinologists тасдиқ мекунад, ки аз он сипарӣ шудан аз ҳадди аққал ё камтар фаъол аст, ҳарду бисёр ҳонияҳо метавонанд ба хунрезӣ озод шаванд, ки метавонад боиси талафоти вазнин ё дигар нишонаҳо, аз он ҷумла афзоиши иштиҳо, гармии камтар ба гармӣ , ё ҳатто ҳаракати ҷозиба бештар. Аломатҳои дигар метавонанд аз хати сахт, сатҳи дилравии паст, талафи хотира ва ҳатто вазни зиёд (ҳа, дар ҳақиқат) дохил шаванд.
Барои мо, ба мо имконият медиҳад, ки тағйиротҳои оддии парҳезӣ, ки мо метавонем барои таҳкими тандурустӣ (ва фаъолияти беҳтар) сипарӣ карда тавонем.
Баъзе аз ғизоҳои серғизо, ки ба тири сиёҳии мо кӯмак мекунанд, ба салон, майл ва чарбҳо дохил мешаванд. Инҳо метавонанд бо сабзавоте, ки дар баҳр ҷойгиранд, пурра карда шаванд (ба монанди герп, комбайн, ва номи).
Калиди, албатта, ин аст, ки ин параметрҳои тири помидорро ба таври мунтазам ба парҳези мо илова кунед.
Нашъаманд бо помидор-ананаси рехт
(4 кор мекунад)
Компонентњо :
- 4 литр хариди лоторея
- 1/4 қошуқи косер
- 1/2 помидор ананас мазлумонро дар 100% шарбати консерваьои хушкшуда, шуста шуд
- 1 помидор олу, десазанӣ
- 1 қошуқи пӯсидаи чарбу, ба монанди sriracha (ё бештар ба тамоштан)
Омода :
- Оғозро ба 375 дараҷа F. Пеш аз хӯрокхӯрӣ бо лавозимоти алюминий пешвоз гиред.
- Лаблабҳои такраро дар варақаи нонпазӣ тайёр кунед ва онҳоро бо намак мавсим кунед.
- Дар як косаи хурд, як ананас, помидор ва хамираи пиёла.
- Нишондиҳандаҳоро дар байни лотуотҳои талха тақсим кунед.
- Оҷуро барои 12 то 15 дақиқа ё то тухмпӯшӣ бо мушакҳо осонтар. I do not know
Сарчашмаи витамини E низ метавонад ба тири тиллои фоидаовар пешниҳод намояд. Шумо метавонед як омезиши омехтаи худро аз якчанд tablespoons аз бодом, лӯбиё, ё тухмии офтобпараст бо ёрии пурраи ғалладонагиҳои ғалладонагиҳо истифода баред ва онро ҳамчун хӯроки нисфирӯзӣ истифода баред. Дар баробари манфиатҳои тиллои шумо, шумо худатон худатон як доруеро, ки бо протеин ва нахи дода мешавад, ба даст меоред, ки қаноатмандӣ, шоколадӣ ва илова кардани энергияро ба рӯзи худ бидиҳед.
Вақте ки аз ҷадвал дуред, барои пешгирӣ кардани фишори музмини доимӣ кор кунед, ки метавонад худро бо сатҳи пасти энергия, сатҳи баланди irritability, камобии ками ҷинсӣ ва ғизоҳои ғайриоддӣ табдил диҳад.
Мулоҳиза чизе аст, ки мо метавонем ба ҳамаи ҳаёти мо барои хароҷоти бебаҳо дохил шавем (ғайр аз вақти каме). Натиҷаҳо бисёранд ва коҳиш додани фишори фишори фишори нафратангез метавонад танҳо на танҳо ғадуди сипаршаклии шуморо, балки тамоми баданатонро (на рӯҳияи худ, муносибатҳои шумо ва ҳа, ҳатто вазнинро қайд кунед).
Аз ҷониби Ҷой Бауер, MS, РДН, CDN, Экспертиза оид ба саломатӣ ва ғизо барои NBC имрӯза нишондиҳанда ва бунёдгари хӯрокҳои Nourish. Китобхонаи охирини хурсандӣ аз « хомӯшӣ» ба ғизои озуқаворӣ аст .