Нависанда Норман Коссс мегӯяд, "Доруҳо ҳамеша зарур нестанд, вале боварӣ ба ҳама бармегардад." Тавре ки дар беморхонаи тифл, эътиқоди шумо ва нақшаи шумо барои гирифтани хуб ва хуб нигоҳ доштани он ҳамеша ҳамеша як қисми муҳими саломатии умумӣ мебошад.
Барои аксари мо, ягон каси хаёлпараст нест, ки кафолат медиҳад, ки мо метавонем бо бемории сипаршавӣ зиндагӣ кунем. Баръакс, сирри ин муносибатест, ки ҳам илм ва ҳам фароғати хуби зиндагии ҳамроҳи худ месозад.
Он ҳамеша муҳим аст, ки духтурро дуруст ва ба табобати дуруст барад. Ин муҳим аст. Таҳқиқоти хуби зиндагӣ инчунин ба ҳалли дигар услубҳои хобмонӣ ё кимиёвӣ ва масъалаҳои саломатӣ, ки метавонанд дар роҳи худ ба даст оянд. Барои ин, шарикии самарабахш бо таҷҳизоти тиббии зебо, ба шумо роҳи дарозро мегирад.
То он даме ки санъати некӯаҳволии зиндагӣ, ки тамоми ҷаҳони иловагии имконпазирро мекушояд. Шумо метавонед табобатҳои алтернативиро тафтиш кунед ва онҳоро ба табобати умумӣ мутобиқ кунед, омӯхтани муносибати мусбӣ, ғизои ғизоӣ ва ҷисмро интихоб кунед ё дарк кунед, ки чӣ тавр қобилияти худро барои пешрафти худ ба худ пешкаш кунед.
Дар ниҳояти кор, муваффақият бо эътиқоди бунёдӣ дар барқарорсозии худ оғоз меёбад. Бале, масъалаҳои сипаршударо комилан ҳал кардан ғайриимкон аст, ва ҳа, бисёре аз табибон наметавонанд қувваи зиёдеро барои кӯмак ба шумо ба мушкилоти мушкилот сармоягузорӣ кунанд ... аммо он дар паси он меравад.
Шумо бояд боварӣ дошта бошед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо метавонед баргардатон ва ба хубӣ зиндагӣ кунед.
Биёед ба баъзе усулҳои мухталифе, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, бифаҳмем.
Табобати дурусти кирдорро ҷустуҷӯ кунед
Новобаста аз он, ки шумо бемориҳои Graves дошта бошед ва аз он ҷиҳат беҳбудии маводи мухаддирро доруҳои зидди мелиоративӣ , радиоактивии радиоактивӣ ва ҷарроҳӣ доред, ё шумо hypothyroid ҳастед, ва табобати дисототоксин , Т4 / T3 ва табобати табиии бетонии он муҳим аст. табобати дуруст.
Доруҳои Antithyroid метавонад hyperthyroidism худро идора накунад ё боиси таъсироти рӯшноии он гардад, дар ҳоле ки RAI ё ҷарроҳӣ чизҳои осонтарро ҳал мекунад.
Ҷустуҷӯи муолиҷаи дуруст ё маводи мухаддир аз рӯи тарзи дуруст барои ҳар як раванди автоматӣ нест ва метавонад баъзе таҷрибаву пурсишро талаб кунад. Ин раванд ва мурофиаи хато аст. Шумо шояд ин давра давра ба давра гузаред, аммо барои он, ки шумо дорувори дуруст ва таркиби шумо лозим аст, ба шумо зарур аст.
Як табиби калонро дарёфт кунед (ва аз бадӣ дурӣ ҷӯед)
Духтур ҳуқуқи муҳим аст - қариб зарур аст - қисми хуби зиндагӣ. Шумо эҳтимол метавонед ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо дар ҳақиқат имконият надоред, ки бо духтурони HMO кор кунед, ё шумо танҳо дар охири 500 миллион масофа мешавед. Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо интихоби шумо дошта бошед, яке аз чизҳои муҳимтаре, ки шумо метавонед кор кунед, табиби хуб пайдо кунед ва бадбахтиҳоро паси сар кунед .
Худро дар бораи бемории сил ва саломатӣ таълим диҳед
Мо таъкид карда наметавонем, ки чӣ қадар муҳим аст, ки шумо дар ҳақиқат фаҳмидани бемориҳои тириатон. Шумо бояд онро дар бораи худ фаҳмед, ки чӣ гуна дар онҷо чӣ мешавад, бинобар ин, шумо метавонед саволҳои дурустро супорида, муҳофизатонро бо духтуратон муҳокима кунед ва табобататон, агар шумо ба шумо маъқул нашавед.
Ба дигарон кӯмак кунед
Як чизи муҳиме, ки ҳамаи онҳое, ки гирифтори бемориҳои тири он мебошанд, кӯмак мекунанд, ки дигаронро таълим диҳанд ва дар бораи ҳолати нодурусти нодуруст ислоҳ намоянд.
Масалан, чанд нафар одамон дар бораи hypothyroidism медонанд, аз ҳад зиёд беасос тасаввур мекунанд, ки он «беморӣ, ки фарбеҳи занони миёнаро фароҳам мекунад». Ин хусусияти нодуруст ва нодурусти он аст, ки сабаби беморӣ зуд-зуд ва аз ҷониби духтурон пажмурда мешавад, ва чаро табобат ва табобати беҳтар барои табобат хеле зиёд аст. Қисми некӯаҳволии ҳаёт шубҳанок аст, ки дигарон бошанд, фаҳмиши худро дарк мекунанд ва дарк мекунанд,
Ҳангоме, ки шумо фаҳмиши нодуруст ё нодурустро ба миён меоред, вақти муайянро ба шумо фаҳмонед. Шумо ҳатто метавонед мехоҳед гурбаи дастгирии шуморо дар маҳбаси худ оғоз кунед, барои кӯмак ба дигар беморони тири азотӣ.
Ҳарду ҳам бемор ва ҳам боқӣ мемонанд
Ҳатто бо беҳтарин терапевт ё доруи дуруст, шумо наметавонед мӯъҷизаҳоеро дар як шаб интизоред, пас сабр дар ҳама марҳилаҳои табобат муҳим аст. Аммо пурсабрӣ инкор намекунад. Яке аз қишрҳои ҷабрдидаи ҳолати хронометражӣ ба монанди гипотирдоизм зарур аст, ки ҳам дар як вақт ҳам сабр ва устувор бошад. Шумо наметавонед кӯшиш кунед, ки ҷавоби дуруст , табобати дуруст ё табобати дурустро пайдо кунед.
Худро бо дастгирии шахсӣ муҳофизат кунед
Яке аз хусусияти хуби зиндагӣ бо бемориҳои музмин бо одамони зарардида дар атрофи он аст. Занҳо, аъзоёни оила, дӯстон, кӯдакон, ҳамкорон, аъзоёни дастаи дастгирӣ - ҳама метавонанд дар якҷоягӣ кӯмак расонанд, ки шуморо баргаштан ба саломатии хуб бардоранд. Он чизе, ки шумо ба он ниёз доред, ин аст, ки касе ба шумо боварӣ надорад, ки шумо бемор ҳастед, ба шумо маслиҳат медиҳед, ё ба шумо каме ғафлат накунед, вақте ки шумо ҳис мекунед.
Баъзе беҳтаринҳо ва дӯстони онҳо касонеанд, ки вақтро барои фаҳмидани бемориҳои калориянок гузаронанд, то онҳо метавонанд шуморо фаҳманд. Дӯсти шумо, шарик ё ҳамсаратон ба духтур муроҷиат кунед, ба саволҳо муроҷиат кунед ва фаҳмед, ки чӣ тавр шумо ба он ҷо меравед. Он вақт душвориҳои бештарро фаҳмида метавонад.
Гурӯҳҳои зиёди дастгирии онлайн вуҷуд доранд ва баъзе шахсон, ки метавонанд ҳам кӯмак кунанд. Аммо эҳтиёт бошед, ки шумо ягон гурӯҳе дастгирӣ надоред, ки танҳо дар бораи нишонаҳо ба истиснои ҳалли онҳо диққат дода мешавад. Шумо гурўҳеро, ки дорои як санаи мушаххас ҳастед, яъне хариди иловагӣ ё гурӯҳе, ки зидди муқобилият ё роҳ надодан ба муҳокимаи тамоми имконоти худ истифода мебаранд, намехоҳед. Масалан, баъзе гурӯҳҳои дастгирӣ, ки дар он ҷо модераторҳо муҳокимаҳои табииву табиии алтернативиро пешгирӣ мекунанд ё ҳатто пешгирӣ мекунанд, вуҷуд доранд. Боварӣ ҳосил намоед, ки пеш аз ба даст овардани гурӯҳҳо тафтиш кунед.
Нагузоред, ки барои худ худатонро бинед
Ин матн барои ин «тавонмандӣ» аст, аммо биёед онро ба он даъват карда метавонем, ки худро бо духтурон ва мутахассисони тиббӣ пайваст намоем. Ин таҷрибаи комил барои ҳар касе, ки мушкилоти музмини музмин дорад, барои он ки шумо бо таҷҳизоти тиббӣ якчанд вақт сарф мекунед. Ҳеҷ нуқта вақт ва пулро аз табибатон нагузаронидааст. Ба худ бипайванд, сухан бигӯед ва бигӯед, ки сулҳатонро баён кунед.
Шумо метавонед баъзе аз мухолифатҳоро аз табобати саратон ё синну сол, вале ҳаёти шумо ва саломатии шумо ба воя расонед.
Дон Майкл дорои як маслиҳати табиб:
Ман ба ҳамаи беморони худ мегӯям, ки ба ҳар як хоҳиши худ боварӣ надошта, ҳатто ба ман бовар накунед. Гӯш кунед, саволҳоро пурсед, ба дӯст ё хешовандон ё ҳамсаратон баргардад, ба шумо аз механикии шумо диққат диққат диққат диққат диҳед. Ин падару модар нест, шумо кӯдаки хурд нестед, ва шумо сазовори эҳтиром ва ҷавобҳоед ». Пас аз он ки модар, бародар ва аз 20 сол дар ҳаёти ман ба бемории рӯҳӣ гирифтор нашуд, ман дар ҳақиқат фикр мекардам, ки ин ҷанг барои ҳаётамон аст. Ҷабрдидагонро бардоред, мубориза баред, ба монанди ҳаёти шумо аз он вобаста аст ... он кор мекунад.
Бадан ва баданатонро бодиққат гӯш кунед
Мусоҳиба ва эътимод ба бадан ва ақидаҳои шумо як қисми муҳими ҳаёт аст. Ин метавонад душвор бошад, агар шумо ҳанӯз тасдиқ нашудаед ва бори дигар вақт ва вақт дода шудаед, "он дар сари шумо аст," ё "он аст, ки калиди шумо нест".
Агар шумо ба ҷисми худ гӯш диҳед ва боварӣ ҳосил кунед, шумо метавонед дар мониторинги сатҳи софи худ низ хеле хуб ба даст оред.
Бисёре аз инҳоянд,
Вақте, ки шумо ба бемории сипаршавӣ гирифторед, ки метавонад ба бисёр ҷиҳатҳои саломатии шумо таъсири бад расонад, он тамоюли зиёдеро ба он мегузорад. Шумо баъзан мехоҳед, ки ҳама чизро аз охирини дандонатон ба қуттиҳои ҷарроҳӣ дар тири худ гардонед.
Шумо метавонед баланд бардоштани болотар аз сипар ба сатҳи зарурӣ, ки ба шумо боварӣ мебахшад, ки табобати тифлро шумо барои ҳама чиз табобат кардаед. Ва агар ин кор накунад, шумо метавонед ҳисси ноумедиро ҳис кунед. Ин аст он вақте, ки барои гирифтани як қадами дигар, вақте ки терапия ба назар мерасад ва ба вазифаҳои гуногуни ҷисм нигоҳубин мекунад, пеш аз он ки гумбовар дар маркази ҳамаи проблемаҳо бошад.
Дар ҳаётатон стрессро кам кунед
Эфандӣ ба таъсири шадиди саломатӣ ба монанди бемории калсий таъсир мерасонад. Стресс хирериротизии вазнинро заъиф мекунад ва зарурати баданро барои ҳомиладории саратон дар hypothyroidism табдил медиҳад, ки ниёз ба он метавонад ба таври мунтазам набошад. Стресс низ моддаҳои кимиёвиро меорад, ки ба депрессия, ташвиш ва дигар бемориҳо мусоидат мекунад. Вақте ки шумо стрессро паст мекунед, шумо ба тағйироти дарунии худ ва системаи иммунитетӣ, ки воқеан қобилияти мубориза бар зидди бемории зиёдро меафзояд.
Ба стрессҳои гуногун дар ҳаёти худ бо чашми худ нигаред, то ки кам кардани имконпазирро кам кунад. Роҳхатҳо, таҷрибаҳои ҷисмонӣ ба монанди йо ва Tiu Chi, техникаҳои чуқури нафаскашӣ, мулоҳизаҳо, қубурҳои истироҳат ва дуо метавонанд ҳама самаранок бошанд. Муҳимтар аз он аст, ки усулҳои барои шумо кор кардан ва фаъолона истифода бурдани онҳо, дар айни замон барҳамхӯрӣ ё коҳиш додани ин омилҳои стресс, ки шумо метавонед назорат кунед.
Дигар сарчашмаи асосии фишори ҷисмонӣ хоби кофӣ надорад. Бисёри мо аз камтар аз ҳафт то ҳашт соат тавсия дода мешавад, ки дар як шаб шабу рӯз тамом мешавад ва тамом мешавад. Ҳатто роҳи муҳим барои барқарор кардани функсияҳои иммунӣ, ва агар шумо ба хоб рафтанӣ бошед, он бешубҳа ба сатҳи стрессҳои шумо илова хоҳад шуд.
Таҷҳизот
Роҳбарӣ барои ҳамаи одамон, аз он ҷумла беморони бемориҳои тири токсикӣ, барои он, ки ба ҳамаи кӯшишҳои некӯаҳволии ҳар як иштирокчӣ дохил карда шудааст. Агар шумо кӯшиш накунед, ки вазни худро гум кунед, намуди машқҳо хеле муҳим нест, зеро танҳо як чизи ҳаёти ҳаррӯза ба ҳаёти шумо дохил карда мешавад. Боғдорӣ, рақс, корҳои хона - ҳамаи машқҳо ба ҳисоб мераванд. Аммо эҳтимол дорад, ки шумо ба он пайваст шавед, агар ин фаъолияте, ки шумо ҳақиқатан аз он баҳраманд ҳастед. Ва дар хотир доред, ки ҳама гуна амалҳо як кӯмак мебошанд. Новобаста аз он, ки чизи хеле осонтар ба монанди tai chi ё yoga ё он марафон давида аст, машқеро, ки шумо мехоҳед, ки шумо метавонед мунтазам кор кунед.
Нигоҳ доштани ҳисси мӯд
Дорис Лейл навиштааст: "Хандаест, ки бо тарзи солим шинохта шудааст." Вай рост буд. Ҳисси хаёл дар роҳи мубориза бо бемориҳо меравад.
William F. Fry, MD, донишгоҳи Стэнфорд, мутахассиси собиқи солҳои 90-ум дар натиҷаи таъсири физиологии хаёл, мегӯяд, ки ӯ хаёл мекунад, ки дар ҳақиқат тағйироти физикӣ, ки осеби осебро ба миён меорад. Он фикр кардан мумкин аст, ки хандаовар мағзи сар барои ҳомилони озод, ки боиси рехтани endorfin, организми табиӣ табдил меёбад. Таҳқиқот нишон доданд, ки хандаовар дар ҳақиқат системаи иммуниро беҳтар мекунад. Дар охири он, ки ҳунар ҳамчун як ваксинаест, ки муҳофизати системаи эмотсионалӣ ва равонии худро ба амал меорад, ва метавонад кӯмак кунад, ки баданатро аз таъсири стресс, махсусан бо сабаби бемории дарозмӯҳлат.
Муносибати мусбии ва Outlook-ро нигоҳ доред
Вазъияти эмотсионалии мусбӣ метавонад дар ҳақиқат кӯмак расонад, ки аз бемории табобат кӯмак кунад ва ҳатто аз ҳаёт, аз рӯи тадқиқот. Натиҷа ин аст, ки беҳбудии инсонӣ аст, ки стресс камтар ба бадан ҷой дода шудааст. Вақте ки фишори каме вуҷуд дорад, ҷисм ба воя мерасонад, метавонад ба беҳбудии сироят табдил ёбад ва захираҳои зиёдеро барои шифо бахшидан.
Ҳадафи аслии зиндагӣ
Дар ниҳоят, хуб аст, ки бо бемории сипурӣ зиндагӣ кардан маънои онро дорад, ки шумо ба шахсе, ки ҳаётро давом дода истодааст, аз болои ҳолати сипаршавӣ рӯ ба рӯ мешавад. Шумо метавонед дар ниҳоят зиндагӣ кунед, бо он зиндагӣ кунед, дар атрофи он кор кунед, ҳатто боз бардоред ё онро шифо диҳед, вале чӣ тавр, шумо хуб медонед.
Қисми хуби зиндагӣ инчунин воқеият аст. Ҳатто агар шумо наметавонед шифо ёбед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки шифо ёбед.
Танҳо шумо метавонед қарор қабул кунед, ки оё ҳама корҳое, ки шумо кардаед, иҷро кардаед, ва муҳимтар аз он, мехоҳед, ки худро беҳтар ҳис кунед. Танҳо шумо метавонед қарор диҳед, ки оё шумо воқеан вақти кофӣ дода будед, дорувориҳои кофии калсийро кӯшиш кардед, ки ҳар як амалкунандаеро, ки шумо метавонед, парҳез кунед, парҳезгоронро аз камобӣ ба паст-паст то паст, бо ҷанбаҳои ақлонии ҷисмҳои музмин , ва ғайра.
Аммо агар шумо дар ҳақиқат коре, ки шумо кардаед, ба кор баред, пас қадами оянда қабул ва ҳаракат кардан аст. Ин қарор қабул мекунад, ки вақти он расидааст, ки шифо ёфтан беҳтар шавад, ба ҷои он ки шифо ёбад.
Шахси ягонае, ки метавонад ба шумо иҷозат диҳад, ки иҷозат диҳад ва ҳаракат кунад, шумо. Аммо лутфан медонед, ки ҳангоми ҳаракат кардан, бисёриҳо мо бо шумо дар паҳлӯи шумо меравем.
Умед ва пастсифат дар саломатӣ ҳамеша барои мо, ки бо мо гирифтори бемориҳои ширин аст, вале як чизест, ки ягон беморӣ ё эндокринолог ё герб метавонад тағйир ёбад ва ин тарзи ҳаёти моро интихоб кардан, оё саломатии мо ба мо назорат мекунад ё не баръакс. Шумо қудрати худро дар дохили шумо хуб медонед.