Маслиҳатҳои умумиҷаҳонии умумӣ метавонанд осебпазирии муҳити атроф дошта бошанд
Донистани тарсу ваҳм барои бартариҳои зиёдтарини артритҳо ҳамчун равишҳои зимистон меояд. Онҳо метавонанд онро дар устухонҳои худ эҳсос кунанд - ҳеҷ гуна pun intended. Ҳавои хун метавонад вазнинии муштарак ва зичии муштаракро зиёд кунад . 'Тис кун, ки бесамар аст.
Дар хотир доред, ки якчанд маслиҳатҳои маъмулии маъмулӣ метавонанд ба одамоне, ки бо арт - арт ба наҷотдиҳии ҳавои хунук мусоидат мекунанд, ва шояд ҳатто мавсими зимистонро баҳравар гардонанд.
Маслиҳат хеле осон аст. Шумо эҳтимол бо "Дух!" Аммо аксари одамон ба осонтарин маслиҳатҳо, ки метавонанд ҳаво хунук таҳаммулпазиранд, пайравӣ накунанд. Дар ин ҷо шумо бояд чӣ кор кунед, ки барои наҷот додани ҳавои хунук.
Дӯкони гарм ва либоси либос
Пӯшед! Гардани шумо бояд як пӯшидани гарм ё қоғаз, шириниҳо, шириниҳо, шириниҳо, ва ороишоти дарозро дар бар гирад. Баъзе чизҳоеро, ки ба осонӣ ба қабатҳои гарм илова кардан мумкин аст. Антропраторҳо ва либосҳои гармии беҳтарин мебошанд.
Ҳангоми дар кӯча берун рафтан, ҳар вақт пинҳонӣ, симпозиум ва дастпӯшакҳо ва ё пӯпакон мепӯшанд. Гандумҳоро аз даст надиҳед, чунки онҳо ба ангуштони гинеколог мувофиқат намекунанд. Дар ин ҳолат, аспирантҳо алтернативаи хуб доранд. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки дасти шумо фаро гирифта шудааст.
Барои блогҳо фаромӯш накунед, ки дар сурати зӯроварӣ будан, фаромӯш накунед. Шумо бояд пойҳои худро хушк нигоҳ доред, агар гарм шавед.
Оё дар гармкунӣ қарор надиҳед
Дар ин рӯз ва синну соли нархҳои баланди газ ва пас аз хароҷоти арзон, сарфа кардани пул аз тариқи сӯзишворӣ барои табобати бемориҳои артрит ба шумор меравад.
Эҳтимол шумо васвасаро барои паст кардани сатҳи маблағҳои терминалҳои худ истифода баред. Аммо шумо метавонед онро бо дигар роҳҳо пардохт кунед.
Терминалро дар як макони оқил нигоҳ доред - нуқтаи муайянеро, ки шумо таскин медидаед. Терминали барномасозиро дида бароед, ки шумо метавонед барои соатҳое, ки шумо аз хона дуред, пасттар кунед ва пеш аз ба хона баргаштан ба ҳарорати болоӣ рост кунед.
Дар ҳоле, ки он самаранок аст, терминалҳои барномасозӣ ба шумо боварӣ доранд, ки вақте дар хона шумо ҳарорати гарм доранд.
Дар баъзе осоишгоҳҳо пӯшед
Бо моҳҳои зимистон бе банду барқ ё гармкунаки барқ рӯбарӯ шавед. Бӯйҳои электрикӣ барои тозакунӣ ҳангоми гармкунӣ ё хоб кардан хеле муҳим аст. Боғҳои гармидиҳӣ барои минтақаҳои маҳаллаҳо муфидтар аст, ки он пайвастагиҳо аз ҳаво хунук гардиш ва азият медиҳанд. Бисёре аз блоки барқӣ ва пластикаи гармидиҳӣ мавҷуданд. Яке аз оне, ки ба шумо дар истироҳат истироҳат мекунад, интихоб кунед.
Пеш аз он,
Ман инро худам айбдор мекунам. Ман дар як плаза гузорам, то почтаро ба даст гиред. Ман ба мошинам барои сафар ба зудӣ ба мағоза ё почта фиристодам - боз, гулчини гуштӣ. Ба ман лозим нест, ки ба ту гӯям, ки ин чӣ нодуруст аст - ман ба худам бовар мекардам. Пас, қудрати худро ба даст оред ва ба он пайваст шавед: Ҳеҷ кас зуд ба сафар намебарад, бе либос ва либосҳои мувофиқ.
Баргҳои пошидан ва косаи барф - Танҳо мегӯянд, Не!
Баъзеҳо метавонанд фикр кунанд, ки миқдори мӯътадили рахи барг ё барфҳои барф хуб аст - дар бино, ки ҳар гуна фаъолияти ҷисмонӣ барои шумо хуб аст. Аммо, оё шумо дар ҳақиқат бояд дар физикӣ фаъол бошад? Маслиҳат: Тарзи дигари ҷустуҷӯ.
Бисёр муҳим аст, ки дар якҷоягӣ бо барномаи машқҳо дар моҳҳои зимистон пайваст шавед.
Он мумкин аст, ки дар дохили сабабҳои ба шумо монеъ шудан ё физикӣ ғайрифаъол шудан пайдо шавад. Агар шумо, ки дар давоми шабонаҳои тобистон шабона рафтор мекардед, ҳаво сард аст, ки ин фаъолиятро бозмедорад. Аммо шумо бояд як қатор барномаҳои машғулии мусбатро нигоҳ доред.
Ба худат муносибат кунед
Ин тааҷҷубовар аст, ки чӣ тавр як косаи ягонаи шоколад гарм ё чой гарм метавонад шуморо гарм кунад. Нӯшидани оби гарм, ором ва гармидиҳӣ мебошанд. Рӯзи худро оғоз кунед ё рӯзҳои худро бо нӯшидан гарм гузоред. Чой гарм ё шоколадҳои гарм бояд дубора баррасӣ карда шаванд. Ҳамеша дар дасти онҳо дошта бошед.