Дар ҳар рӯз ҳар як хурсандиро ҷустуҷӯ кунед, новобаста аз зиндагӣ бо MS
Дар бисёр ҳолатҳо зиндагӣ бо якчанд sclerosis (MS) бо мушкилот ва мушкилот, вале шумо хушбахт ҳастед. Хушбахт шумо интихоби пеш аз ҳама, ва хушбахт будан маънои онро надорад, ки шумо хушбахт ҳастед, ки MS доранд. Аз он, аз он ҷумла. Ин маънои онро дорад, ки шумо чизи зиёдеро ба даст меоред ва кӯшиш кунед, ки аз ҳама лаззат аз ҳар рӯз лаззат баред, ки он чизеро, ки шумо бояд ифтихор кунед.
Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои табдил ёфтани шодравон, шодравон, ҳатто дар ҳоле, ки бо MS зиндагӣ мекунанд.
Бигзор "ҷои хушбахтии шумо"
Худро аз худ бипурсед: Чӣ дар ҳақиқат шуморо хушбахт мегардонад? Кӯдаконатон? Саг Навиштани шеър? Хӯрокхӯрони Ҳиндустон чӣ гунаанд? Дар куҷо хурсандӣ мебинед?
Аз ду ё се ин фикрҳо дар ҷавоби пушти худ ва ё телефони худ нигоҳ доред ва ҳангоми баромадан аз ҳисси аҷоиб фикр кунед. Бо изҳори шукргузорӣ ба мардум ва чизҳое, ки шумо дӯст медоред ва аз он баҳравар мешавед, бисёр манфиатҳои илмӣ-исботшуда, аз ҷумла беҳбудии ҷисмонӣ ва эмотсионалии худро доранд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки вазъият бад аст
Агар шумо MS, дошта бошед, вақте ки шумо хеле ҳаяҷонангез мешавед ва барои хушбахт будан дар ҳаёти худ мушкиле пайдо мекунед, вақтҳо хоҳад буд. Баъзан чизи беҳтарине, ки ба шумо имконият медиҳад, ки худро ғамгин ё ғамгин ҳис кунад. Агар кӯшиш накунед, ки ягон чизи ношоистаро бад накунед, кӯшиш кунед, ки хушбахтиро маҷбур созед. Он танҳо шуморо ҳис мекунад, ки шумо дар оянда худро хушбахт ҳис мекунед ва ҳатто дар лаҳзаи дилхоҳ хушбахтӣ ҳис мекунед.
Дар ин мавридҳо ба мушкилиҳои душвор дуо гӯед, ки ин ҳиссиёти бад муваққатӣ аст, на аз додани фикрҳои манфии он, ки ин ҳаёт то абад хоҳад буд.
Вақте ки шумо хушбахт ҳастед, шинохта мешавед
Ин хеле муҳимтар аз эътирофи он вақте, ки чизҳои бад нестанд. Бисёре аз мо бо бисёр мушкилиҳои ҳаёт, ки мо дар бораи чизҳои хуб фикр намекунем, мунтазиранд.
Мунтазирона мубориза бо аломатҳои MS метавонад то ҳадди вақтеро, ки ҳатто вақти он расидааст, хӯрок хӯред, шумо метавонед дар бораи чизҳои мусбӣе, ки шумо дар ҳаёти худ доред, фаромӯш кунед. Ҳатто бадтар: вақте ки нишонаҳои шумо камтар аз ҳад зиёд аст, шумо метавонед вақтҳои зиёдро сарф кунед, вақте ки онҳо бармегарданд.
Худро якчанд маротиба дар як рӯз санҷед ва бинед, ки оё шумо метавонед вақтҳои муайянро муайян кунед, ки дар ҳақиқат мегӯед, ки шумо хушбахт ҳастед. Вақте ки шумо имконият пайдо мекунед, дар бораи чизҳои аҷибе, ки шумо доред, фикр кунед.
Оё худро бо дигарон муқоиса накунед
Вақте ки одамон ба шумо чунин мегӯянд: "Ту хушбахт ҳастӣ, дигар одамон аз он ки шумо бадтар аз шумо бад ҳастанд, фикр кунед, вақте ки онҳо худро бад ҳис мекунанд ва шумо мефаҳмед, ки чизҳо дар ҳаёти шумо хеле хубанд ". Агар шумо дар ҳақиқат ин фурсат будед, шумо MS-ро надидаед.
Бале, муҳим аст, ки эътироф кунед, ки дигар одамоне, ки бо MS алоқа доранд, аз он ки шумо дар маълулият кор мекунед, бадтар аст. Аммо чӣ гуна ин муқоиса бояд ба шумо беҳтар ҳис кунад? Он метавонад то ба охир расад, ки шумо барои одамоне, ки бадтар аст, ё бадкирдорӣ кунед, ки шумо беҳтар мешавед.
Ҳангоме, ки ҳамаи шумо мехоҳед коре кунед, ба худхоҳии худ ва ноумедӣ тобовар аст, аммо ба худатон роҳ надиҳед, ки роҳи муқовиматро ба ҳаёти одамоне, ки ба MS надоранд, муқоиса кунед.
Бисёрии одамон дар гирду атрофи мо, оё мо мебинем ё не, ва дараҷаи касалии маъюб танҳо як тасвири пурраи онҳост.
Мо ҳама ҷузъе аз тасвири инсон ҳастем, ва дар бораи он чизҳое, ки ба одамони дигар дар ҷаҳон рӯй медиҳанд, тасвир ё оҳангҳоямонро номбар кунед. Беҳтар аст, ки дар дохили худ бингаред, ки хушбахтӣ дар он ҷо пайдо шавад, ҳатто агар баъзан ба назар гиред, ки хеле доғдор аст.
Манбаъҳо:
Рӯйхати, Ардnt, ва. д. Таҷриба, сипос ва зебоӣ дар ҳаёт дар байни беморони гирифтори бемориҳои гуногун ва рӯҳияи равонӣ. Натиҷаҳои зиндагонии солимии тандурустӣ. 2014.