Бо ин маслиҳатҳои муфид ва ҳунарпешаҳои ин кризҳо ба пешравии худ кашед
Бисёр занҳо дар баъзе нуқтаҳо дараҷаи миқёси зоишҳо доранд . Барои аксари одамон танг кардан бо синну сол кам мешавад. Бисёре аз ҷавонони дорои деппуненти ибтидоӣ, ки кризҳо дар асоси тағйироти ҳунармандӣ дар ҷисм мебошанд. Ин тағиротҳо аз ҷониби онҳое, ки ба синхронизатсия нав мебошанд, хеле муҳим мебошанд. Кредитҳо метавонанд ба яхбандӣ тобовар бошанд. Endometriosis, омосҳои фосфорӣ , кутоҳҳои яхкунӣ ва дигар шароит метавонад миқдори вазнинро ба вуҷуд оварад, пас агар шумо доимо дар давоми давраи худ ҷанҷол мекунед, шумо бояд гинекологро дидед.
Тағйирёбии тарзи зиндагӣ
Агар шумо аз доруҳои иловагӣ истифода нанамоед, чизҳое, ки шумо метавонед ҳар рӯз аз давраатон гузаред ё ба давраатон гузаред, ки метавонад ба паст кардани сурб мусоидат кунад.
- Роҳбарии мунтазами рафтор, ба монанди пешгирӣ, пешгирӣ ё ҳадди аққали вазнинии кристерҳо барои баъзе занон кам карда мешавад. Агар шумо дар дард дарднок набошед, як намуди машқро бештар ба монанди барномаи обанбор ё йо ба назар гиред.
- Вании гарм бо ароматика ва ё гармии гармии дар шикам ва пушти поидаи шумо пуршиддат аст, барои бартараф кардани зичии ҳайвонот муфид.
- Тағироти ғизоӣ, аз қабили пешгирӣ кардани хӯрокҳои алоҳида, монанди қаҳвахо, шир, гӯшти сурх ва спирт, ки хӯрокворӣ мусоидат мекунанд, метавонанд осон ба мӯҳлати давом додани он низ кӯмак расонанд.
- Агар шумо шӯхиҳои гармидиҳӣ надошта бошед, шумо метавонед бо пур кардани пластикӣ (ҷӯраҳои лӯндаи мардон беҳтарин кор карда истодаед) бо биринҷ ва гарм кардани он дар як дақиқаи микроавтобӣ барои чанд дақиқа.
Бештар
Дар муқоиса бо мӯйҳои мӯйҳо ба монанди ibuprofen ё naproxen, ки дар атрофи соати шабонарӯзӣ истифода мешаванд, дараҷаи вазнинии кризатҳо дар бисёр занҳо бо роҳи пешгирӣ кардани рагҳои постусландҳо кӯмак мекунанд .
Витаминҳо, витаминҳо ва витаминҳо дар ғизо ва иловагиҳое, ки барои паст кардани шампанҳо, шӯршавӣ ва дигар аломатҳо оварда шудаанд, пайдо шуданд.
Доруҳои табобатӣ ба монанди Viburnum prunifolium, Scutellaria, ва racemosa Cemicipuga таъсири зидди antispasmodic доранд, ки метавонад баъзе микроэлементҳо кам шавад. Шумо бояд пеш аз гирифтани ягон иловагӣ бо духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо бо доруҳои дигаре, ки шумо мегиранд, дахолат намекунанд.
Маводи доруворӣ
Пастернакҳои шифобахшӣ метавонанд барои баъзе занон ба кризисиҳои заҳролуд кам шаванд ё бартараф карда шаванд; Бо вуҷуди ин, шумо бояд оқибатҳои паҳншавии пешгирии қабатҳои баданро пеш аз истифодаи онҳо истифода баред, то ки пешгирӣ кардани сӯзонаро дида бароед. Агар шумо вазъияти музмине дошта бошед, ки боиси вараҷаҳои шумо мешавад (яъне endometriosis) духтуратон метавонад ба шумо ёрӣ диҳад, ки нисбат ба доруҳои зидди дору барои ёрӣ расондан қувваттар бошад. Дигар нишонаҳое, ки метавонанд бо даври худ, метавонанд ба монанди дилхушӣ метавонанд тавассути доруҳои доруворӣ озод карда шаванд. Ҳамеша бо ғизо бо ғизо барои пешгирӣ кардани норасоии меъда ғубор кунед.
Агар ба ин саволҳо ёрӣ надиҳед, ба духтур муроҷиат кунед, шояд сабаби аслӣ бошад. Шактҳое, ки ба визаҳои шадидан зарар мерасонанд - endometriosis, микробҳои бачадон, ксссҳо метавонанд идора карда шаванд. Агар шумо қаблан IUD-ро харидед , он метавонад сабаби садамаҳои шумо гардад. Муваффақият аз сабаби IUD одатан пас аз се моҳи аввал меравад.
Кристалҳои пурқувват, қамчин ё ҳезум метавонанд аломати фавқулоддаи тиббӣ бошанд, бо духтур муроҷиат кунед ё ба ҳуҷраи фавқулодда муроҷиат кунед.