Аз кор дар бораи тиббӣ худро канорагирӣ кунед
"Агар шумо бе ягон мушкиле кор дошта бошед, шумо коре доред."
~ Малколм S. Forbes
Аксарияти ҷойҳои корӣ якчанд фишорро меандешанд; Бо вуҷуди ин, аксари корҳои тиббӣ аксаран аз бештари ҷойҳои корӣ дар соҳаҳои дигар фаровонтаранд. Омилҳои сершумор ба фишори равонӣ дар табақаҳои тиббӣ, аз ҷумла:
Омилҳое, ки ба стрессҳои шуғли корӣ дар соҳаи тиб кӯмак мекунанд
- Соатҳои дароз, аз он ҷумла шабона ва рӯзҳои истироҳат
- Объектҳои мавҷуда ва / ё ҳаҷми амиқи бемор
- Бо муроҷиат бо беморони бемор ва оилаҳои онҳо
- Баргардонидани ҷубронпулӣ ва дигар стрессҳои молиявӣ
- Фишори баланди қабули қарорҳо оид ба ҳаёт
Якчанд роҳҳо барои кӯмак кардан ба фишори равонии корҳо вуҷуд доранд. Агар шумо ҳис кунед, ки ба корманди ҳамширагӣ ҳушдор диҳед, ё бадтар, сарвари шумо, шумо шояд аз ҳад зиёд ғамгин шавед. Агар шумо ба кор омадаед ё эҳсос мекунед, эҳсос мекунед ё рӯҳафтода мешавед, шумо низ метавонед фишори вазифаи худро ба даст оред.
Роҳҳои оддӣ барои идора кардани фишори равонӣ
- Омӯзиш, кор, функсияҳои ҷисмонӣ: Бисёр розӣ мешавед, ки пӯшидани хомӯш бо реҷаи муназзами мунтазам ба коҳиш додани таъсири ҳар гуна стресс, аз он ҷумла фишори вазифа вобаста аст.
- Юмор - бо истифода аз ҳисси хаёлӣ ва хандаовар барои фишори вазифаи корӣ: Шояд, ки хандаовар дар ҳақиқат беҳтарин дору аст. Бисёре аз мутахассисони тиб тасмим гирифтанд, ки хаёл дар ҳалли фишори касбӣ дар ҳақиқат муҳим аст. Barbara Poncelet, ҳамшираи шифохонаи педиатрияи сертификатсионӣ, илова мекунад: "Ман фикр мекунам, ҳамшираҳо баъзеҳоеро, ки ман пеш аз вохӯрӣ мебинам, ба воя расонидаам. Мо инро дар он ҷо нигоҳ медорем. Ханда дар ҳақиқат кӯмак мекунад, аммо бо ҳамшираи дигар дар роҳи ғайрирасмӣ низ кӯмак мекунад. " Якчанд вебсайтҳое, ки ба хаёли тиббӣ бахшида шудаанд, ба монанди GiggleMed, ва Журналистикаи ҳамшарикӣ доранд.
- Хобҳо ва дигар маводҳои эҷодӣ: Ҳеҷ чизеро, ки шумо дӯст медоред, ки ягон коре бо нигоҳубини бемор ё кори тиббӣ дошта бошед, метавонад як роҳи хубе бошад, ки фикри худро аз фишори меҳнатӣ бигиред. Новобаста аз он, пухтупаз, ҳавопаймоҳо, вақти оилавӣ, дӯзандагӣ, шикор, гулфиналҳо ё баҳрӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки вақт барои вақтхушиҳои дӯстдоштаи худ сарф кунед.
- Шабакаи дастгирӣ ё гурӯҳҳои дӯстон: Вақти сифатӣ бо оила ё дӯстон метавонад сарфи назар аз стресс бошад. Шумо набояд дастаи расмии дастгирӣ дошта бошед; ҳар як гурӯҳи дӯстдошта, ёрдампулӣ, мусбӣ, оила ё ҳамшарикон метавонанд ба шумо дар вақти душворӣ дар вақти корӣ кӯмак расонанд.
Юсуф Ким, MD, MPH мегӯяд: "Барои ба шабакаи қавии дастгирии иҷтимоӣ, махсусан дар вақти он вақте ки шумо эҳсосоти худро аз кор дар клиникӣ ҳис мекардагӣ мешавад, малакаҳои хуби мубориза бо фишори равонӣ метавонад ҳамаи фарқиятро ба анҷом расонад".
Гарчанде, ки дар боло якчанд роҳҳои маъмултаре барои мубориза бурдан бо фишори касбӣ вуҷуд доранд, баъзе роҳҳои иловагии мутахассисони соҳаи тиб барои мубориза бо фишор вуҷуд доранд. Семинарҳои машваратӣ ё семинарҳои коммуникатсионӣ метавонанд дар мубориза бо малакаҳо ва ҳалли низоъҳо кӯмак расонанд. Илова бар ин, мулоҳизатсия, табобати массаж ё дигар усулҳои истироҳат метавонад баъзе касбҳоро ба кӯмак расонад.
Мутаассифона, баъзе роҳҳои дигари мусбате вуҷуд доранд, ки мутахассисони соҳаи тиб онҳоро идора мекунанд. Баъзе одамон ба маводи мухаддир ё машрубот табдил меёбанд, ки фишори фишори баланди фишорро паст мекунанд. Барқарор кардани таҷҳизоти марбут ба маводи мухаддир ва барномаҳои офиятбахшӣ метавонанд ба баъзе мушкилоти ғайриқонунии маводи мухаддир роҳ диҳанд, ки метавонанд аз ҷониби бисёр касалиҳои касбӣ ва касбӣ, ки аз ҷониби бисёре аз мутахассисони касбӣ рӯ ба рӯ мешаванд, аз он ҷумла соатҳои тӯлонӣ аз оилаҳои онҳо, либосҳои номуносиб ва камбудиҳои молиявӣ ҳамчун коҳиши ҷубронпулӣ рӯ ба рӯ мешаванд.
Ба сифати мутахассиси тиббӣ, таҷҳизоти ғайриқонунии маводи мухаддир метавонад касбӣ-ахлоқӣ бошад, аз ин рӯ фишори равонӣ ва дигар сӯзишворӣ, инчунин табобати барвақтӣ аҳамияти калон дорад.
Ҳаёти муназзами берун аз кор муҳим аст. Ҷустуҷӯи роҳҳои аз фишори равонӣ дар роҳи солим ва мусбӣ метавонад ба шумо кӯмак мекунад, ки фишори вазифаро бартараф созед, аз пешгирӣ аз касалиҳо канорагирӣ кунед, минбаъд такмил ва пешрафт дар соҳаи тибби худро идома диҳед.