Нақши машқҳо дар лимфедема тағйир меёбад
Қабл аз гузаронидани амалиёти ҷарроҳии ранга ва / ё радиатсия кофӣ аст, аммо баъзе занҳо инчунин лимфедемияро инкишоф медиҳанд, возеҳи дастгоҳро баъди он ки баъди ҷарроҳӣ, бартарафсозии лимф, ё радиатсия ба вуҷуд меояд.
Хабари хубе, ки занон метавонанд дар паст кардани нишондодҳои лимфедеман ба воситаи машқҳои дуруст ва вазнинтар гардонанд. Биёед мисоли лимфедемияро дида бароем, ва илме, ки чӣ гуна вазнинии вазнинро метавонад ба осебие, ки аз ин ҳолат бармеояд, беҳтар гардонад.
Фаҳмиши лимфедема
Лимфедемия бо бартараф кардани лимфаҳои лимфинҳо дар вақти ҷарроҳии саратон, ё ба воситаи ин ресмонҳо ё дигар зарфҳои лимфӣ ҳангоми рухсатии радиатсионӣ рух медиҳад . Зарфҳои лимфаи аз ҳад зиёд метавонанд дар минтақаҳое, ки лимфҳои лимф ва лимфҳо мавҷуданд, барои кӯмак расонидан ба моеъи дигар қисмҳои бадан вуҷуд надошта бошанд.
Сифатҳои лимфедемияҳо метавонанд дар воҳиди, сандуқ ва минтақаи синамои бод ва дард дохил шаванд. Он ҳамчунин метавонад тағйироти ранги пӯст ва текст, эҳсоси вазнин ва душвориҳои ангуштонро барои вазифаҳои ҳаррӯза дар бар гирад. Аломатҳо аз одам вобастаанд.
Аксар вақт, лимфедема тадриҷан дертар баъди ҷарроҳӣ ё радиатсионӣ таҳия мекунад. Аммо дар баъзеи одамон, шояд ҳатто моҳҳо ё солҳо сар шавад. Баъзе профилактҳо лимфедемияро барои 50 сол пас аз мастотика огоҳ намуданд.
Омӯзишҳо оид ба вазнбардорӣ ва лимфедема
Таҳқиқоти ҷорӣ нишон медиҳанд, ки вазнинии вазнин ба пастшавӣ ё пешгирии лимфедемия кӯмак мерасонад.
Масалан, тадқиқоти соли 2009 дар Донишгоҳи Лунд дар Шветсия дар соҳаи физиотерапия ва таҷрибаи физиотерапия нишон дод, ки вақте ки одамони гирифтори бемории саратон ба тарзи либосҳои резинӣ, фишори об ва роҳҳои пиёдагард кор мекарданд, онҳо аз нишонаҳои худ ранҷиданд. Таҷҳизоти ҳамаҷонибаи вазнҳои яккаратӣ бо оҳанги мушак, қувваи мусаллаҳ ва зичии устухон кӯмак карданд.
Таҳқиқоти соли 2014 бори дигар бо истифода аз полезиҳо ба натиҷаҳои дилхушии барномасозии 8 ҳафта санҷида шуд. Илова бар ин, кам шудани миқдори обхезӣ дар силсилаи зарардида ва баланд бардоштани қувваи барқ, иштироккунандагон дар сатҳи дилашон коҳиш ёфтанд.
Илова бар ин, дар як соли 2005 дар Лемфология, гурӯҳи хурди занони дорои лимфедема фаҳмиданд, ки дар давоми 10 дақиқа ва шабона 10 дақиқа бо машқҳои чуқурӣ машғул шаванд. Онҳо ин барномаро як моҳ иҷро мекарданд ва дарёфтанд, ки дандонҳои дастони онҳо ба поён мерасанд. Илова бар ин, нишонаҳои лимфедемияҳо аз пеш аз оғози машқи мунтазам хеле осонтар буданд. Ин занҳо гуфтанд, ки яроқҳои онҳо 24 соат, як ҳафта ва ҳатто як моҳ пас аз анҷоми омӯзиш беҳтар буданд.
Ниҳоят, тадқиқоти дигари соли 2009 дар Журналистияи Ҷанубии Англия нашр шуд, ки 141 нафар гирифтори бемории саратон гардиданд, ки аз тарафи лимфедемия, ки дар барномаи машқ иштирок карда буданд, тафтиш карда шуд. Ҳангоме, ки нисфи аҳолӣ эҳтиёткор буданд, ки силоҳҳои худро аз даст надиҳанд, нисфи дигар бо баланд бардоштани вазни пешрафта машғуланд. Ҳамаи занони дар омӯзишӣ як сина аз даст рафт, вазни баданро хеле вазнин ва аз як сол ба табобати рагҳои психологӣ гирифтанд. Таклифони профилактикии сертификатсияшуда ба занони яҳудӣ назорат карда, мутахассисони фитнес, ки дар YMCA кор мекунанд, дарсҳои 90 дақиқа, ки ҳафтае ду маротиба ҳафта доштанд, таълим медоданд.
Дар давоми синфҳо занҳо мунтазам давомнокии гармкунӣ, машқҳои шикам ва пушти сар ва машқҳои вазнинро ба даст оварданд. Онҳо вазнинро бо ҳамаи гурӯҳҳои асосии мушакҳо баланд карданд, хеле вазнинтар аз вазнҳои зиёдтар истифода шуданд. Ҳадди баланд барои вазни қафо напардохт ва омўзгорон барои назорат кардани бехатарӣ ва тасаллии иштироккунандагон, инчунин мушоҳида карданд, ки фишори лимфедемияҳо.
Таҳқиқотчиён ба ҳайрат оварданд, ки гурдае, ки вазнро бардоштанд, аломатҳои лимфедемияро нисбат ба заноне, ки муҳофизати худро муҳофизат мекарданд, хеле кам буданд. Занҳое, ки вазнро бардоштанд, ҳайрон намешаванд, ҳамчунин қувват мебахшанд.
Ниҳоят, бознигарии тадқиқотҳо дар соли 2016 ба таъсири фишори баландшиддати қавӣ дар лимфедемия назар кард. Дар мавриди ин намуди машваратҳо дар бораи гузашта ва баҳсу мунозира вуҷуд дошт, зеро он тарсид, ки омӯзиши муқовимат барои баланд бардоштани қуввае, ки дар ҳақиқат қувваи барқ беҳтар аст, метавонад лимфедема (ё бадтар). Акнун далелҳои кофӣ барои рад кардани ин нигаронкунанда вуҷуд дорад ва омӯзиши муқоватӣ пайдо мешавад, ки қувват аз бехатарии лимфедема ба чашм мерасад.
Равиши вазнбардорӣ дар нишонаҳои беҳтарини лимфедемия
Тадқиқотчиён фикр мекунанд, ки фосфаҳои шадиди рентгенӣ метавонад ба лимф флюид ба рагҳои дар қишлоқи худ ва гарданатон баргардад, то он метавонад ба гардиши хун табдил ёбад. Вақте ки лиффенти лимфӣ ба гардиш мегузарад, лимфедеми рентгенӣ бояд беҳтар шавад.
Илова бар ин, баланд бардоштани вазни бениҳоят ғамхорӣ ба шумо эҳсосоти худро баланд мекунад, ба шумо ҳисси назоратӣ, беҳтар намудани оҳанги мусиқа ва зичии устухон медиҳад. Ҳамин тавр, зарбаи зарардида аз лимфедемияҳо, гиреҳҳои вазнин, ва дастҳои худро дар шакли хуб нигоҳ доред.
Чӣ тавр Оғози оғоз ёфт
Агар шумо кӯшиш карда тавонед, ки якчанд машқҳоро омӯзед, баъзе машқҳои оддитарини лимфедемияҳои оддитарин барои оғози хуб кор мекунанд. Вале пеш аз он ки ягон амалияро иҷро кунед, ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Шумо шояд баъд аз ҷарроҳӣ ва / ё радиатсияҳо маҳдудият дошта бошед, ва барои он, ки пеш аз вуруди ихтилоли мушакҳо ё мушакҳои шадиди ҷисм ба шумо пурра шифо диҳед, муҳим аст.
Баъзе марказҳои саратон дар терапевтҳои ҷисмонӣ доранд, ки дар идоракунии одамони бо лимфедема ихтисос доранд. Ҳатто агар ягон нишонае надошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки бо табиб ё вирусшиносатон сӯҳбат кунед. На танҳо кӯмаки терапевтҳои хуби терапевистӣ, балки дар таркиби лимфедемия кӯмак мерасонад, аммо ӯ метавонад ба шумо дар бораи тарзи пешгирии бемориҳои лимфедемия кӯмак расонад ва андозаи заминаи воҳиди силоҳро ба даст орад.
Бояд қайд кард, ки агар шумо бо одамоне, ки пештар ранги релетикианд, сӯҳбат мекунанд, онҳо метавонанд рӯҳафтода шаванд. Дар муддати тӯлонӣ, фикр кардан мумкин аст, ки машқҳо зиёдтар аз беҳтар шудани нишонаҳои лимфедемия зиёдтар мешаванд. Дарвин тағйир меёбад, вале касоне, ки дар гузашта рӯйдоданд, метавонанд шуморо ба ташвиш баранд, вале шумо онро аз табобати физиологии физикӣ ё тибби физика ва табобати табобатӣ дастгирӣ намекунед, то шуморо дар таҳияи барнома кӯмак кунад. Баъзе марказҳои ранга ҳоло Star-Certified for rehabilitation cancer, ки маънои онро дорад, ки роҳнамоҳое, ки барои кӯмак ба наҷотёфтагони наҷотёфта дар тарзи ҳаёти онҳо ҳам ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ доранд, пайравӣ мекунанд.
> Манбаъҳо
> Morris, C. ва K. Wonders. Шарҳи муфассал оид ба бехатарии озмоиш аз нишонаҳои лимфедема. Дунёи ҷаҳонии клиникии онкологӣ . 2015. 6 (4): 43-4.
> Nelson, N. Лимфедеми бемории марбут ба бемории саратон ва экспертизаи муқовимат: Таҳлили систематикӣ. Журналистон оид ба мустаҳкам ва таҳлили таҳқиқот . 30 (9): 2656-65.