Либосҳои дандонҳоро бо якчанд ҳиллаҳои оддӣ пешгирӣ кунед
Ин танҳо намебошад, ки ба истеъмоли ғизои солим ва ширин ба монанди шаробҳои сурх , шоколади торик, қаҳва ва буттамева, ки гӯё ҷасади ҷисми худро нигоҳ доранд, вале ҳамаи онҳо ба дандонҳо табдил меёбанд, мо назаррастар мешавем. Агар шумо мехоҳед, ки пешгирӣ кардани пӯсидаи дандон, ё агар шумо дандонҳои шуморо таҳрик диҳед ва мехоҳед, ки муҳофизат кардани он сармоягузорӣ дошта бошед, ин маслиҳатҳо ба сафедпӯстонҳои сафед ранги сафед карда метавонанд.
Кадом намудҳои дандонҳо?
Ду таҳдидҳои асосии дандонҳои сафед - хӯрок ва нӯшокиҳои кислота ва ранги сафед мебошанд. Хӯришҳои окситикӣ барои дандонҳо мушкилот доранд, зеро онҳо метавонанд пӯстро, ки дандонҳои ширинтарро шуста карда метавонанд, дардро аз зардоби зардобӣ ошкор созанд. Натиҷа: дандонҳо бо нохунак-зебо, ширин зард. Acids дар ғизо низ дандонҳои дандонҳои нарм, дандонҳо ба осебпазир, либос ва лӯндаҳо осебпазиртар мегарданд. Сиёҳҳои варзишӣ ва энергетикӣ, сода, шароб, қаҳва ва чой ҳама сатҳи пасти сунъӣ доранд, аз ин рӯ истеъмоли шуморо маҳдуд мекунанд.
Хӯрокҳои сершумор меафзояд, ки аз онҳо серғизо бошанд, аммо онҳо ба ташвиш меафтанд. Сирри сурх, шоколади торикӣ, чатрҳо, чӯҷаҳои сераҳолӣ-пигментӣ ба монанди моторӣ, сиёҳпӯшҳо ва blackberries, инчунин чошнҳои ранга монанди помидор, curry ва чошнии лимӯ, ҳамаашон ба лӯнда маълуманд. Буттамева ва сабзавот ба монанди спанак ва дигар садақаҳое, ки дар ҳақиқат пигментҳои худро ба нӯшидан ва дандонҳои худ рехтаанд.
Сиёҳӣ ва энергияи энергия, ки дорои рангҳо низ метавонанд дандонҳои шуморо дӯхта метавонанд.
"Агар он мизу коғази худро пӯшед, он метавонад дандонҳои шуморо пӯшонад," мегӯяд доктор Келли Стандон, дандонпиз ва узви Академияи косметологи амрикоӣ.
Ғизо ва нӯшокӣ, ки ҳар ду торикӣ ва турушро доранд, як дандонпаи дандониро бар зидди дандонҳои сафед ташкил медиҳанд.
Аз истеъмоли хӯрокҳои ширин эҳтиёт бошед. Бонбони ва ғизои ширинӣ ба пӯсти ҷигарбандӣ ва таҳвили пластикӣ инкишоф медиҳанд.
Чӣ тавр пешгирӣ кардани шишаҳои дандонҳо
Хӯрок ва нӯшокиҳои алоҳидае, ки мисли лӯбиё, сода, ва ғизои дигар ғизо бояд аз парҳези худ бурида шаванд. Дигар чизҳои монанди буттамева ва сабзавот дорои арзиши бисёр ғизо мебошанд. Онҳо шояд эҳтимолан доғҳои доғро дошта бошанд, лекин ин маънои онро надорад, ки шумо бояд онҳоро пурра сарф кунед. Роҳҳои нигоҳ доштани хӯрокҳои солиме, ки шумо ҳангоми рафтан ба лӯндаҳо дӯст медоред, вуҷуд доранд. Дар ин ҷо Stanton тавсия медиҳад:
- Ин хӯрок ва нӯшидани нӯшокиҳои даҳон дар даҳонатон иҷозат надиҳед. Вақт камтар аз он ки дандонҳои шумо сарф мекунанд, имконияти нишастанро паст мекунад.
- Бо об ҳамро бишканед. Агар шумо дӯст медоред , шаробро сурх кунед, як шиша обро нигоҳ медоред ва баъд аз шустани он дӯхта, сипас онро бихӯред.
- Ба меваи сабзавот ва сабзавот ба толори калтаки худ илова кунед. Агар шумо мехӯред, буттамева, ки лӯндаи, хӯрокҳои шадиди кӯмак хоҳад кард, ки дандонҳои тоза.
- Кадаро истифода баред. Ин метавонист барои услуби шоколад истифода шавад, аммо бо истифода аз садака метавонад дар ҳақиқат ба сихат ва ширинҳо кӯмак кунад, ки дандонҳои худро бифаҳмед.
- Хӯроки бо порае аз панир ё шиша ширро тамом кунед. Сӯйӣ кислотаҳоро пинҳон мекунад ва инчунин калтсий дорад, ки дандонҳоро мустаҳкам мекунад.
- 30 дақиқа пеш аз он, ки хӯрокхӯрӣ ё хӯрокпазиро хӯрдани дандонҳои худро дубора интизор шавед. Ин имконпазир аст, ки пӯсти шустушӯй ба шиддат сиҳат шавад, то ин ки аз ҳад зиёд осебпазир гардад.
- Дӯлҳои ҷарроҳӣ барои 2 дақиқа пурра. Аз дандонҳо пора кунед. Ҳамеша як дандоншикаро бо bristles мулоим истифода баред. Агар он дар доираи буҷети шумо сармоягузорӣ кунад, ки ба дӯзандагии энергетикии баландсифат сармоягузорӣ кунед.
- Мониторинги мунтазам. Ин боиси монеъ шудан аз пӯсти дандон мегардад.
- Рӯйхӯрии шаккро бо пӯст нигоҳ доред. Роҳҳои тозакунанда боиси афзоиши сигор мешаванд, ки дандонҳои шуморо тоза мекунад. Gum, ки дорои xylitol ширинкунандаи сунъӣ аст, метавонад пешгирӣ аз пайдоиши хунҳоро пешгирӣ кунад. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки аз ҳезум дур аз сагҳои худ, зеро он метавонад сахт ба сагҳо махсусан.
- Истифодаи доруи пӯсти сафед. Тайёр кардани дандонҳо кор мекунанд, вале онҳо метавонанд аз ҳадди аксар гузаранд. Истифода аз як то ду маротиба дар як ҳафта.
- Огоҳӣ аз истеҳсолкунандагони маводи гулхонаӣ хона. Микроэлементҳо манфиатҳои калонро пешниҳод мекунанд, вале маҳсулоте, ки дар онҳо витамини витамини спиртдор доранд, метавонанд сирфе дошта бошанд, ки боиси дандон ба чашм намоён шавад.
- Бо духтур ё духтур муроҷиат кунед. Баъзе таркибҳои зиддибӯҳронӣ ва доруворӣ, ба монанди тухмҳои ширӣ ва антисиминатсияҳо ба сабзӣ мусоидат мекунанд. Дар бораи алтернативаҳо пурсед.
Манбаъҳо
Аннетт Wiegand ва дигарон "Шабакаи дандинии оҳанине, ки аз тарафи чарбҳои гуногуни дандонпизишкӣ ва дандонпӯшҳои диаметрҳои гуногуни дандонҳо оварда шудааст." Journal of Dentistry , Volume 37, Issue 6, June 2009, саҳ. 480-484.
Виктор J. Setien et al. "Идоракунии клиникии дандонҳои ранга." Табассуми умумӣ , моҳи майи соли 2008 Issue Special, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246