Ҷустуҷӯи пайванд дар байни шарбати сурх ва дарозмӯҳлат
Мо ҳама мехоҳем, ки эмомирро, ки ҳаёти моро дар муддати тӯлонӣ, солиму осуда зиндагӣ кунад, мехоҳем. Ва агар ин эффекти сурх сурх буд ... ҳама чиз беҳтар! Бо вуҷуди ин, (албатта, якчанд) вуҷуд дорад, гарчанде ки шароби сурх бисёр фоидаҳои солимро дорост, он аз табобат беҳтар аст. Он бояд бо эҳтиёт боқӣ мемонад. Ин чизест, ки мо дар бораи шароби сурх ва дарозмуддат медонем.
Парадоксони Фаронс
Барои кӯшиши фаҳмидани "Фаронса Paradox" (чаро мардуми Фаронсаро метавонанд дар хӯрокҳои майлиашон ғизо диҳанд, вале бемории дилро инкишоф надиҳанд), шароби сурх дар соли 1991 дар як саҳифаи "60 дақиқа" ба феҳрист ворид шуд. Аз он вақт инҷониб, олимон ҷузъҳои шароби сурхро ба фисҳо ва дигар ҳайвонҳо дар кӯшиши фаҳмидани манфиатҳои тандурустии пурра таъмин мекарданд.
Resveratrol: Фавойи муҳим дар шири сурх
Шароби сурх дар flavonoids баланд мебошад, ки онҳо зидди витаминҳо мебошанд . Антиоксидантҳо барои пешгирӣ кардани ҳуҷайраҳои муайяни молекулаҳои озод, ки решаҳои ройгон доранд, монеъ мешаванд.
Яке аз флотиконҳои бештар омӯхташаванда resveratrol, ки дар пӯстҳо ва тухмиҳои ангур пайдо шудаанд. Инчунин дар баъзе маҳсулоти хӯрокворӣ, аз ҷумла cranberries , тухм, лингонберҳо, лӯбиёҳо ва пистахусҳо пайдо шудаанд.
Таҳқиқот бо ёрии реэксфератор бо таъсири эҳтимолияти муҳофизатӣ бар зидди бемориҳои гуногун, аз он ҷумла бемории саратон, бемориҳои дил ва бемории Алзгейер ҳисоб карда шуд. Plus, он бо дарозумрӣ алоқаманд аст.
Нақши Resveratrol дар Longevity
Мувофиқи тадқиқот, resveratrol метавонад дар якчанд қисмҳои ҷисми худ барои беҳтар кардани дарозумрӣ амал кунад:
- Ин sirtuin 1 проекти дарозмӯҳлатро фаъол мекунад (SIRT1).
- Он ба беҳтар кардани ҳассосияти insulin кӯмак мекунад.
- Ин функсия mitochondria беҳтар мекунад, ки дар синну сол нақши муҳим мебозад.
Red Wine ва маҳдудияти Calorie
Таҳқиқот нишон доданд, ки маҳдудкунии калория дар дарозмуддат нақши муҳим мебозад.
Дар ин маврид, ки маҳдудияти калория метавонад adenine dinucleotide (NAD) -ро фаъол кунад, ки дар навбати худ метавонад ба «генҳои дарозмӯҳлат» SIRT1 ва SIRT2 тавлид кунад. Resveratrol ба назар мерасад, ки дар баробари инҳо низ ба инҳо таъсироти калорияи калорияро дар ҳуҷайраҳои худ (ё ҳадди аққал дар ҳуҷайраҳо ва зиндагонӣ, хамиртуруши мева, ва мушҳо) тақсим мекунанд.
Шаҳри Moderation
Агар шумо шароб ё ягон машруботи дигар бинӯшед, шумо бояд ба таври мӯътадил барои гирифтани ягон кӯмаки эҳтимолӣ аз он кӯмак кунед. Нӯшокии миёнаи истеъмолӣ то як шабонарӯз барои занон ва ду нафар барои мардон муайян карда мешавад.
Агар шумо аллакай нӯшокии спиртӣ надошта бошед, оғоз накунед. Агар шумо аз зиёда аз тавсияҳои "нӯшокии мӯътадили истеъмол" истеъмол карда бошед, ин манфиатҳои тандурустӣ аз ҷониби хавфҳои саломатӣ, ки бо истеъмоли баланди спиртӣ машғуланд, бекор карда мешаванд.
Ин аст, ки гуфта мешавад, ки миқдори рефератотро дар тадқиқот истифода бурдан аз ҳаҷми резератоле, ки шумо дар як шиша шароб мегиред, зиёдтар аст.
Дастгирии Resveratrol
Агар шумо шароб шароб надошта бошед, эҳтимол шумо ҳайрон мешавед, ки оё шумо бояд иловаҳои рефераториро доро бошед. Чун қоида, бодиққат барои дарёфти polyphenols бевосита аз манбаъ. Дар ин ҳолат, агар аз шароб, сипас аз шафтолу, ангурҳои сурх ва гиёҳҳои хушсифат истифода баред. На танҳо он чизеро, ки аз маводи ғизоӣ аз ғизо даст кашидан аз он хурсандии бештаре дорад, он низ эҳтимолан ба моддаҳои ғизоӣ дар маҷмӯи пурраи моддӣ расонад.
Аз Калом
Тадқиқотҳои тадқиқотӣ омада, дар бораи манфиатҳои тандурустӣ ва шарикон дар бораи нақши флавонон дар синну сол огоҳӣ доранд. Ин чизҳоро дар хотир нигоҳ доред, шаробро сурх накунед, то он даме, ки ҳаётатонро зиёдтар кунед.
Бисёр омилҳои дигар, ки ба саломатии шумо шомил мешаванд ва хӯроки хуб, машқҳо ва интихоби тарзи ҳаёти солим боз ҳам бештар аз як шиша шароб фоидаоваранд.
> Манбаъҳо:
> Novelle MG, Wahl D, Diequez C, Bernier M, de Cabo R. Resveratrol Дастгирии: Мо дар куҷо ҳастем ва дар куҷо мо бояд рафта бароем? Тафсири тадқиқоти солхӯрда. 2015; 21: 1-15. медиханд: 10.1016 / j.arvest.tj.
> Парк SJ, et al. Resveratrol Ameliorates Phenotypes Aging-Related Agent-Related Campaign by Phosphodiesterases Campaign Inhibition. Cell . 2012; 148 (3): 421-33. Да: 10.1016 / j.cell.2012.01.017.
> Testa G, Biasi F, Poli G, Chiarpotto E. Calorie Restriction and Restriction Dietics Методикаҳо: Стратегияи беҳтар кардани солимии солим ва дарозмӯҳлат. Таҳлили фармасевтии ҷорӣ . 2014; 20 (18): 2950-77. doi: 10.2174 / 13816128113196660699.