Баъди ташхиси рагҳои колония , шумо шояд ғамгин, хашмгин ва ҳатто хашмгин бошад. Дӯстон ва дӯстони наздик метавонанд бо маслиҳатҳои хуби худ минбаъд эҳсосоти худро сахттар гардонанд. Пеш аз гузаронидани тафтишот ё муолиҷаи минбаъда, шумо якчанд тағйироти тарзи ҳаёт, аз он чи шумо мехӯред ва нӯшидан мехоҳед. Худро шикастани рӯҳӣ диҳед. Роҳи барқароркунӣ тӯлонӣ аст, аммо он набояд дардовар бошад.
1. Истифода бурдани истеъмоли тамоку (ё оғоз накунед)
"Ман аллакай гирифтори саратон ҳастам, пас чаро ҳозир ман бояд таркам?" Сигоркашӣ (ё ҳар гуна тамоку) хавфи бисёр бемориҳоро зиёд мекунад ва он системаи иммунии шуморо заиф мекунад. Ҷисми бегона ба ҷанг дар бораи ҳуҷайраҳои саратонӣ машғул аст - ҳоло вақти он аст, ки корро бештар аз коркарди рагҳои рентгенӣ ва рентгеногенҳо истифода барад. Бо духтур муроҷиат кунед, агар шумо ташвишовар бошед, ки барои ташхис ё табобати худ ба ташвиш биафтед. Вай метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки алтернативаҳои солимро барои назорати фишорҳо кӯмак расонанд.
2. Ҷӯр кардани хӯшаҳои графикӣ
Ин на он чизест, ки шумо мехӯред . Вақте ки сафедаҳои ҳайвонот дар ҳарорати хеле баланд пухта (фикр мекунанд, таркиб, пошидани), carcinogens дар гӯшти гиёҳӣ. Ин пайвастагиҳо хавфи саратони сина ва колонияҳоро зиёд мекунанд. Агар шумо хоҳед, ки оҳангариро истифода баред, ҷиҳозҳои худро дар якҷоягӣ барои кам кардани истеъмоли кариногенҳои худ дар ҷӯякҳои садақаатон дида бароед.
3. Қатъ кардани заҳролудшавӣ бо шумо бо шумо чӣ бихӯред ва нӯшед
Ҳама чизҳое, ки шумо мехӯред ва менӯшед , то ба воситаи рати шумо мегузарад. Таъмини хӯроки шумо, вазн ва истеъмоли спирт метавонад бевосита имконияти барасии саратонро таъсир расонад. Бекор кардани интихоби озуқаворӣ ва нӯшокии нӯшокии ғайриқонунӣ ва омӯзиши ибтидои чӣ тавр хӯроки шумо ба бадани шумо таъсир мерасонад.
4. Санҷиши имтиҳонҳои пешгирӣ
Ин рамзи миёнаҳолро дар ҳар ҷое, ки аз 10 то 15 сол мешавад, барбод медиҳад. Ҳатто агар шумо бар зидди варам хориҷ карда шуда бошед, ҳамеша имконияти барқарор кардани тазриқи (агар шумо ҳоло як қисми рамзиатон дошта бошед). Категорияи хатари шумо аз "хавфи миёнаи умумӣ" ба зиёдшавии ё баландии хатар вобаста аст, вобаста аз марҳила ва синфи ихтилоли шумо тағйир меёбад. Санҷишҳои экспертизаи шумо, ба монанди колоносияи ҷадвал , мувофиқи суръате, ки духтурони шумо пешниҳод мекунанд. Шумо метавонед ба муддати як сол ё ҳатто сеяки моҳона гузаред, то даме, ки шумо ба ҳама «равшанӣ» биёед - ин беморӣ ошкорнашаванда аст.
5. Назарияи қатъӣ
Ин табиати инсонӣ барои тамоман аз нишонаҳо ва аломатҳои огоҳӣ мебошад. Дар ин ҷо як шаппотӣ, дард дард аст - шояд ин аломатҳо пеш аз ташхиси беморӣ ба шумо осеб нарасонанд, аммо акнун шумо худро доимо мепурсед, ки оё ин нишондиҳандаҳои барқароршавӣ ҳастанд. Ин як чизест, ки бо бадани шумо алоқаманд аст, то даме, ки шумо ғамхорӣ накунед ва ба шумо фишори равонӣ надоред. Агар шумо ягон ғамхорӣ дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед ва онро ба истироҳат гузоред.
6. Худро ба худ кашидан барои рагҳои полезӣ
Баъди он, ки шумо ташхис медиҳед, метавонед фикр кунед: "Чаро ман? Ман чӣ кор кардам?" Гарчанде ки илм тарзи ҳаёт, парҳезӣ ва омилҳои дигареро, ки хавфи гирифтории саратонро зиёд мекунад, ҳатто шахси комилан солим метавонад бемориҳоро пайдо кунад.
Худро барои интихоби гузаштаи худ айбдор накунед - онҳоро ҳамчун қобилияти пурқувват барои беҳтар кардани онҳо дар оянда истифода баред.
7. Иҷозати онро қатъ кунед
Дар рафти муолиҷа, сатҳи энергетикии шумо метавонад зада шавад. Гарчанде, ки шумо онро дида наметавонед, ҷисми шумо ҷанги дохилиро мекушояд. Баъзе аз табобатҳо, ба монанди химия ва радиатсия , ҳуҷайраҳои солимро дар баробари касалиҳои саратон зарар мебинанд (ҳушдор накунед, ҳуҷайраҳои солимро барқарор мекунанд). Хидматҳо, корҳо ва масъулиятҳои иҷтимоӣ, ки муҳим аст, интихоб кунед - дигаронро фаромӯш кунед. Ин вақти хубе барои омӯхтани кӯмаки дӯстон ва оила мебошад.
8. Пинҳон кунед
Зарфҳои мӯй, рангҳо ва харобиҳои худӣ метавонанд ҳаёти ҷовидони худро ҳамчун наҷотёфта бимонанд.
Ҳеҷ гуна шармандагӣ барои расидан ба дастгирии, аз тариқи сӯҳбатҳои онлайн, форумҳои наҷотёфта ё ҳатто гурӯҳҳои маҳаллӣ вуҷуд надорад. Дар хотир доред, ки шумо ҳамон шахсест, ки шумо ҳамеша будед, шумо метавонед якчанд нусхаҳои ҷолибро барои сӯҳбат кунед.
9. Пешниҳоди дӯстдоштаи дӯст дар бораи Кона Донк
Баъд аз он ки шумо ба одамон дар бораи бемории худ хабар диҳед, шумо метавонед бо хикояҳо дар бораи интихоби табобати нодуруст, таҷрибаҳои пешқадами пешакии пешоб , ва маслиҳатҳое, ки ба кадом намуди кӯмаки тиббӣ муроҷиат мекунанд, бимонед. Шумо наметавонед, ки қонеъ бошад, аммо шумо метавонед якчанд ширкатро, вале хуб, калимаҳоеро, ки ба онҳо дар зери назорати худ доред, метавонед, бо "некӯкорон" мубориза баред.
10. Иҷозати нигоҳдории идоракунӣ
Гарчанде, ки шумо тамоми дастаи тиббиро дар ихтиёри худ доред, шумо ҳанӯз ҳам назорат мекунед ва барқарор кунед. Маълумот қудрат аст - аз тариқи таҳсилот қувват мебахшад. Чӣ қадаре ки шумо дар бораи рагҳои colon дониш гиред, бештар шумо метавонед худро ҳимоя кунед.
Манбаъҳо:
Ҷамъияти Cancer амрикоӣ. (р). Истифодаи спиртӣ ва рангест.
Ҷамъияти Cancer амрикоӣ. (р). Ғизо ва фаъолияти физикӣ дар давоми ва баъди муоинаи пешакӣ.
Лоиҳаи КНР. (Августи 2005). Панҷумтарин хӯрокворӣ ба гул.