Нигоҳ доштани хоби мувофиқ ва тарзи дурусти хоб - барои саломатии хуб муҳим аст. Вале барои онҳое, ки бо саратон рагҳои нафаскашӣ доранд, дар бораи мушкилоти бештар ҳисси бештар аз шахси оддӣ, мушкилоти бо хоб мондан метавонад хатарнок бошад. Кадом боиси рух додани хоб дар одамони гирифтори бемории саратони шуш аст , чӣ метавонад ин хатарнок бошад ва ба натиҷаҳои бадтар оварда расонад ва барои чӣ фарқият чӣ кор кардан мумкин аст?
Бемориҳо дар вақти табобати саратон дар саратон ба саратон чандин манбаъҳо доранд, аз ҷумла бемории эмотсионалии ташхиси саратон, таъсири ҷисмонии муолиҷаи он ва таъсироти дигари доруҳои доруворӣ, аксар вақт, аз он ҷумла, барои паст кардани таъсири дигар таъсироти табобат. Ҳамин гуна табобатҳо, ки ба наҷот додани ҳаёти одамон кӯмак мерасонанд, метавонанд беморонро аз хоб рафтан гиранд. Натиҷаҳои пошхӯрии пошхӯрӣ дар бар мегиранд:
- Ягона
- Ақибат
- Тарозуҳои шабона ё дурахшон гарм
- Масъулият ва дигар мушкилоти ғадуди ғизоӣ, ба монанди шир ва қабз
- Бориш
Ғизо дар химия ва табобати радиатсионӣ одатан маъмул аст. Дар химиотерапия, таъсири он дар давоми якчанд рӯз пас аз табобат ва баъзан зиёдтар давом меёбад. Тақдири сабаби табобати радиатсионӣ метавонад то се моҳ пас аз ҷаласаи охирин устувор бошад. Агар дарди мушкилот бошад, идоракунии хуб дарднок метавонад ҷавоби бошад. Масалан, дард метавонад бо Percodan (аспирин ва оксикодон) ё дигар касалии ангезандае, ки духтур таъин кардааст, назорат карда шавад.
Бемориҳо, ки ба онҳо эстроген бояд парвариш карда шавад, маълум мешавад, ки рагҳои эпидемияи репродуктивии эндогенӣ маълум аст, Nolvadex (tamoxifen) муайян карда мешавад , ки он острогенро ба ҳуҷайраҳои ҳуҷайраҳо дастрас мекунад. Тамокфенин метавонад пешрафтҳои tumorро суст кунад ва хавфи такрориро коҳиш диҳад. Мутаассифона, он метавонад ба нӯшидан ва хоб рафтан ва пӯшидани шабонаҳои шамолкашӣ тобад.
Стероҳое, ки аксар вақт барои мубориза бо майна ва қанд ба химия (ҳуҷайраҳои химиявӣ) низ метавонанд низ осебпазир бошанд, хусусан агар дар муддати якчанд соат дар хоб лозим бошад. Бориш ва депрессия низ метавонад ба хоби монеа монеа шавад, зеро дар набудани кам ё кам кардани машқҳо. Агар шумо бо ягон мушкилоти хобе рӯ ба рӯ шавед, шумо имкон доред.
Як қадами муҳим ин аст, ки духтуратон тамоми доруҳои доруворӣ ва доруҳои худро дар бар гирад, аз он ҷумла доруворӣ ва таҷҳизоти хӯрокворӣ барои дидани он, ки онҳо ба мушкилоти худ мусоидат мекунанд. Табиб метавонад тавсифи реҷаи дорувории рӯзонаи худро тағйир диҳад, то ки мушкилотро коҳиш диҳад.
Тағйир додани дигар ҷанбаҳои корҳои шабона ё шабона низ кӯмак карда метавонад. Кӯшиш кунед, ки «гигиении хоб» -ро хуб истифода баред, ки он бояд ҷобаҷогузории мунтазамро барои бедор кардан ва хобидан ва пешгирӣ кардани ягон чизи наздики хоб, ки метавонад боиси хоб шудан гардад. Қадамҳои мушаххас барои дохилшавӣ:
- Вақти хоб ва бедарангии мунтазамро тартиб диҳед ва ба он пайваст кунед.
- Бақайдгирии ҳаррӯза гиред, вале дар муддати се соат аз хоб бедор нашавед.
- Кофеин баъд аз 3-ум ё пештара пешгирӣ кунед, агар он ҳанӯз ҳам мушкилӣ меорад.
- Нишондиҳандаҳои зиддимушакӣ, махсусан дар нисфирӯзӣ.
- Мониторинги моеъи шуморо назорат кунед. Чуноне, ки шабона наздик мешавед, хеле зиёд нанӯшед, ки шумо шабона шаб хоҳед буд.
- Дар се соати бистарӣ хӯрокхӯрӣ ё машруботро пешгирӣ кунед.
- Хабари худро барои хоб ва ҷинс муҳофизат кунед. Телевизионӣ ва компютерро аз хоб бедор кунед.
- Хонаи хона торик, ором, ва сард.
- Як соат пеш аз хоб рафтан бо харидани ванна ё хондани китоб.
- Технологияи истироҳат, аз қабили нафаскашии чуқур.
- Агар хоб баъд аз 20 дақиқа нагузарад, бархезад ва истироҳат кунад.
Пеш аз гузаштан ба хобгоҳҳо, шумо метавонед ба духтур муроҷиат кунед. Агар ғамгинӣ ё депрессия мушкилие бошад, шумо метавонед табобат ё гурӯҳи кӯмакро баррасӣ кунед . Табиб метавонад тавсия диҳад, ки antidepressants ё доруҳои зиддитаристиро пешниҳод намояд.
Бо вуҷуди ин, қайд кунед, ки ин доруҳо метавонанд ба норасоии рӯзона ва дигар таъсироти дигар таъсир расонанд.
Агар мушкилоти хоб зиёдтар бошад ё аз чор ҳафта давом кунад, шояд шумо кӯшиш кунед, ки дорувориҳои хобиро истифода баред. Табиб метавонад тавсия диҳад, ки дорувориҳо ё доруҳои хобгоҳро пешниҳод кунанд, аммо инҳо низ метавонанд даврҳои хобиро вайрон кунанд. Гарчанде, ки беҳтарин ҳамчун санаи охирин ҳисобида мешавад, дорувориҳои хоб мумкин аст аз кўмаки кӯтоҳмуддат пешниҳод карда шавад.
Ба таври васеъ муҷаҳҳазии Ambient (zolpidem) метавонад вариант бошад, аммо ин маводи мухаддир ва дигар номҳои sedot-hypnotics низ метавонанд ба назар гирифта шаванд. Дар моҳи декабри соли 2006 FDA дархостҳои пурзӯрро оид ба огоҳонии истеъмолкунандагон барои ин синфҳои мухталиф талаб мекунад, ки ба хавфи эпидемияи вазнин (шадиди антофилак), этиоидемома (шамшери вазнини вазнин) ва рафтори хавфноке, ки метавонанд омода ва хӯрок мехӯранд, ҳангоми хоб инчунин sleepwalking ва sleeping-driving.
Шумо инчунин метавонед воситаҳои табобати тиббӣ, аз қабили Wort St. John, чой chamomile ё cohosh муҳокима кунед. Далелҳои илмии каме барои самаранокии ин табобатҳо вуҷуд доранд, аммо онҳо бо таъсири ками камтар аз шаш моҳ кам ё кам нестанд.
Аммо муҳимтар он аст, ки беморон дар Tamoxifen бояд пешгирӣ кунанд . Илова бар ин, иловаи маводи мухаддир метавонад ба миқдори маводи мухаддир дар бадан ва кам шудани он таъсири манфӣ расонад. Соҳиби сиёҳ ба муқобили шамолҳои гармии гузариши menopausal мубориза мебарад ва метавонад бо онҳое, ки бо доруҳои эстрогенро маҳдуд мекунанд, ба монанди tamoxifen кӯмак мекунанд.