Муносибатҳо ва стратегияҳо ба шумо кӯмак мерасонанд
Дар бораи он шубҳа вуҷуд надорад - дард дар бораи миқдоре, ки ба миқдор алоқаманд аст, метавонад халалдор гардад. Ва барои бисёр касони могром, дилбеҳузурӣ, ки ин дарди он метавонад бо ҳам баробар бошад.
Гарчанде ки олимон боварии комил надоранд, ки чаро бисёре аз муҳоҷирҳо бо мушкилоти меъда ҳамоҳанг мешаванд, ин равшан аст, ки ин нишонаҳои силсила метавонад дар ҳаёти шумо зараровар бошад, агар шумо барои идора кардани онҳо роҳ надиҳед.
Чаро ман бо миқдори камбағалон таваллуд мекардам?
Дар ҳоле, ки кӯшиши фаҳмидани сабабе, ки чаро саратон могуғи шумо бо мушкилоти меъда ҳамоҳанг мешавад, стратегияи мантиқии мантиқӣ аст, ҳақиқати ногувор он аст, ки мо фақат кофӣ надорем, ки дар бораи он чӣ сабабҳои равшанфикрии мағрибаро ба вуҷуд меорад.
Имони умумӣ ин аст, ки миқёсҳо ҳангоми маросими дарунии мағзи мо сутунҳои хунро дар болои девор ба воя мерасонанд. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки тағйирёбии сатҳи эстроген ба ин сигналҳои мағзи сар, ки метавонад шарҳ диҳад, ки чаро занон бештар аз мардон аз муоинаи заҳролуд зарар мебинанд.
Дигар тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки serotonin (химиявӣ дар мағзие, ки ба бемориҳо алоқаманд аст) низ метавонад нақши бозиро бозӣ кунад ва метавонад шарҳ диҳад, ки чаро фоизи бузурги миқдоркунандагон низ аз баҳри баҳр меистанд.
Ниҳоят, дар фазои ягонаи хокистарии вируси чорум (дар дохили мағзи ҷабҳа) ҳамчун сабаби потенсиалӣ ва моил ба одамоне, ки бо муҳоҷират мегузаранд, пешниҳод карда шуд.
Стратегияи кӯтоҳмӯҳлат барои муҳоҷират бо майлҳо
Хабари хуб аст, ки якчанд усулҳои гуногуни табобат ва стратегияҳои мубориза баранд, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба ҳалли мушкилоти мағзи саратон ёрӣ диҳанд.
Вақте, ки шумо бо фишори дилхушӣ машғул мешавед ё эҳсосоти зиёдеро мебинед, эҳтимолан эҳтимолияти эҳёшавии нишонаҳои фавқулодда хоҳед дошт.
Лоиҳаҳои кӯтоҳмуддат:
- Либосҳои худро бедор кунед ва нафасҳои даҳшатноки сустро гиред
- Мӯйҳои тару тозае, ки ба сари шумо ва гарданбанд мениҳанд (оби хунук метавонад migraine бадтар кунад)
- Барои кушодани тиреза ё равзанаи беруна барои гирифтани ҳавои тоза
- Миқдори ками хӯрокҳои ғизоӣ ва аз хӯрокҳои қавӣ канорагирӣ кардан
- Ҳеҷ бе нӯшокии зиёд дар як вақт, боқӣ мондан аз тарафи об додан, об, чой ё шўрбои тоза
Пас аз идора кардани аломатҳои шадиди худ, таҳияи стратегияҳои дарозмуддати стратегӣ муҳим аст.
Стратегияҳои дарозмуддати масуният барои шахсони гирифтори бемасъулият
Нерологи шумо метавонад шуморо ба нақшае, Бо роҳи мурофиаи судӣ ва хато шумо метавонед ва омилҳои экологиро муайян кунед, ки масъалаҳои парҳезӣ, мушкилоти ҷисмонӣ, мушкилоти психологӣ ва мониторинги дигареро, ки метавонанд мигриатсияатонро сар кунанд. Масалан, шумо метавонед аз қайд гузаред, ки барои муайян кардани мушакҳои муайян кӯмак мерасонад:
- Оё баъд аз хӯрдани ягон намуди озуқа, оё нишонаҳои шумо пайдо мешаванд?
- Оё дар давоми фаъолияти шумо ҷисмҳои шумо пайдо мешаванд?
- Оё як воқеаи ҳаёт ё стратегияи эмотсионалӣ буд, ки бо нишонаҳои шумо мувофиқат карданд?
Дар рафти боздидҳои минбаъда, неврологии шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки роҳҳои ба шумо тағйир додани баъзе нишондиҳандаҳои аломатӣ, ки ба тарзи ҳаётатон хос аст, кӯмак кунед.
Тарзи зиндагии худро тағир диҳед
Ҳамчунин тағиротҳои умумии тарзи ҳаёт вуҷуд доранд, ки шумо метавонед бо мубориза бо муҳоҷират, ки ба ҳушдорҳо ҳамроҳӣ мекунанд, истифода баред. Масалан, барои кам кардани сатҳи стрессҳои худ қадамҳои кӯтоҳмуддатро коҳиш диҳед, то коҳиш додани басомади фавриро коҳиш диҳед.
Илова бар ин, тағйир додани одатҳои шумо низ метавонад фарқ кунад - тамокукашӣ, истироҳат, ҳаррӯза хӯрок, хӯроки хуби ғизо ва хӯрокхӯрии баъзе моддаҳое, ки одатан шадиди шир, шоколад, шир ва спиртро маҳдуд мекунанд .
Табобати зиддитеррористиро санҷед
Бо табобати миқдор одатан маънои онро дорад, ки нишонаҳои мағбурие, ки бо он алоқаманд аст, муносибат карда мешавад. Бо вуҷуди ин, дар баъзе мавридҳо духтурон метавонанд дорувориро бо профили қавитар аз худфиребӣ тавзеҳ диҳанд, ки ин боиси зиёд шудани мушкилоти меъдаатон мегардад.
Интихоби дорувориҳои маъмулӣ Compazine (prochlorperazine) ва Reglan (metoclopramide) мебошанд.
Азбаски дилхушии шумо метавонад маънои онро дорад, ки шумо мушкилоти худро нигоҳ медоред, бо назардошти хабари оддӣ метавонад ба шумо беҳтарин имконоти шумо набошад. Хушбахтона, аксарияти ин доруҳо дар шаклҳои мухталиф, аз ҷумла доруворӣ, ширпӯшҳо, фолклорҳо ва тазриқиҳо дастрас мебошанд. Бо духтур кор кунед, то ки беҳтарини шумо ба шумо дастрас бошад.
Ҷойҳои табобатӣ алтернативӣ пайдо кунед
Гарчанде ки идоракунии тиббӣ барои аксари касони гирифтори миқдор самаранок бошад, табобати алтернативии табобат метавонад муфид бошад. Баъзе беморон қувваи зеварро барои кӯмак ба коҳиш додани дилхоҳ истифода мебаранд. Шумо метавонед як решаи хомро аз рагҳои шикам, сӯзанаки ширӣ, ё як пиёла чойи гингсиро парвариш кунед. Маслиҳатҳои дигар дар бораи истеъмоли шакар ё каме нӯшокии энергетикӣ мавҷуданд.
Дар хотир доред, ки дар ҳоле, ки бисёр витаминҳо ва таъминкунандагони иловагӣ талаботро барои табобати мағораҳои ғизоӣ медонанд, на ҳама доруҳои тиҷоратии дастраси тиҷоратӣ аз ҷониби Идораи озуқа ва маводи мухаддир тасдиқ карда мешаванд. Илова бар ин, дар ҳоле, ки баъзе беморон дар давлатҳое, ки қонуни марбутаи тиббиро қонунӣ медонанд, истеъмоли шиканча аз истеъмоли каннабӣ, дар мамлакатҳои дигар харидани маводи ғайриқонунӣ манъ аст.
Азбаски дар вақти кӯшиши табобатҳои гуногун ба назар гирифтани мушкилоти муҳими бехатарӣ вуҷуд дорад, пеш аз он, ки табобати алтернативӣ ба духтур муроҷиат кунад, муҳим аст.
Бигзор он
Худро ба қасдан иҷозат додан мумкин аст, ки дар вақти заиф раҳо ёбад. Бисёре аз беморон баъд аз табобат беҳтар эҳсос мекунанд.
Аз Калом
Дар хотир доред, ки ин калиди муҳимест, ки шумо робитаи мунтазам бо невролог дар бораи муҳоҷиратҳои шумо ва дилхоҳ муносибати наздикро нигоҳ медоред. Вай метавонад бо шумо кор кунад, ки таҳияи нақшаи муфассали табобатро таҳия ва нигоҳ дорад, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки вазъияти худро идора кунед.
> Манбаъҳо:
> Cuomo-Granston, A., & Драммамонд, PD (2010). Бемории музмини микроэлементҳо: алоқа чист? Пешравӣ дар Нейробиология, Август; 91 (4): 300-12.
> Min YW et al. Пешгӯиҳои клиникӣ барои миқдор дар бемороне, ки бо дилсӯзӣ ва / ё қайкунӣ пешниҳод мешаванд. J Neurogastroenterol Motil. 2013; 19 (4): 516-20.
> Orr SL et al. Идораи калонсолон бо шадиди шадиди шадиди шадиди равонӣ дар шӯъбаи ҳолатҳои фавқулодда: Ҷамъияти саробони амрикоӣ Evidence Assessment of Pharmacotherapy Parenteral. Саратон . 2016 Jun; 56 (6): 911-40.
> Sprenger, T., & Goadsby, PJ (2009). Бештар Пастогенезҳои мигранатсия ва вазъияти табобати фармакологи, Nov 16;