Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки як омезиши фишори музмин ва холестиринҳои баланди бемориҳои дил ба бемории дил оварда мерасонад, агар ба зудӣ ҳал нашавад.
Барои солҳо, табибон лексияҳоеро, ки стрессро буридаанд, ба саломатии умумӣ таъсири мусбат мерасонад. Акнун, таҳқиқоти парваришкунанда исбот мекунанд, ки онҳо дурустанд. Фавсаҳои бардавом ва ҳаррӯза метавонанд дар ҳақиқат ба холестерин таъсир расонанд ва дар ниҳоят боиси бемории дил мешаванд .
Ҷанг ё парвоз дар фишор
Барои ҳамаи эҳсосоти ногувори он, ки аз палосҳои шалғамрав ба дили пур аз тарсу ҳарос, тарзи ҷисми муҳофизати худ аз хатар аст. Дар замонҳои қадим, таҳдиди метарсонаи гуруснагӣ буд. Имрӯз, эҳтимол дорад, сарвари талантдор бошад.
Вақте ки ин рӯй медиҳад, ҷисм ба амал меояд. Гипотамад, як ғадуди дар наздикии меъда ҷойгиршуда, баровардани ду ҳарду - синралалин ва кортисол - суръатро баланд мекунад, ҳавасмандкунии энергия ва афзоиши хун ба мағзи. Ҷисми худро тайёрӣ бинед ва мубориза баред, ё кор кунед.
Ҳамин гуна реаксияҳои химиявӣ чунин меандешад, ки оё таҳдиди хатари ҷисмонии фаврӣ ё талафоти эҳтимолии даромад ва шӯрбофӣ вуҷуд дорад.
Стресс Гормонҳо ва Холестерол
Ҳар ду адреналин ва кортисол ба истеҳсоли холестирин табдил меёбанд, ки молекулаи он барои организм бо энергия ва барқарор кардани ҳуҷайраҳои зараровар мебошад.
Масъалаи он аст, ки холестирин аз ҳад зиёд метавонад асбобҳоеро халалдор кунад ва дар ниҳоят боиси ҳуҷайра ё шифо ёбад .
Яке аз назарияҳо ин аст, ки ҳарду стрессҳо ин тавр амал мекунанд, ки барои мубориза бурдан ё ҳолати ҳавоӣ сӯзишворӣ медиҳанд. Аммо агар ин энергияро истифода накунед, ки бо фишори равонии муосир, ки фишори физикии воқеӣ ё гурезаро талаб карда наметавонанд, он тадриҷан ҳамчун матоъ, дар ҷое, ки дар бадан ҷойгир аст, ҷамъ меоварад.
Кортисол таъсири иловагии эҷоди шакар бештар, сарчашмаи кӯтоҳи баданро дар бар мегирад.
Дар ҳолатҳои дардовар ба вучуд омаданд, такорҳо такроран истифода нашудаанд ва дар ниҳоят ба триглисидҳо ё дигар оксигенҳои равған табдил меёбанд. Таҳқиқот инчунин қайд кард, ки ин равғанҳои равған эҳтимолан дар шикам ба поён мерасад. Ва онҳое, ки дорои фарбеҳро зиёдтар мекунанд, дар хавфи баландтарини бемории саратон ва диабети қанд мебошанд.
Омилҳои шахсӣ дар Стресс
Ҳар як шахс ба фишори равонӣ таъсири физиологии гуногун дорад. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки шахсияти шахсӣ аз рӯи ҳарфҳои A, B, C, D ва E-пешгӯӣ карда метавонад, ки ин посух. Намудҳои A ва D шахсияҳои баланд доранд. Онҳое, ки бо шахсияти навъи A чунин маъмулан вақтхушӣ, фишурда ва муфассал равона карда шудаанд. Одамоне, ки бо намуди D (ё "шубҳанок") шахсият барои ҳисси эҳсосоти онҳо маълуманд.
Шахсоне, ки шакли A ё D доранд, хусусан ба стрессҳои ҳассос эҳсос мекунанд. Ин маънои онро дорад, ки сатҳҳои дилашон баланд, рагҳо маҳдуд ва қанди хун дар сатҳи баландтар аз онҳое, ки дорои намудҳои гуногуни шахсӣ мебошанд, озод карда мешаванд.
Мубориза бо стресс
Мувофиқи тадқиқоте, ки дар анҷумани Ассотсиатсияи психологияи амрикоӣ дар соли 2007 пешниҳод шуда буд, мардони сафед, ки метавонанд бо фишори равонӣ мубориза баранд, дар муқоиса бо ҳамсолони онҳо, ки каме қобилияти қаноатмандӣ доранд, баландтар «хуб» холестирин (HDL) баландтар буданд.
Хлосит "хуб" аст, ки ба бадани бадан раво аст.
Таҳқиқот дар Донишгоҳи Миссури ва Техаси Техас нишон дод, ки онҳое, ки дорои намудҳои фишори фишори шахсӣ метавонанд хавфи худро барои холестерин баланд дошта бошанд, бо гузашти вақт сарфи назар аз ақидаҳои ғарқшавӣ, ба монанди паррандаҳо, кам шаванд. Онҳо инчунин метавонанд бо сабаби маҳдуд кардани ҷойҳои корӣ, ташкили хонаҳо ва корҳо, стрессро паст кунанд ва ҳар рӯз бо вақти кофӣ барои таъин ва супоришҳо ба нақша гирифта шаванд.
Муассисаҳои миллии тандурустӣ якчанд усулҳоро барои паст кардани стресс пешниҳод мекунанд. Усулҳои мазкур аз усулҳои истироҳат иборатанд, масалан, машқ, йо, боғдор ё мусиқӣ; хӯроки хуби ғизоӣ; ҳар шаб бедор бедор ба 8 соат; ва таъсиси шабакаи дӯстон ва оила барои дастгирии.
Коршиносон инчунин тавсия медиҳанд, ки ба стресс психотерапевт, агар фишори равонӣ хеле зиёд бошад.
Манбаъҳо:
Маглион-Гарвес, Кристин А., Лен Кравит ва Сюзан Шнайдер. "Кортисол пайваст: маслиҳатҳо оид ба идоракунии стресс ва вазн". Журналист дар бораи саломатӣ ва саломатӣ ASCM . 26 январи 2006. Коллеҷи америкаи тибби варзишӣ.
Мейи Кейиник. "Стресс: Вокуниши ҷавобӣ ба фишорҳои ҳаёт". MayoClinic.com . 2006. Мойи Клиникӣ.
"Навсозӣ - Стресс дар Брейн". Захираҳо барои омӯзиши илм: Ҷанги инсон 2004. Институти Франклин Online.
Симонсен, Лен, Lotte H. Enevoldsen, Bente Stallknech ва Jens Bülow. "Таъсири кӯчонидани аҳолӣ ва alpha; 2-Adrenergic Receptor" дар Липолис дар бораи бемории Адреналин дар синни оддӣ ". Physiology Clinical and Imaging Function 28. 2 Март 2008. 125-131.
"Стресс." Институти каландисӣ ва Маркази табобатии дилу рагҳо . 2008. Маркази тиббии Mount Sinai.
"Намудҳои шахсиятро нависед: Баъзе намудҳои шахсӣ метавонанд саломатии худро осонтар гардонанд". Нашрияҳои Ҳаёти Харвард Ноябр 2005. Мактаби тиббии Ҳарвард.
Yancura, Loriena A. "Оё мафҳуми миёнаравӣ байни сатҳҳои қабилавӣ ва лотереяро пайдо мекунанд? Натиҷаҳо аз таҳқиқоти қаблӣ". Конвенсияи солонаи Ассотсиатсияи равоншиносии амрикоӣ . Маркази Москва, Сан-Франциско.