Пешгирӣ ва табобати безарарсозӣ аз кор кардан

Маслиҳатҳои ошпанӣ барои варзишгарон ва фитнес

Оё шумо медонед, ки пӯстатон дар мавсими варзишӣ чӣ қадар бадтар аст? Вақте ки шумо ба кор шурӯъ мекунед, гиред? Ин тасаввуроти шумо нест. Миккаи тиллоро, гармкунӣ ва ришваситонӣ аз либосҳои тозашаванда ё пашми варзиш, ва шумо барои доруи хуб дорухоед .

Ба шумо лозим нест, ки варзишии дӯстдоштаи худро аз даст диҳед ё кор накунед. Бо якчанд ғамхории иловагӣ, шумо метавонед ин шикоятҳоро зери назорати худ қарор диҳед ва камтарин фишорро нигоҳ доред.

1 -

ДАСТ

Муҳимтарин чизест, ки шумо метавонед барои мубориза бо ҷарроҳии шадиди кӯтоҳмуддат ба даст гиред, то зудтар ба шустани ҳама тиреза ва шамшер аз пӯстатон бирезед. Гарчанде ки ин чизҳо ба акне сар бароварда натавонанд, онҳо метавонанд фишорро дар онҳое, Таракан метавонад шадидан бадтар шавад.

Истифодаи шустани чашмҳо ва шустани бадан, ки дар онҳо салосити равғанӣ ё бензол амлокдор ҳастанд . Шумо метавонед онро дар мағозаи мағозаи маҳалии худ ё мағозаҳои калони монанди Walmart ё Target гиред. Муайян кардани компонентҳои фаъол.

2 -

Метавон гуфт, Истифодаи либосҳои тоза

Агар он ба таври фаврӣ душвор набошад, онҳое, ки либосҳои тозакунандаи пешобро тоза мекунанд, алтернативаи хуб мебошанд. Шумо ба собун, об ё зарбае барои истифода бурдани онҳо лозим нест. Онҳоро аз маҷмӯ пӯшед ва шумо тайёред, ки арақ ва пӯстро аз пӯстатон тоза кунед.

Мӯйҳои шустушӯй барои пӯст ва гарданбанд бузурганд. Онҳо каме хурданд барои тоза кардани поёнгоҳҳои калон ба мисли сандуқ ва пушти сар, вале агар шумо ҳамсаратонро истифода баред, шумо метавонед корро анҷом диҳед. Забонҳои калон низ ба мушоҳида мерасанд, ки махсус барои пок кардани собун ва банкаҳои бадан дар бадан аст. Агар шумо онҳоро дар ҷои худ пайдо карда наметавонед, метавонед онҳоро онлайн кунед.

Ҳар ду намуди либосҳои тозакунӣ ба пиёзҳои хурд, лоғаре, ки ба болишти варзишии шумо осонанд, меоянд.

Хусусияти дигаре, хусусан, агар пӯсти пӯсти майна бошад, дорувориҳои офтобӣ монанди Оксит ё Васисил мебошанд. Боз ҳам, андозаи хурд аз ин постҳо ба онҳо барои истифодаи тамоми бадан фоида мерасонад, аммо агар шикоятҳои шумо тамоюл доранд, дар рӯи он метавонанд ба шумо кор кунанд. Шумо инчунин метавонед дар минтақаҳои мақсадноки мақсаднок истифода баред, ки ба шикастан, массивҳо, сандуқҳо ва ё тугма дучор мешаванд .

Ба ҳар ҳол, ин маҳсулот барои иваз кардани ҷои баде нест. Аммо то он даме, ки шумо имкони санҷиданро дошта бошед, маслиҳатҳои пешқадами замонавӣ як варианти хуб мебошанд.

3 -

Рамз ва либоси худро нигоҳ доред

Дуруст бигӯед, оё либосҳои косаи худро бори дигар сарф намекунед, бе ягон рабудан? Агар шумо мекунед, қатъ кунед. Қасам хӯрдан мумкин аст, ки ба пӯст таҳдид кунад.

Барои ҳамаи шумо футболбозон, варзишгарон, ё ҳар варзишгарие, ки кокерҳо, курсиҳо, папкаҳо ва ғайраҳоро истифода мебаранд: Дар ҳоле, ки шумо бепарво нестед, ки сарпӯш, қубур ва ғайра шумо аз ҳад зиёд боварӣ ҳосил кунед, ки ин чизҳо тоза аст ки имконпазир аст. Ҳамаи қисмҳои таҷҳизотеро, ки дар пӯсти шумо алоқаманданд, тоза кунед, ҳар вақте, ки онҳо пӯшанд.

Барои чизҳое мисли чоҳпартҳо ва дар дохили келлҳо, шумо метавонед ҳар як пластикаи спиртро ҳар вақт барои тоза кардани иловаи иловагӣ истифода баред.

Барои тоза кардан, лой акнефуза намекунад. Аммо арақ, шамшер, бо фишори аз дастгоҳи шумо бар зидди пӯстатон, метавонад дар ҳақиқат метавонад аз решаҳо ранҷад ва боиси шикастани он гардад.

4 -

Истифодаи муолиҷаи мунтазами ҷарроҳӣ дар ҳар рӯз, Ҳеҷ истисное нест

Эҳтимол, чизи муҳимтаре, ки шумо метавонед барои пӯшидани пӯстатон ба таври равшантарин истифода баред, истифода кунед.

Ин метавонад дар асл аз он осебпазиртар бошад. Ҳаёти бегона ба даст меояд. Шояд шумо шабу рӯз бедор мешавед, на танҳо ба бистар бимонед!

Аммо мутобиқат дар калидҳои таҳти назорати шадид қарор дорад, бинобар ин он муҳим аст, ки шумо табобати худро тарк накунед, оё онҳо аз доруҳои акнебие ё доруҳои шифобахши реаксия ҳастанд .

5 -

Аз ёрии мутахассиси касалиҳо ёрӣ пурсед

Агар акне ки шумо ба таври мунтазам рӯй диҳад, ҳар гоҳе ки шумо мунтазам кор мекунед, ё шумо танҳо дар зери назорати қатъӣ нигоҳ дошта наметавонед, беҳтарин чизест, ки шумо метавонед онро дида метавонед . Депатитологи шумо метавонад маҳсулотеро, ки нисбат ба шумо қобилияти харидорӣ карданро қавӣтар мекунад, пешниҳод кунад ва метавонад ба шумо маслиҳати ғамхории хуби пӯст диҳад.

Аллакай дар назди духтур нигоҳубин мекард? Ба ӯ гӯед, ки оё реҷаи муолиҷаи мунтазам кор намекунад. Шумо метавонед ба табобати иловагӣ ё гузариши дигар дорувориҳо ниёз доред.

Аз Калом

Кор кардан мумкин аст, ки шикастани шӯриш ва бадрафторӣ, махсусан бозгӯи ва акне ҷисм шавад .

Боварӣ аз он, ки пояҳо метавонанд акнос vulgaris ҳақиқӣ бошанд, балки механикаи акнеки , ё ҳатто folliculitis. Хушбахтона, ҳамаи инҳо метавонанд бо маслиҳатҳои дар боло зикршуда назорат карда шаванд. Аммо агар шикоятҳои шумо сахт, вазнин, паҳншуда ва ё ба шумо кӯмак кардан лозим аст, ба духтур муроҷиат кунед.

> Манбаъҳо:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Арзёбӣ ва идоракунии акне." Нигоҳубини ибтидоӣ. Дек 2015; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Аликан А, Балдвин HE. "Дастурамал оид ба нигоҳубини идоракунии Акне Вулгарис". Нашрияи Академияи илмҳои амрикоӣ. 2016 май; 74 (5): 945-73.