Ҳангоме, ки ванна дастрас нест, баъзе ҳунарҳо барои шустани пӯст доред
Ба рафиқон рафтан лозим аст, аммо ин маънои онро надорад, ки "ҷои рафтан" ҷой дорад, ҳамеша дастрас аст. Дар аксар ҳолатҳо, вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки ташвиши рафиқон ба он зарар намерасонад. Бо вуҷуди он, ки давомнокии тӯлонӣ ва дароз кардани мӯҳлати баргаштан ба хатари мушкилоти муайян, аз он ҷумла сироятҳои пешобдараҷаи шафати он зиёд мешавад .
Бо ин сабабҳо, муҳим он аст,
Ин метавонад душвор бошад, вақте ки ҷои хоси шахсӣ ё санитарӣ барои пешоб кардан нест, балки бистарро мунтазам пошидани як қисми саломатӣ мебошад ва метавонад аз рафъи нороҳатиҳо кӯмак расонад.
Чӣ қадар шумо метавонед тозакунии худро нигоҳ доред?
Гарчанде ки синемоси инсонӣ одатан дар байни 1,5 ва 2 пиёлаҳои софӣ мегузарад, дарки ҳисси пур аз одам ба одам фарқ мекунад. То чӣ андоза тез-тез bladder аз як қатор омилҳо вобаста аст, ва аз ин рӯ, дар бораи он, ки чӣ қадар вақтҳо метавонанд байни аробаҳои ванна роҳ рафанд, қоидаву қоидаҳои зиёд нест. Бо вуҷуди ин, аксари вақтҳо одамон метавонанд дар байни боздидҳои ҳаммом аз 3 то 4 соат бираванд.
Албатта, ин инчунин дар асоси он ки чӣ қадар одам нӯшидааст; ки дар муддати кӯтоҳ бо оби зиёд ё нӯшидани нӯшокиҳои ширин бо кафин метавонад боиси зиёд шудани эмкунӣ гардад.
Баъзе одамон дар бораи мушкилоте, ки дар он вақт бо истифодаи ванна истифода мебаранд ва танҳо дар як вақт каме кам карда мешаванд.
Ин метавонад боиси вазъи тиббӣ ба мисли сирояти спирали эпидемия, махсусан, ҳангоми заҳролудӣ дарднок бошад. Вақте ки мушкилоти рафънопазир ба воҳиди зиёд ё норозигӣ дучор меоянд, муҳим аст, ки духтурро барои пешгирӣ кардани беморӣ ё шароите, ки боиси мушкилот мегарданд, дида мебароем.
Барои баъзе одамон, ба хотири рад кардани такрори он, вақти ҷудошавӣ, метавонад як қисми раванди бозгашти зады гардад. Агар сабаби пешгирӣ нашавад, ягон сабабе вуҷуд надошта бошад, духтур тавсия дода метавонад, ки пизишкро боздорад ва сӯзишворӣ кам кунад. Умуман, ин метавонад дар муддати камтар аз 15 дақиқа интизор шавад, вақте ки хоҳиши ба зӯроварии шадиди кӯдакон монеа шуданро фаҳмидан мумкин аст, барои дидани он, ки ҳақиқат ба зудӣ рафтан лозим аст ё он метавонад интизор шавад.
Хавфҳои саломатӣ дар ҳошияи ҳозира
Дар аксар ҳолатҳо, дар муддати кӯтоҳ нигоҳ дошта мешавад, то вақт ва ҷой барои ҷойгиршавии он зарар намерасонад. Бо вуҷуди ин, дар нигоҳ доштани пешоб ба хавфи ками сироятҳои сироятҳои пешобдон алоқаманд аст. Ин сабаби он аст, ки дар пешобдон пешобдон пешгирӣ метавонад афзоиши бактерияҳоро дар бар гирад. Дар аксар мавридҳои моеъҳо бо истифода аз онҳо мунтазам тоза карда, роҳи беҳтарини пешгирӣ кардани ин бактерияҳо, ки метавонад ба сирояти расад.
Вақте ки он вақт ба охир мерасад
Ин муҳимест, ки он вақт вақти ба ҳаммом рафтан, пурра аз фалаҷ будан аст. Онро суст кунед ва пас аз он ки ҳисси «дарднок» буданро ҳис кунед, шояд ҳанӯз пешобгирӣ бештар дар пешгиркунанда аст ва он беҳтар аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чиз берун аст, дар ҳоле, баъдтар.
Чизҳое, ки метавонанд ба шумо ёрӣ диҳанд, ки ба шумо ёрӣ диҳанд
Барои он вақтҳо, ки шумо бояд донед, ки чӣ тавр ченаки худро дар муддати кӯтоҳ нигоҳ доред, як ё якчанд ин усулҳои ғафлатро истифода баред:
- Ба ҷойи дилхоҳ ҳаракат кунед. Мушкилии фишор ба шикам ва махсусан bladder метавонад эҳсоси ниёз ба рафти ҳатто бештар осеб расонад. Ҷойгир кунед ё бо пойҳо якҷоя кунед ё якҷоя пахш кунед ва пушти сарро бо мақсади кам кардани фишор дар машғ Пӯшидани ё барангехтани чизе, ки фишори фишурда метавонад боиси нороҳатиҳо гардад.
- Ҳарорататонро тағйир диҳед. Аз ҳад зиёд гарм ва хеле сард будан мумкин аст баъзе одамон фикр кунанд, ки онҳо бояд ба ванна мераванд. Дар аксари мавридҳо, хеле сард аст, ки эҳсосоти фаврии истифодаи ванна, ки бо кампал пешоб мекунад, метавонад барои муддате кӯмак кунад.
- Дар бораи махзани пӯшида фикр кунед. Барои пешгирӣ кардани пӯшидани он, тасаввур кардан душвор аст, ки ҳеҷ чиз наметавонад ба urethra поён шавад. Селевкаҳои мушакҳо дар ин минтақа метавонанд аз пешгирӣ аз пешоб кардани пешоб ба онҳо кӯмак расонанд. Таҷҳизотро аз ин мушакҳо ҷудо кардан ва онҳоро маҷбур кардан лозим аст, ки ҳангоми ниёз ба эҳтиёҷоти ванна метавонад дар муддати тӯлонӣ кӯмак расонад, ки бо зарурати рафтан ба ванна, бидуни омодагии ҳоҷатхона дастрасӣ пайдо кунад.
- Ҳоло бимонед. Бифшавӣ, шиддатнокӣ, шитобзадагӣ ё зӯроварӣ эҳсосоти эҳсосиро ба ванна меорад ва ҳатто метавонад барои баъзе одамон садақа кунад. Кам кардани камхарҷӣ метавонад ба паст шудани ҳисси пурраи зарбкунанда кӯмак расонад.
- Миёнаравӣ ё визуалӣ. Истифодаи мулоҳизатсия, тасаввурот ё нафаси чуқур метавонад аз нокомии фосилаи пурраи фоҷиа дар муддати кӯтоҳ кӯмак расонад.
- Оқибатҳои рӯҳафтодагӣ. Бо касе сӯҳбат кардан, бозӣ кардан ё хондани ҳамаи онҳо метавонад дар хотир дошта бошед, ки ҳисси фоҷианокро пурзӯр кардан мумкин аст.
Чизҳое, ки ба онҳо кӯмак намекунад
Баъзе чизҳо метавонанд аз флипчин пур аз фишор ва дигарон бошанд, барои вақти бештар осонтар гарданд:
- Бештар аз нӯшидан. Агар машинада аллакай пур шуда бошад ва ҷойи рафтан вуҷуд надорад, нӯшидани ҳатто зиёдтар нӯшидан ба он аст, ки мушкилот бадтар шавад.
- Ҳаво хурди сабук. Кӯшиш кунед, ки ба тозагӣ танҳо каме кор накунед ва эҳтимолияти онро боздоред, зеро як бор оғоз меёбад, ки онро қатъ кардан душвор аст. То даме, ки bladder пурра пурбор карда шавад, пӯсида равед.
- Ҳаракат кунед. Бифшавӣ, шаффоф, садақа, ё шалҳо метавонад эҳсосоти худро ба ҳаммом бирасонад. Боқӣ мондан метавонад ба паст кардани эҳсоси bladder пурра кӯмак кунад.
- Кафеин. Нишонҳое, ки дорои кафеа метавонанд инчунин метавонанд аз флипчаро ранҷанд ва ҳавасро ба ванна баранд, пас онҳо бояд пешгирӣ карда шаванд.
- Келин, хира ва хандон. Вақте ки лаблабанд пур аст, як майда ё ханда метавонад вазъиятро бештар хавасманд гардонад ё ҳатто боиси сар задани он гардад.
- Паҳлу ё бӯй. Соҳаи гармшуда ё ба ҳавз баромадан метавонад эҳсоси эҳтиёҷоти истифодаи ҳоҷатхонаро зиёдтар кунад ва метавонад дар пешоб ҳам мушкилтар бошад.
Зарфҳои Пеливӣ ва Кегел
Ҷанбаи муҳими саломатии хуби фалаҷ дар он аст, ки қувваи ҷойгоҳи пиввикӣ аст. Мушҳо дар қабати болоии пӯст дар коҳиш додани нишонаҳои ҳомили ҳомиладорӣ ва аз имкон берун шудан дар байни вохӯриҳо ба ванна хеле муҳиманд. Омӯхтани он, ки ин мушакҳоро ҷудо карда, онҳоро ба онҳо тақвият бахшидан мумкин метавонад қисми муҳими таҷзияи косметикӣ гардад.
Табибоне, ки метавонанд дар табобати занони гирифтори бемориҳои табобати певентивӣ иштирок кунанд, инҳоянд: urogynecologists and urologists . Омӯзиши тазриқӣ, машқҳои ошпази ҷарроҳӣ, биофизикӣ ва доруворӣ метавонанд ҳама ёрӣ расонанд, ки ба ислоҳ кардани аксар вақт пешгирӣ кунанд.
Тағирот дар функсияи фишор бо синну сол
Дарки он аст, ки мушкилоти bladder чун одамони синну сол, вале ин ҳолат нест. Дар ҳоле ки баъзе тағйироти хурд дар функсияи bladder доранд, ки бо пиршавии, urine зуд, дарднок ҳангоми заҳролуд ва рехтани пешоб ба одатан намерасонанд. Дар баъзе мавридҳо, баъзе тағйиротҳо ба одатҳои садақа метавонанд кӯмак расонанд, ки тағйироте, ки дар солимии бадан бо синну сол пайдо мешаванд, ҷуброн кунанд. Бо вуҷуди ин, дардоварии шадид ё мушкилиҳо дар ширдиҳӣ бояд бо духтур муроҷиат карда шавад, то боварӣ ҳосил кунад, ки ҳолати вазнине, ки боиси пайдоиши нишонаҳо мегардад.
Аз Калом
Ҳангоми нигоҳ доштан дар пешоб бояд ҳатман хавфи саломатӣ дошта бошад, беҳтар аст, ки одатҳои солимии органикӣ дошта бошад ва ҳангоми вуруди оби ошомиданӣ ҳамоҳанг шавед. Боқӣ мондани гидратсия муҳим аст, вале бедор мондан, зеро биноҳои ҳушманд нестанд, ки ҳангоми дар давоми рӯз ба моеъ омадан ба инобат гирифта шаванд.
Барои онҳое, ки фишори равонӣ дар ҳақиқат пурра эҳсос мекунанд, гарчанде ки дар он ҷо на он қадар зиёд аст, он метавонад вақтро барои дарёфти ёрӣ барои боварӣ ҳосил кунад, ки вазъи аслии тиббӣ нест. Барои баъзеҳо, косаи навро бо каме кӯтоҳ кардан ё иҷрои баъзе машқҳои ошёнаи пиво метавонад метавонад имконият пайдо кунад,
> Манбаъҳо:
> Hanno PM, Burks DA, Clemens JQ, et al. Роҳнамои байнидавлатӣ дар байни ташкилотҳои ҷамъиятӣ оид ба таълим ва тадқиқоти коршиносии Агологияи ИМА оид ба ташхис ва муолиҷаи синтези музмини бемории доманакӯҳ / шадиди равонӣ. J Urol. 2011 Ҷумъа; 185: 2162-2170.
> Институти миллии диабети қанд ва бемориҳои ҷигар ва гурдаҳо (NIDDK). "Равғани urinary & Чӣ тавр кор мекунад." Муассисаҳои миллии тандурустӣ.