Оё бо эпидемия машғул будан бехатар аст? Ин як масъалаи муҳим аст. Таҳқиқоти бештар ва бештар нишон медиҳанд, ки машқҳо қисми муҳими наҷотдиҳии солим пас аз саратон мебошанд. Аммо агар шумо дар муддати муолиҷа фавран оғоз кунед. Ё бояд пас аз табобат пас аз тамом шудани мӯҳлат интизор шавед? Шумо бояд бидонед, ки оё пеш аз шурӯъи саратон шумо бо бемории саратон машғул мешавед.
На танҳо он бехатар аст, ки бо бемории саратон машғул аст, коршиносони соҳаи тиб мегӯянд, ки ин ҳатмист. Институти миллии бемории норинҷӣ (NCI) танҳо натиҷаҳои табодули ҳайати 13 нафар мутахассисро дар бораи саратон, фитосанок, машғулият ва фарбеҳузорӣ нашр кард. Кафедра аз ҷониби Коллеҷи америкаи тиббӣ (ACSM) офарида шудааст.
Хулосаи коршиносон? Фаъол бошед! Онҳо мегӯянд, ки ин ҳама барои наҷотёфтагони саратон, аз ҷумла одамоне, ки дар табобати саратон ҳастанд. Лабораторияи мубориза бо саратон бехатар аст ва он метавонад ба одамон кӯмак расонад, ки бо таъсири омилҳои марбут ба мараз ва табобати алоқаманд бо онҳо кӯмак расонанд. Ғайр аз ин, машқҳо пас аз ташхис ҳам зинда мондан мумкин аст.
Решаи потенсиалӣ
Вақте ки шахси гирифтори бемории дил ё дигар намуди бемориҳои дилӣ мешавад, ӯ барномаи барқарорсозии дил (реаксияро) мегирад. Ракси дилхоҳ барномаҳои машғулии ташкилӣ, ки бо терапевтҳои ҷисмонӣ ва физиологҳо амалӣ карда мешавад. Ин барномаҳои амалӣ барои кӯмак ба одамоне, ки гирифтори бемории дил мебошанд, барқарор карда мешаванд ва сифати хуби ҳаёт доранд.
Раппатори табобат инчунин ҳадафи кам кардани хатари шахсии мушкилоти марбут ба бемориҳои вобаста ба бемориҳои дил мебошад. Ин дар давоми даҳсолаҳо стандартҳои ғамхорӣ барои беморони бемориҳои дил буд. Одамони гирифтори бемории саратон ҳеҷ чиз кам нестанд. Маркази марказии клиникӣ бояд муносибати шабеҳро барои реапарияи саратон дошта бошанд.
Фоидаҳои асосии таҷҳизот бо бемории саратон
Лабораторияи мубориза бо саратон бехатар аст, вале барои фоидаовар дар давоми ва баъд аз табобати саратон физикӣ фаъол аст?
Шумо бифаҳмед! Мувофиқи коршиносон, фоидаи машқҳо барои наҷотёфтагони саратони онҳо хеле зиёданд.
Лаборатория метавонад хастагӣ, яке аз шикоятҳои бештарини беморони гирифтори табобати саратон бошад. Эҳтиром метавонад ба одамон ёрӣ расонад, ки дар вақти табобат осонтар шавад. Ва амалия фаъолияти ҷисмониро дар наҷотёфтагони саратонро дар давоми ва баъди табобат беҳтар мекунад.
Ҳамаи ин ба сифати баландтарини ҳаёт барои наҷотёфтагони саратонро илова мекунад. Бо тақрибан 12 миллион наҷотёфтагони рибо дар ИМА имрӯз, ин чизи хурд нест. Ин маънои онро дорад, ки як чизи хеле хуб кор мекунад, ва эҳтимоли хушбахттар, одамон.
Кадом намуди машқҳо ва чӣ қадар аст?
Барои бисёри касалиҳои саратон, табибон маслиҳат медиҳанд, ки роҳи беҳтаринро барои гирифтани баъзе машқҳо гузаронанд. Пас аз рафтани роҳ, чӣ ва чӣ қадар шумо бояд чӣ кор кунед, аз як қатор чизҳо вобаста аст:
- Дараҷаи пешрафти фаъолияти шумо дар назди шумо ба беморӣ гирифтор шуда буд
- Дигар шароитҳои саломатии шумо
- Намуди рагҳои шумо
- Намуди табобати рангае, ки шумо анҷом медиҳед
- Аломатҳо ва таъсири токсоние, ки шумо ҳис мекунед
- Новобаста аз он, ки охирин ҷарроҳӣ доштед
- Новобаста аз он, ки шумо бар асари бемории саратон ё табобати он зарар мебинед
- Новобаста аз он ки шумо таърих доред, ё барои табобат, хуну хунрезӣ муносибат мекунед
- Синну сол ва ҷинсии шумо
- Дигар омилҳо, ки аз ҷониби духтур ё ҳамшираи шумо зикр шудааст
Масалан, агар шумо пеш аз ташхиси саратонатон хеле фаъол будед, имконияти хубе, ки шумо метавонед, то ҳадди аққал амалияи машқҳои оддии худро нигоҳ доред, ҳис кунед. Агар шумо пеш аз ташхиси саратон дар намуди физикӣ фаъол набошед, шумо бояд пеш аз оғоз кардани барномаи машқ ба духтур муроҷиат кунед. Шумо бояд аз дастаи тиббӣатон даст кашед, ки нақшаи иҷроиши худро барои сатҳи ҳозираи фазои шумо мувофиқ аст.
Ҳамчунин, дар хотир доред, ки дигар шароитҳое, ки шумо доранд, ба монанди бемории дил ё диабети қанд метавонанд ба намудҳо ва миқдори машқҳо, ки барои шумо дуруст аст, таъсир расонанд.
Умуман, роҳ барои ҳама одамон бехатар аст. Агар шумо физикӣ набошед, роҳҳои кӯтоҳ барои оғози хубе ҷой доранд. Аммо пеш аз сар шудани маълумот ва табобати бештар духтур муроҷиат кунед.
Вақте ки шумо бояд бо беморӣ машғул шавед?
Баъзе ҳолатҳоеро, ки дар он амалиёт бехатар нестанд, вуҷуд дорад. Намунаҳои вақтҳое, ки вақте ки бо рентгенокарбӣ бехатар нестанд, инҳоянд:
- Ҷарроҳии охирон. Агар шумо ҷарроҳӣ дошта бошед, духтурро ҳангоми машқ кардан оғоз кунед. Ҳамчунин, ба духтур муроҷиат кунед, ки кадом намудҳои машқҳо бехатар аст, аз таърихи ҷарроҳии худ.
- Масъалаҳои бо табларза хун. Агар шумо доруворӣ барои идора кардани коагулятсияҳо (ҷарроҳии хун), аз қабили warfarin (Coumadin) ё heparin, шумо бояд аз баъзе намудҳои машқҳо дурӣ кунед. Эҳтиёт, ки ба таъсири бадани шумо ба бадани шумо таъсир мерасонад, ба монанди қадам, давидан, ё баскетбол, бехатар нест.
- Зарфҳои устухон. Агар саратон ё табобати он ба талафи устухон, ё агар ба устухонҳои дар устухонатон дошта бошед, машқҳо барои шумо бехатар нестанд.
- Ақибмонӣ ё хастагӣ аз ҳад зиёд. Агар шумо аз саратон сар назанед ё хастаи хеле вазнин дошта бошед, машқ метавонад барои шумо бехатар бошад. Барои роҳнамоӣ ба духтур муроҷиат намоед.
Инҳо баъзе мисолҳое ҳастанд, ки ҳангоми сар задани бемориҳо бехатар нестанд. Шояд дигарон бошанд. Агар шубҳа дошта бошед, пеш аз оғози фаъолияти нав дар вақти табобати саратон шумо ҳамеша ба духтур муроҷиат намоед.
Хати асосӣ ин аст, ки барои аксари одамони гирифтори саратон, фаъолиятҳои мунтазами ҷисмонӣ ба шумо кӯмак мерасонанд, ки беҳтар ҳис кунанд ва беҳтар, ҳам дар давоми ва баъди табобат кӯмак кунанд.
Манбаъҳо
Ҷамъияти Cancer амрикоӣ. Ғизо ва фаъолияти физиологӣ пас аз бемории саратон. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Ҷамъияти Cancer амрикоӣ. Фаъолияти ҷисмонӣ ва беморони касалиҳо. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Институти ранами миллии. Бюллетени бемории рӯҳӣ. Дастурамалҳо барои табобати бемориҳои шадиди равонӣ, наҷотёфтагонро даъват мекунанд. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-content