Чӣ бояд кард?
Оё баъзан шумо ҳайронед, ки оё ин барои бехатарӣ ба шумо осон аст? Бисёрии мо бо фибниализия ва синтези музмини ҳассос . Баъзе одамоне, ки бо ин шароит қарор доранд, аз сабаби нишонаҳои худ ронандагӣ мекунанд.
Баъзе аз саволҳои асосӣ ба худ савол медиҳанд:
- Оё ман метавонам, ки сарфи назар аз он ки дард, хашм, ихтилоли маърифатӣ ва аломатҳои дигар, ки ба ронандагӣ ниёз доранд, диққат диҳам?
- Чӣ қадар эҳтимол дорам, ки ҳангоми рондани хоб хезам?
- Кадом аломатҳо метавонанд ба ман ронанда таъсир кунанд, чӣ қадар вазнин аст ва онҳо метавонанд идора карда шаванд?
Яке аз сабабҳои асосии ташвиши ронандагӣ ин фарогирии маърифатӣ, сагҳои тирандоз ё тирезаи психикӣ мебошад. Илова бар ин, баъзеҳо одамонро дар бораи ҳамлаҳои ваҳшӣ ҳис мекунанд, дар ҳоле, ки баъзеҳо бо тавозун ва саратон рӯ ба рӯ мешаванд.
Қобилияти фаҳмиш ва ронандагӣ
Норасоии оммавӣ воқеан як мафҳумест барои якчанд нишонаҳое, ки ба тарзи коркарди рўдаи ман таъсири манфӣ мерасонанд. Аломатҳои мушаххасе, ки метавонанд қобилияти моро ба кор андохтанро камтар кунанд, инҳоянд:
- решакании роҳ
- мушкилоти хотимавии кӯтоҳ
- мушкилоти бисёрҷониба
- хавфнок
- мушкилоти мутамарказ
Ин хеле маъмул аст, ки касе аз ин бемориҳо шунидааст, ки дар бораи онҳое, ки онҳо садҳо маротиба буданд, гап мезананд, танҳо ногаҳон фаромӯш мекунанд, ки дар он ҷо ҳастанд, дар куҷо онҳо мераванд ва чаро. Ё, баъзан, мо метавонем хатсайрҳои шиносаро фаромӯш кунем, гум шавем ва қобилияти худро ба худ ҷалб намоем.
Инчунин маъмулан барои шунидани ногаҳонӣ дар бораи чизҳои хурд, инчунин, чӣ гуна ба таври дуруст иваз кардани кӯлҳо, чӣ гуна ҳаракат кардан ба минтақаи душвор, ё ҳатто чӣ тавр ба запчатакҳои шамолдиҳӣ рӯй додан мумкин аст.
Вақте, ки ин намуди чизҳо рӯй медиҳанд, мегӯянд, ки дар як мағоза мераванд. Ҳангоме, ки шумо дар пушти сараш мошинро мезанед, он метавонад тарсу ҳарос бошад.
Ин гуна ҳолатҳо шояд бештар маъмултар бошад, агар шумо ба шумо ғамхорӣ карда бошед, ба шарофати мушкилоте, ки мо метавонем multitasking дошта бошем. Мусофирон, телефон ё суруди дӯстдоштаи радио метавонанд диққати шуморо аз ронанда дур кашанд ва барои баромадан ба бозиҳои худ мубориза баранд.
Тақвияти паноҳгоҳ
Барои онҳое, ки ба ҳамлаҳои ваҳшӣ дучор мешаванд , дар ҳолати садамаҳои бениҳоят селфароӣ, ҳангоми ҳаракатдиҳӣ албатта метавонад, ки ба якҷоягӣ кофӣ бошад. Бо вуҷуди ин, омилҳои дигар метавонанд боиси ташвиш бошанд, аз ҷумла, дар охири ҳафта, маҷбур кардани ҳаракати вазнин ё кӯдаке, ки дар пушта истодаанд.
Ҳангоме, ки шумо занг мезанед, саратон, ҳисси назорат ва ҳисси нафратро нигоҳ медоред, шумо дар ҳолати бехатарӣ нигоҳ доред. Одамоне, ки дар вақти ронандагӣ дар тӯли мошинҳо истодаанд, метарсанд, ки он боз ҳам хоҳад шуд, ки боиси ҷавобгарии тарс мегардад, ки вазъиятро эҳтимол дорад.
Мушкилот ва мушкилоти тавозунӣ
Давомнокӣ ва талафоти тавозунӣ дар мо, хусусан касоне, ки синнуси музмини ҳассос доранд, мушкилоти умумӣ мебошанд. Аксар вақт он ба ҷойҳои тағйирёбанда алоқамандӣ дорад - масалан, аз нишаст ё нишастан ба истода. Ин дар ҳолест, ки дар ронандагӣ мушкилот вуҷуд дорад. Бо вуҷуди ин, одамони дигар, ҳатто дар бораи доғҳои шадиди мунтазами доранд.
Тавре, кифоягии қавӣ ва ҳамлаҳои ваҳшӣ, дарди резинӣ ҳангоми рондан метавонад қаҳвахона ва қобилияти худро халалдор кунад.
Агар шумо тамоюл ба сустӣ дошта бошед, он муҳимтар аз он аст, ки тафаккури шумо барои шумо хуб аст.
Оё шумо метавонед нишонаҳои худро идора кунед?
Агар ин нишонаҳо ва мушкилоти шумо барои шумо бошанд, муҳим аст, ки ба духтуратон дар бораи онҳо ва таъсири он дар ҳаёти шумо сӯҳбат кунед. Вай метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки табобатонро пайдо кунанд, ки ин аломатҳоро ёфтан ё осон карданро ба шумо осонтар мекунад.
Агар не, ба шумо лозим аст, ки ба таври ҷиддӣ мулоҳиза кунед, ки оё дар паси чарх қарор дошта бошед. Ин қарори осон нест ва маънои онро дорад, ки талафоти имконпазир аз озодӣ ва истиқлолият рӯ ба рӯ мешавад.
Шумо метавонед шахсонеро, ки дар қарори худ дар наздикии шумо қарор доранд, дарк кунед, зеро онҳо метавонанд чизҳои аз шумо огоҳшавандаеро надошта бошанд, масалан, вақте ки онҳо бо шумо бим доранд, бехатарии худро ҳис накунанд ва ё шумо қарор қабул мекунанд, ки қарорҳои шубҳанок мебошанд.
Дар охир, ин қарори шумо танҳоест, ки шумо танҳо як шахсест, ки табиат ва вазнинии нишонаҳои худро медонад ва инчунин интихоби шумо барои нақлиёт, агар шумо ронданро сар мекунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи интихобиҳо дар ҷомеаи шумо ҳангоми ба нақлиёти ҷамъиятӣ ва инчунин хизматрасонии нақлиётӣ барои маъюбон нигаронида шудааст.