Шабакаи зардобӣ, Аз ин рӯ, шумо бояд баъзе маслиҳатҳоро дар бораи он чӣ тавр ба кор андохтед
Syndrome cystic disorder (IBS) ихтилоли функсионалии ғизо мебошад, ки маънои онро дорад, ки нишонаҳо вуҷуд дорад, вале ягон далели беморӣ мавҷуд нест. Гемоносистема одатан намунаи солимро нишон медиҳад ва бiopӣ ягон аломати бемории зоҳир намекунад. Одамоне, ки IBS метавонанд системаи ҳозима дошта бошанд, ки ба ҳассосияти махсус ҳассостар, аз ҷумла хӯрок, доруворӣ ва стресс ҳассостаранд.
IBS тамаркуз мекунад, ки яке аз се намуди гуногунро истифода барад: пеш аз саршавии дарунравӣ (IBS-D), қабзҳои қабзи (IBS-C), ва дарунравии аллергӣ ва қабз (IBS-А). Аксарияти одамоне, ки IBS-ро эътироф мекунанд, шаклҳои асосии диарея (IBS-D) доранд. Ҳар як шакл мушкилоти худро дорад, ва бо дарунравӣ, баданҳои дастрасии ваннаҳо ва норасоии пӯст чора меандешад.
Маслиҳатҳо барои пешгирӣ кардани табларза
Пешгирӣ ё боздоштани бемории IBS мумкин нест, ҳамеша имконпазир аст, аммо қадамҳои зиёдеро, ки одамон бо IBS метавонанд барои кам кардани имконият истифода баранд. Ин маслиҳатҳо барои кӯмак ба пешгирии бемориҳо ва истифода бурдани он вақте ки он рӯй медиҳад.
- Бо пешгирӣ аз хӯроквории солим, таркиби хуби ғизо аз хӯрокхӯрӣ пешгирӣ кунед. Ғизоҳои тозакунӣ барои ҳар як одаме, ки IBS доранд, фарқ мекунанд, аммо баъзе аз онҳо умуман дар бар мегиранд:
- Алкогол
- Таомҳои сунъӣ ё ивазкунандаи шакар
- Фарбеҳии сунъӣ (Остра)
- Нӯшокиҳои карбонатсионӣ
- Шир Coconut
- Қаҳва (қаҳвахона)
- Сирри
- Yolks тухм
- Хӯрокхӯрӣ
- Стилҳо
- Пӯст ва гӯшти торик
- Гӯшти сурх
- Мустаҳкамкунӣ
- Шоколад сахт
- Баъзе доруҳо метавонанд ба бемории саратон, аз он ҷумла антибиотикҳо, доруҳои фишори хун, ва антимиҳо, ки дорои магний мебошанд. Агар шумо дорусозӣ ва таҷҳизоти нав дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед, то ки маводи мухаддир метавонад сабаб гардад.
- Вақте ки дарунравӣ рӯй медиҳад, боварӣ ҳосил кунед, ки оби нӯшиданро барои пешгирӣ кардани обхезӣ сарф кунед . Набудани зуд метавонад зуд зуд шавад, вақте ки моеъи аз ҳад зиёди моеъ тавассути ҷарроҳӣ гум мешавад. Агар дарунравӣ сахт бошад, ё муддати тӯлонӣ давом дода шавад, бо об иваз кардани об бо гӯшти гов ё мурғ барои иваз кардани электролитҳои талха. Нӯшокиҳои мева ва содаи помидор низ барои обхезӣ тавсия дода мешаванд. Бо вуҷуди ин, бо онҳо эҳтиёт бошед, зеро онҳо метавонанд ошно ва қаҳвахонаҳои сунъӣ дошта бошанд, ки барои табобати IBS кашида мешаванд.
- Натиҷа дар минтақаи аналогӣ метавонад бо шадиди вазнин ё дарозмуддати шадиди маъмулӣ бошад. Заминро бо истифода аз об ва маснуоти нигоҳубини шахсӣ ба ҷои қуттии ҳоҷатхона тоза кунед. A meme spray on ба душ барои нигоҳ доштани хона дар хона муфид аст. Ҳангоме, ки аз хона дур монед, андозаи сафед дар қуттиҳои шумо, асп ё мошинро нигоҳ доред (шумо метавонед онҳоро дар як пластикаи пластикӣ бо маҳкамаи бехатар нигоҳ доред).
- Ҳангоми хӯрокхӯрӣ хӯрокҳои хурдтарро хӯрок додан мумкин аст, ки баъзе одамоне, ки пас аз хӯрок хӯрдан ва шӯранд доранд, кӯмак мекунанд.
- Илова кардани нахи ҳалшаванда метавонад ба баъзе одамоне, ки аз бемории ВИБ кӯмак мерасонанд, кӯмак кунад. Баъзе манбаъҳои нахи ҳалшаванда:
- Барли
- Биринҷ Браун
- Currants
- Лӯбиёи хушк
- Намуд
- Нон
- Нахўд
- Methylcellulose (Citrucel)
- Ой Брран
- Йошангал
- Pasta
- Мошин
- Пӯлоди пӯлоди (Metamucil)
- Рехтаҳо
- Биринҷ
- Нон
- Soy
- Инҳо нишондиҳандаҳои IBS нестанд ва агар шумо онҳоро ҳис кунед, шумо бояд фавран духтурро бинед:
- Хуни дар дандон
- Ҳаво
- Зарари вазнин
- Дарди вазнин