Беҳтар кардани ҷойгиршавии байни Шумо Old-Life & Your New One
Бо шахсе зиндагӣ мекунад, ки фибомалиалистия (FMS) ё синтези музмини ҳассос (CFS ё ME / CFS ) аст, кори сахт аст, ки он шахс пурра маъюб аст, 50% функсионалӣ аст ё ба воситаи нуриҳои муқаррарӣ меравад. Дар ҳар ҳол, имконияти бемории муолиҷа дар хонаводаатон ба ҳаёти шумо таъсир мекунад.
Бо вуҷуди ин, шумо метавонед қадамҳои худро осонтар гардонед.
Оё шумо ҳис мекунед, ки ҳатто ҳатто мехоҳед, ки инро? Шумо танҳо нестед - бисёр одамон дар вазъияти худ ҳис мекунанд, ки онҳо бояд дар бораи шахси бемор ва на худашон тарсанд. Шавҳари ман бо он мубориза мебурд ва мо ҳам бояд фаҳмем, ки он хуб аст, ки ӯ бо вазъият халалдор бошад. Қадами аввалини шумо қабул кардани он аст, ки зиндагӣ бо шахсе, ки фибомализатсия ё синтези музмини хроникӣ дорад, маънои онро надорад, ки шумо ҳуқуқи худро ба ҳисси худ ҳис мекунед.
Биёед, дар ин ҷо комилан ростқавл бошем: Касони мо бо FMS ё ME / CFS метавонанд баъзан одамонро ҳал кунанд. Вақте, ки шумо эҳсос мекунед, хусусан вазифаҳои хона, масъалаҳои молиявӣ ва ғамхорӣ, забони даҳшатангез ё нусхаи воҳима ба ҳама чиз кӯмак мерасонанд. Шумо наметавонед, ки эҳсосоти худро бо шахси бемор дар бораи ҳаёти худ муҳокима кунед, зеро ӯ шояд дар он ҷо қарор қабул кунад, ки эҳсосоти шумо ба вазъият ва на ба вай нигаронида шудааст.
Ин як идеяи хубест, ки аз дигар ҷойҳо дастгирӣ ёбед, то ин шуморо ба даст орад.
Эҳсоси талафоти "Чӣ хел шуд"
Ҳамоно шумо ва дӯстони наздикатон бояд бо тағйирот дар ҳаёти худ шартҳо биёбанд. FMS ва ME / CFS шароитҳои музмин доранд, ки маънои онро дорад, ки ҳаёти шумо ҳеҷ гоҳ то он чизе, ки пештар буд, набуд.
Ин чизи сахт аст, ки шумо қабул мекунед, ва ҳар як ба шумо лозим меояд, ки дар роҳи худ ва дар вақти худ қабул кунед.
Аслан, шумо бояд ба он чизе, ки гум кардаед ғамгин шавед. Марҳилаҳои ғамангез инҳоянд:
- Даъвати - рад кардани қабул кардани он.
- Хашм - Фикри он мисли он аст, ки одилона нест ва умуман ғазаб аст.
- Таблиғот - Таъмини чизе, ба монанди шахси шахси беҳтар, агар вазъият аз байн меравад.
- Департамент - Додани он, ки ғамхорӣ накунед.
- Қабул - Бо назардошти вазъият ва тайёр шудан ба пешрафт.
Дар куҷо шумо дар ғаму андӯҳ ҳастед? Акнун онро муайян кунед ва ба кадом марҳилаҳои оянда эҳтимолияти оварданро бидиҳед. Агар шумо фикр кунед, ки шумо дар як марҳила маҳкам кардаед, дар бораи он сӯҳбат кунед. Агар шумо фикр кунед, ки ба шумо маслиҳатчии касбӣ лозим аст, ба шумо кӯмак мерасонад, аз ин шарм надоред ва ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо ба клиникӣ нодаркор шавед, ё танҳо вазъияти навро қабул накунед, шумо барои худ ё шахси бемор дар ҳаёти худ хуб коре намекунед.
Интизоршавии шумо - се қадам
Қисми қабули вазъият интизории худро дорад. Масалан, шавҳари ман ва ман барои мошинҳои велосипед мерафтанд, баъзе роҳро тай карданд, шояд дар канори дарёи канорӣ бигиранд. Ӯ бояд интизориҳояшро дар бораи он, ки мо чӣ гуна вақтро якҷоя вақт мегузаронем, тағйир диҳем.
Ман низ вазифаи худро аз даст додаам ва пас аз даромади ман тарк кардам ва умедворам, ки ман метавонам чизеро пайдо кунам, ки аз хона баромада тавонам. Ин маънои онро дошт, ки ӯ бояд интизориҳои интихоби ояндаи молиявии худро дошта бошад.
Қадами # 1
Қадами аввалине, ки ба шумо интизориҳоятонро идора кардан мумкин аст, ба вазъияти худ нигоҳубин кардан лозим аст ва аз худ бипурсед: «Дар бораи вазъият дар бораи ман чӣ медонам?» Вақти каме гирифтан барои фаҳмидан ва фаҳмидани вазъият ба шумо кӯмак мекунад, ки бо воқеияти он офарад.
Шумо дар бораи касалии дӯстдоштаи худ медонед? Оё шумо дар ҳақиқат инро фаҳмед? Инҳоянд, ки метавонанд кӯмак расонанд:
Дуюм, ба чизҳои дарозмуддат назар кунед. Фикр кунед, "Агар чизҳое, ки ҳоло дар як сол ва ё зиёдтаранд, боқӣ монанд, ин ба ман, оилаам ва шахси бемор таъсир мерасонад"? Ин метавонад суиистифода шавад, вақте ки шумо фикрҳои молиявӣ, эмотсионалӣ, иҷтимоӣ ва эмотсионалӣро баррасӣ мекунед. Ба онҳо якҷоя вақт гузаронед ва мунтазам боқӣ монед.
Пас аз он ки шумо муайян кунед, ки эҳтимолан тағйир ёбад, ба худатон ғамхорӣ кунед, ки чизҳое, ки аз тарафи роҳҳои паст меафтанд, ғамхорӣ кунед ва онҳоро рафъ кунед. Он гоҳ ба минтақаҳое диққат диҳед, ки шумо мушкилоти зиёдеро пешкаш мекунед ва бо роҳи ҳалли воқеӣ кор мекунед.
Қадами # 3
Ба фикри шумо, танҳо дар ҷустуҷӯи ҳалли ягона ҳастед. Дӯст доштан, оилавӣ, духтурон, рӯҳониён, хадамоти иҷтимоӣ, ширкати суғуртаи шумо ва дигар касе, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, то роҳҳои расидан ба ин зангро ҷустуҷӯ кунед.
Бо ҳаёти худ ҳаракат кунед
Пас аз марҳалаи ғамгиниҳо ва қадамҳои дар боло зикршуда барои тағйир додани интизориҳои шумо, шумо бояд эҳтиёт кунед, ки барои зиндагии шумо пешакӣ дастгирӣ кунед ва ба шахси бемор ёрӣ расонед. Аз номи ин шахс, барои он ки вақтро ғамхорӣ кунед, миннатдорам.
> Манбаъҳо:
> 1969 Элизабет Кублер-Рос, Дар бораи марги ва Марги . Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст.
> 1999 Бунёди тадқиқоти миллӣ Dysautonomia. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст. "Муҳокимаи муҳокимарони муҳофизаткунанда"