Тағирот дар мушакҳои диафрагмаи шумо ба нафаскашии бадтар вобаста аст
Диафрагм як мушакҳои калон, гулӯла-шакк, ки бевосита поёнтар аз шуш аст. Шумо онро барои нафаскашӣ истифода мекунед.
Вақте ки шумо нафас мегиред, шартномаҳои диафрагм ва флотизҳо, ки боиси ихтилоли сандуқи шуморо мегарданд. Ин метавонад vacuum, ки тавассути бунафши худ, сӯзанаки худ, ва ба шушҳои худ фурӯзон кунад. Вақте ки шумо нафаҳмед, диафрагмаатон осон мегардад ва шакли қаблии худро бармегардад.
Ин қувватро аз шуши худ берун мекунад.
Одамон калонсолон аз 12 то 28 нафас ё якчанд дақиқа то 40,000 нафас дар як рӯз мегиранд.
Диафраммаи шумо бисёр корҳои дар нафаскашӣ алоқамандро дорад, аммо мушакҳои артиши шумо - гурӯҳе аз 22 ҷуфтҳои мушакҳои хурд, ки дар байни пӯстҳояшон ҷойгир шудаанд, инчунин бо ёрии васеъ намудани пӯсти сақф бо ҳар як нафас кӯмак мерасонанд.
Диафрагма ва КОЛД
Дар одамони гирифтори бемории музмини музмини музмин , диафрагма заифтар аст ва он кор намекунад, инчунин дар ҷараёни ҷараёни нафаскашӣ. Ин ба назар мерасад, ки тағйирот дар ҳуҷайраҳои мушакҳои диафрагм, ки ба фабрикаи мушакҳо сабабҳои қувваи лозимӣ барои фармоиш ва истироҳат шуданро доранд. Ин тағиротҳо оғоз мешаванд, вақте ки шумо аввалин коркарди КОЛ ҳастед.
Вақте ки диафрагмаатон ҳам кор намекунад, он бояд баданатонро ба гардани худ, пушти сар ва машқҳо барои кор кардан ва васеъ кардани пӯстатон истифода баред.
Бо вуҷуди ин, ин мушакҳо барои диафради заиф зада наметавонанд, ва шумо ба нафаскашӣ дучор мешавед.
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки мушакҳои диафрагма хеле заиф метавонанд КОЛО-и худро бадтар кунанд, ки метавонанд боиси бад шудани ҳолат гардад. Одамоне, ки бо КОЛК - ҳатто КОЛ вазнин мешаванд, ки диафромҳои заиф надоранд ва инчунин одамоне, ки диафромҳои қавитар доранд.
Баланд бардоштани қувваи диафрагии худро
Ин имкон дорад, ки диафрагмаи худро истифода баред, ки метавонад мушакҳоро қавитар гардонад ва ба осонӣ ба шумо кӯмак кунад.
Бунёди КОПБ ду методҳои нафаскаширо ба одамоне, ки бо КОЛО тавсия медиҳанд: сулфаи лабҳо ва диафриммик (шафоф / шикам) нафаскашӣ. Ҳар ду метавонанд ба шумо каме нафасгирӣ оранд, аммо нафасҳои диафриммент низ метавонанд ба тақвияти диафрагинатон кӯмак расонанд ва онро ба кори бештари кори нафасгирӣ ҷалб кунанд.
Техникаи нафаскашии диафримаксие, ки барои омӯхтани қобилияти ҷолиб аст, мебошад. Бинобар ин, шумо бояд аз як табобат аз терапевтҳои нафаскашӣ ё терапевтҳои физикие, ки механизмро мефаҳмед ва онро ба шумо таълим медиҳад.
Бештар дар бораи тамоми раванди сулҳ омӯхтан: Тарроҳии Системаи Нерхӯрӣ
Манбаъҳо:
Фонди КОПД. Лавҳаи факс.
Ottenheijm CA et al. Мутобиқати диафрагм дар беморони бо КОФ. Тадқиқоти сулҳ 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. Диафрагма дар бемориҳои музмини музмини музмини музмин. Маърӯзаи Амрико оид ба табобати нимкура ва ғизои ғизоӣ. 2005 Jul 15; 172 (2): 200-5.