Ё баръакс, ки солим бошад?
Оё дар як муддати кӯтоҳ ягон бемор буд? Дар ин ҷо шаш роҳе, ки ба шумо имконият медиҳад, ки дар беморхона бимонем.
Чӣ?
Албатта, ин рӯйхат "забон дар даҳшат аст". Ҳеҷ кас мехоҳад, ки дар бистар бо блок дар беморхона бимонад, ва аксаран, онҳо бояд вақт ҷудо кунанд, вақте ки онҳо солиманд. Ва, дар як қайдномаи ҷиддӣ, қарордодӣ зукоми метавонад ҳатто барои ҳаёт хатарнок барои баъзе одамон бошад.
Аммо аз он даме, ки мардуми зиёд низ ҳар сол зукоми шӯришро меписанданд, биёед бодиққат дар бораи чӣ гуна сӯзандор кардани зуком ва сипас дар бораи тарзи нигоҳ доштани солим сӯҳбат кунед.
1 -
Шабакаи флю нагиредСпектаклҳои сироятӣ беҳтарин роҳи худро аз зукоми муҳофизатӣ муҳофизат мекунанд, бинобар ин, агар шумо хоҳед, ки зукоми зукротро ба даст оред, вируси зукомро нагиред. Ваксинсия бо роҳи ҳавасманд кардани организми шумо барои эҷоди антибиотикҳо, ки мубталои вируси грипп аст, кор мекунад. Агар шумо дар вируси ВИЧ гирифтор шуда бошед, ҷисми шумо онро эътироф мекунад ва қодир аст, ки онро бе зикри бемор шуданатон бардоред. Баъзан, шумо то ҳол бемор шудаед, ҳатто агар шумо ваксина дошта бошед, зеро организми шумо қобилияти эфирӣ барои мубориза бо сироятро надорад.
Албатта, агар шумо хоҳед, ки зукоми зукротро ба даст оред, ҳама ваксина гиред. Сипас, ҷисми шумо огоҳии пешакӣ нахоҳад дошт ва барои пешгирии бемориатон ба шумо даст нахоҳем дошт.
Ё ... Барои солим будан:
2 -
Дастҳои худро шуста нашаведДастҳои худро шустушӯй накунед, хусусан пеш аз хӯрдани хӯрок. Забони ҳама дар ҳама ҷо ва дасти мо ба чизҳои зиёде дар муҳитҳои мо, ки баъзе вирусҳо дар баъзе нуктаҳо вуҷуд доранд. Вирусҳои флюор метавонад дар давоми се соат ба сатҳи рӯпӯшида зиндагӣ кунанд. Аз ин рӯ, агар касе садама ё сулфазанӣ дошта бошад, ва он вирусҳое, ки вирусҳои вирусиро дар баромадан, клавиатура ё ашёи дигар, ки дере дертар ба шумо наздик мекунанд, ба осонӣ ба шумо бемор шудан мумкин аст. Дар баъзе ҳолатҳо, масалан, шиша гарм, тарки вирус, вирус метавонад муддати тӯлонӣ зиндагӣ кунад. Агар шумо дастҳои худро шуста нашавед, эҳтимол дорад, ки баъзе аз онҳое, ки ба бадани бадан гирифтор мешаванд, бемор шаванд.
Дар ҳоле, ки шумо дар он ҳастед, инчунин шустани шустани шустани он. Азбаски шустани ширхор дар дасти шумо дандонкаро мекушад, бо истифода аз он ки имконияти бемор шуданатон кам мешавад.
Ё ... Барои солим будан:
- Дастҳоятонро бишӯед, ва чӣ гуна истифода бурдани дасти ширинӣ .
3 -
Дӯстони худро барои ташриф овардан тавсия диҳедМиқдори зиёди вақт бо одамоне, ки бемор ҳастанд, шумо имконияти худро дар беморхона зиёдтар хоҳед кард. Тамоси тамосро ба монанди дастгиркунии дасти ва шиша ё бӯй кардан имкон медиҳад, ки гермонҳо ба осонӣ паҳн шаванд. Пас, он дӯстон ва аъзоёни оиларо барангезед, вақте ки бемор ё бемор мешаванд. Агар шумо хоҳед, ки ҳар чизи онҳоро дошта бошед, зуд зуд ташхис кунед ва дар бораи шустани дастҳои худ шустагар шавед ва ҳангоми пошидан ва заҳра гиред.
Ё ... Барои солим будан:
- Ин маслиҳатҳо дар бораи он, ки чӣ тавр дар оилаи шумо бемор аст, чӣ гуна худро дуруст нигоҳубин кунед .
4 -
Бо ҳамкорон якчанд вохӯриҳо гузаронандМо ҳама медонем, ки бисёр касон дар вақти бемор буданашон меоянд ва дар идораи онҳо танҳо имконият доранд, ки ҳамаи касалон бемор шаванд. Агар шумо медонед, ки корманди шумо бемор аст ва ба ҳар ҳол кор мекунад, якчанд вохӯриҳои иловагӣ бо ҳамроҳи онҳо ё бо мизу курсии худ чанд маротиба ба шумо кӯмак мекунад, ки баъзе аз онҳое,
Ё ... Барои солим будан:
- Кормандони худро барангезед, ки ҳангоми бемор шуданашон хона бимонанд, ва агар шумо корфармо бошед, вақте ки кормандон дар ҳақиқат бемор ҳастанд, мушкилоти бемориро душвор накунанд.
5 -
Бисёр хӯрокҳои нахӯредГарчанде, ки парҳези носолим кафолат намедиҳад, ки шумо зукоми зукомро ба даст меоред, он албатта метавонад хавфи гирифтори бемориро зиёд кунад. Ғизо, ки асосан аз ғизои солим, ки дорои бисёр антиоксидантҳо ҳастанд, нишон доданд, ки одамонро солимтар нигоҳ медоранд. Ҳайрон кардани хӯроки нокофӣ бадани шуморо ба сӯзанак ва беморӣ гирифтор месозад, вагарна шумо вақтҳои душворро ҳангоми ба даст овардани ин сироятҳо сарф мекунед. Пас, агар шумо хоҳед, ки зукоми зукротро кашед, ғизои ғизоӣро пур кунед.
Ё ... Барои солим будан:
- Баъзе аз ин ғизоро ғизо диҳед, ки барои пешгирӣ кардани хунукназарӣ ва вирус, инчунин ин 10 ғизои беҳтарин барои баланд бардоштани системаи масуниятиатон кӯмак расонанд.
6 -
Картошка қафо бошедБа монанди ҳамин хӯрокҳои нӯшокӣ, аз пешгирӣ кардани машқҳо дар ҳама арзишҳо, инчунин имкони системаи иммунии шуморо маҳдуд месозад, то шумо эҳтимолияти беморӣ (ва ҳар гуна бемориҳои дигар) дошта бошед. ба шумо зукоми клос медиҳад, аммо бадани баданро ба вируси грипп водор мекунад, ки шумо бояд ошкор карда шавад.
Ё ... Барои солим будан:
Эҳсоси-аммо, шояд эҳтимол шумо пеш аз он шунидед. Ба ҷои он, як лаҳза барои фаҳмидани он, ки чӣ тавр дӯсти бо чунин қадамҳо омӯхтан, ба шумо одати хуби одат карданро медиҳад.
> Манбаъҳо:
> Марказҳо барои назорати беморӣ ва пешгирии бемориҳо. Пешгирӣ намудани вирус Навсозии 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm