10 Маслиҳатҳо барои мавсими идҳо

Субҳи рӯзи истироҳат ба шумо имкон намедиҳад,

Мо медонем, ки фишор метавонад сиҳатии бемории илтиҳоби бемории илтиҳобро (IBD) бадтар кунад ва дар ҳоле, ки мавсими истироҳат хурсандӣ дорад, он якчанд мушкилотро меорад. Хушбахтона, бисёр одамоне ҳастанд, ки бо Crohn беморӣ ва калий ба воя мерасанд, то вақти сар задани мушкилотро сар кунанд.

1 -

Роҳҳои солимро нигоҳ доред

Барои сари вақт истифода бурдани дору ва истироҳати доимиро давом диҳед. Аз парҳез ва тарзи рӯзонае, ки кор мекардагӣ мешавад, метавонад аз як гиребон сар барорад. Таъмини ҷадвал бо масъулиятҳои иловагии иловагӣ ба нақшаи аллакай зиёд аст, аммо барои онҳое, ки бо IBD, саломатӣ аввал бояд аввал биёяд.

2 -

Бомбҳо заданд

Вақте ки равшан аст, ки блогҳои истироҳат ба вуқӯъ мепайвандад, бо онҳо сӯҳбат накунед, ки ба духтур муроҷиат накунед. Сифати равонӣ бо IBD муҳим аст, зеро доимӣ бемориҳо метавонад боиси ташвиш ва стресс гардад. Чанде, ки мушкилоти ҳалли мушкилот ҳал карда мешаванд, беҳтаршавии мавсими истироҳат меравад.

3 -

Оё ҳизб хеле сахт аст

Қарор қабул намоед, ки кадом функсияҳои иҷтимоие, Дар атрофи кӯшиш кардан ба намуди зоҳирӣ дар ҳар як ҷашни зодрӯз метавонад одамонро бо IBD тарк кунанд, то ки аз ягон чизи аз онҳо баҳравар бошанд. Пешакӣ бо оила ва дӯстон дар бораи нақшаҳои истироҳат бошед. Бигзор онҳо бидонанд, ки дар баъзе мавридҳо баъзе хӯрокҳои маъмулӣ барои пешгирӣ кардани беморӣ заруранд. Барои онҳое, ки ҳизбро партофта, онро оддӣ нигоҳ медоранд, метавонанд дар сарфаи энергия ва нотавонӣ кӯмак расонанд.

4 -

Дар бораи тамошобин бошед

Ҳангоми савдои идҳо ҳангоми истироҳат, ки дар он ошхонаҳо ҳастанд, фикри касе нестанд. Чаро ҳамаи мағозаҳо дар Интернет ё феҳрист? Дар хотир доред, ки оғози кор зарур аст, ки вақти зиёдро барои интиқол додан диҳад. Пас аз идҳо аз ҳисоби буҷет барои харидории идона пешгирӣ кардани фишори молиявӣ. Ба буҷет барои пешгирӣ кардани хариду фурӯши одамон, хароҷот ва харидани хароҷот барои буҷет.

5 -

Диққати бесобиқаи идҳоро эҳтиёт кунед

Ҷамъомадҳои истироҳат тамоман ба ғизо ва нӯшокӣ нигаронида шудаанд. Дар бораи оби нӯшиданӣ оқилӣ бошед. Баъзе одамоне, ки бо IBD мефиристанд, ки спиртӣ метавонад ба нишонаҳои заҳролуд ё газ диққат диҳад, дар ҳоле, ки дигарон фаҳмиданд, ки коктейл хуб аст. Донистани маҳдудияти нӯшокии спиртӣ ва баромадан ба онҳо дар давоми мавсими ҷашни солим нигоҳ доштани он муҳим аст.

6 -

Андозед

Ҳангоми зарурат вақти ҷудошударо ҷудо кунед. Ҳаво ва латофати мавсими идорӣ метавонад ба саломатии умумӣ зарар расонад, вақте ки ба истироҳат ба назар гирифта намешавад. Вақти ором ба фишори равонӣ муҳим аст. Он бояд ҳеҷ гуна расмӣ набошад - он метавонад ҳар гуна амале, ки истироҳат дорад, метавонад бошад.

7 -

Ҳавайро барои сафар ба сафар омода кунед

Дар он ҷо, ки ҷашни сафар дар саросари кишвар ё дар саросари шаҳр ҷойгир карда шудааст, боварӣ ҳосил кунед, ки омодагии сахт тайёр карда шавад . Вақти кофӣ барои расидан ба макон - ва боварӣ ҳосил кунед, ки дар баъзе фаслҳои ошёнаи банақшагирӣ!

8 -

Share Дар Love

Ба онҳо гуфт, ки оила ва дӯстони муҳаббати худро ба хотир оред. Вақт аз ҷадвалҳои бандаро барои ҳамроҳ кардани одамони муҳим, гиред. Баъд аз ҳама, ин аст, ки чӣ рӯзи ид аст! Он ба фоидаи иловагӣ такмил додани косаи барои ҳамаи одамон ҷалб карда шудааст.

9 -

Салом

Вақт ва пулро наҷот диҳед ва ба ҷои дигар коғазҳои қиматбаҳо, Kwanzaa, Ҳанукқа, ё мактубҳои нави нав ё интихоби ахбори иҷтимоӣ фиристед. Одамон новобаста аз он, ки дар он солҳо тасвирҳо ва тафсилотҳо дар бар мегиранд, одамони камхарҷро таблиғ мекунанд.

10 -

Дар хотир доред, ки ҳаёт комил нест

Бисёрии мо мекӯшанд, ки ба ҳизбҳои ҷашнвора ва тӯҳфаҳо «комил» биёранд. Ин як нақшаи беҳтаре барои худ буридан аст, ки ҳама метавонанд вақти хуб дошта бошанд, ҳатто агар хӯрок ва зебогӣ ба таври комил тамоман намоиш дода нашаванд. Беҳтар аст, ки бо одамоне, ки IBD-ро меомӯзанд ва дастгирии онҳоро пешниҳод мекунанд, муҳимтар аст.