Бо энергияи ғизо зиндагӣ кардан, ё зиёда аз як шахс метавонад ба шумо хатари ғизоҳои муайяни ғизоро ҷойгир кунад ва метавонад шуморо тасаввур кунад, ки оё шумо якчанд витаминиатон лозим аст. Аз ҳамаи гурўҳҳои озуқа, аз қабили шир ё гандум (аз сабаби гилеми гандум ), парҳези шумо аз ғизои имконпазири худ маҳрум карда мешавад. Масалан, аллергия шир метавонад сарчашмаи калони калсий ва витамини Dро бардорад, ки онҳо маводи ғизоӣ барои саломатии устухон ва саломатии умумӣ мебошанд.
Алюминийи моҳӣ сарчашмаи асосии захираҳои асосии omega-3-ро бартараф мекунад ва аллергия бо ғалла метавонад сарчашмаи муҳими витаминҳо, оҳан, синҳо ва магнийро аз сар гузаронад.
Бо таваҷҷўҳ ба интихоби озуқаворӣ , шумо метавонед ин камбудиҳои потенсиалиро бартараф кунед, вале бисёр шахсоне, ки аллергияро хӯрок медиҳанд, махсусан аллергияҳои хӯроки гуногунро доранд, дар бораи истеъмоли ғизо худ қаноат мекунанд, вазъи ғизои худро дар хатар, инчунин инкишофи онҳо ва рушд (масалан бо кўдак) ва саломатии умумї.
Рушди кӯдакон
Тадқиқотҳо нишон доданд, ки витамини D, калсий ва omega-3 оксигҳои равғанӣ ба кӯдаконе, ки бо аллергияҳои хӯрокворӣ нораво мебошанд. Элементҳои элементҳо, аз ҷумла zinc, selenium, ва магний низ метавонанд нигаронанд. Ин сенарияҳо барои калонсолон имконияти воқеӣ доранд.
Дар тадқиқоти охирин тадқиқотчиён муайян карданд, ки 60% кӯдакон дар синни то 4 ҳафта то 16 сола ва аллергия аз хӯроки витамини D истеъмол намекунанд. Онҳо инчунин истеъмоли ками селен, ранга ва мис аз манбаъҳои озуқаворӣ доштанд.
Онҳо натиҷагирӣ карданд, ки иловаи мунтазам бо иловаи яквақтина / минералӣ барои кӯдаконе, ки зиёда аз як аллергия аз хӯроки ғизо истеъмол мекунанд, чунки истеъмоли норасоии калтсий, витамини D, синий ва селенӣ хеле маъмул буд.
Бо интихоби иловагии шумо интихоб кунед
Агар шумо аллергияро истеъмол кунед, шумо аллакай медонед, ки ҳангоми ба хабардор кардани компонентҳои хӯрокхӯрӣ хеле эҳтиёткор будан лозим аст.
Баъд аз ҳама, компонентҳо бе огоҳӣ тағйир карда метавонанд! Ин барои дарёфти ҳуқуқи яквақтаи ҳуқуқӣ ва иловагии амудӣ рост аст.
Аммо дар бораи адабиётҳои компонентҳои иловагӣ дар замимаҳо чӣ қадар душвор аст, ки онҳо ба шумо тамоми тасвирро пешниҳод намекунанд. Истеҳсолкунандагони иловагӣ бояд риояи Санади эфирӣ ва ҳифзи истеъмолкунандагон (FALCPA), ки ба тамғагузории аллергия дар маҳсулоти хӯрокворӣ мутобиқат намекунад, ҷавобгӯ нестанд.
Чаро? Витаминҳо аз рӯи категорияҳои "хӯрокҳои парҳезӣ" афтодаанд ва онҳо аз ҷониби FDA танзим карда намешаванд, ки бо ғизои худ диданд. Дар асл, иловаҳои хӯрокворӣ аз ҷониби истеҳсолкунандагон ихтиёрӣ танзим карда мешаванд, бинобар ин, ба талаботи FALCPA ҷавобгӯ нестанд, гарчанде бисёре аз истеҳсолкунандагон ба нишонаҳои маҳсулот огоҳии аллергияро илова мекунанд.
Бо ёрии ин дастурҳо бехатар бошед:
- Нишон додани ҷузвҳои компонентӣ барои аллергени махсуси озуқаворӣ ва номҳои он . Баъзе витамини хатт ҳатто дар бораи аллергенти умумӣ мавҷуданд, гарчанде ки истеҳсолкунандагон барои ин рӯйхат номбар кардан лозим нестанд.
- Ба мӯҳри USP нигоҳ кунед. US Pharmacopeia (USP) ташкилоти ғайритиҷоратӣ аст, ки стандартҳои сифати доруворӣ ва дорусозӣ надоранд. Истифодаи витаминҳо ва иловаҳои иловагӣ бо Идораи USP баъзе сифати назорат ва тафтиши бехатариро аз ифлоскунандагон нишон медиҳанд. Баъзе мисолҳои USP иловаҳои хӯрокворӣро дар бар мегиранд: NatureMade, Kirkland, TruNature, Berkley & Jensen.
- Рӯйхати дубора дурустро риоя кунед! Шумо ё фарзанди шумо эҳтимолан аз ҳадди тавсияшавандаи рӯзи тавсияшаванда, ки одатан 100% Дастгоҳи табиии тавсияшаванда (RDA) -ро инъикос мекунад, агар духтури шумо як воҳиди мухталифро бо сабаби норасоии камбизоатӣ муқаррар накардааст. Миқдори зиёди витаминҳои муайян метавонанд хатарнок бошанд ва метавонад ба нокифоя будани ғизоҳои дигар оварда расонад.
- Истифодаи ҳамаи иловаҳоро бо духтур ва муҳофизати ба қайд гирифташуда муҳокима кунед.
Намунаҳои Витамини Вирамин ва Витамини минералӣ
Пеш аз он ки шумо аз маҳсулоти дар поён овардашуда харед ва истеъмол намоед, боварӣ ҳосил кунед, ки компонентҳоро дучанд кунед!
Таркиби маҳсулот ва расмиёти истеҳсолӣ бояд тағйир ёбад. Баъзе аз ин маҳсулот танҳо онлайн дастрасанд. Лутфан қайд кунед, ки ин танҳо намунаи маҳсулоти вираминӣ ва маҳсулоти минералӣ мебошад.
- Яке аз рӯзҳо Scooby Doo Complete
- Яке аз бесоҳаҳои Bunny пур
- Захирин Косер Multivitamin Chewable
- Yummi Bears Витамини ва иловаи маъданҳои органикӣ
- Флеши Витс
- Фурӯши Gummy
- Nano VM
- Nature Nature Plus Animal Parade Чашидани кӯдакон
- Nordic Naturals Буттамева табиии ҷуворимакка (варамитаҳо / минералӣ - дастрас дар Киркман Лабораторияҳо)
- Витаминҳои витамини Freeda
- Маҳсулоти ғизоӣ барои кӯдакон ва калонсолон
- Чашмаҳои сершумори нодир дар организмҳои сертификатсия занон
Барои манбаъи иловагии калтсий:
- Tums
- Caltrate
- Калсиум (орди Киркман)
Барои манбаъи иловагии витамини D:
- Диққати об D3
- Лавҳаҳои Dewable D3
Барои манбаи якҷоя бо калтсий ва витамини D:
- Vitакost Calcium Citrate бо Витамин D3 & Магнисиум
- Витамини калтсий + витамини D gummies
- Кислотаи CItracal + витамини D gummies
- Calcium + витамини D gummies
- Киркман hypoallergenic calcium + витамини D дона
Манбаъ:
Meyer R et al. Як усули амалӣ барои иловаи витамини ва маъданӣ дар кӯдакони аллерики хӯрокворӣ. Аллергия ва клиникии табобатӣ ; 5:11.
Вебсайтҳои иловагӣ
Сомонаи USParmacopeia (USP)