Оё шумо танҳо Paraphasia Literal доштааст?
Чӣ сабабҳои пинҳоншавии калонсолон ба миён меояд?
Агар шумо ягон бор борҳои тезтаре дошта бошед, мӯҳлати номуайян барои шаффофияти психологӣ - шумо танҳо нестед. Якчанд сол пеш, ман харидани хӯрокхӯриро харидорӣ намуда, танҳо корти қарзи худро гум кардам. Машина барои ман PIN ман, ки ман садҳо маротиба пештар омада будам, аз ман пурсидам. Ман инро барои ҳаёти ман дар ёд надоштам. Мушаххасоти бағоҷи ман ба ман чуноне ки ман дуздони мушаххасро мушоҳида намудам, зуд зуд интиқол дода, ба кортҳои кредитӣ, ки ҳеҷ гуна PIN талаб намекарданд, интиқол додам.
Бобоям аз бемории Алзогерер фавтидааст . Ҳамин тавр вай модарашро кард. Падари ман 70 аст ва ҳеҷ нишонаи бемории зоҳирӣ надорад, аммо модараш ва бобои ӯ то он даме, Мо намедонем, ки оё ин беморӣ се ё ҳатто наслҳоро дар як сатҳ мепайвандад.
Гарчанде, ки ман дар 30-солаи ман будам, вақте ки ман дар PIN банкро пӯшида будам, ман метавонистам, ки ба ман ягон чизи дар ҳақиқат нодурустро тасаввур кунам. Ман гумон мекунам, ки ман хеле ҷавон будам, ки он воқеаеро, ки мӯйсафед буд, занг зад, аммо воқеан, ин ҳама он буд.
Ман хобу хӯрда будам , ки рӯзе - ду чизеро, Якчанд ҳафта пас ман ба мағоза баргаштам, аммо ин замон ором ва ором буд. Ман PIN ман бе хато ёдовардам.
Дар тӯли вақт, одатан пирӣ аксаран талафоти ҳассосии солимиро дар бар мегирад . Ин сабабҳои зиёдеро ба бор меорад, масалан, кам шудани нуротрисментҳо ва андозаи девонаро , ки метавонад ба диққати ҷиддӣ ва коркарди иттилоот диққат диҳад.
Бо вуҷуди ин, одамоне, ки дар бораи хотираи миёнаи вобаста ба синну сол алоқаманданд, одатан метавонанд бо истифода аз рӯйхатҳо ва дигар асбобҳои хотираи ин тағиротҳо ҷуброн кунанд. Ба ибораи дигар, лаҳзаҳои душвори умумӣ умуман кори рӯзиро паст мекунанд.
Навъи маъмули миқёсии калони ном дорад: номи парафонӣ . Ин аст, вақте ки мо як калимаи дигарро иваз карда метавонем.
Вақтҳои охир фаромӯш кардани номҳо, рақамҳои телефон ё чаро шумо ба болои болишти фаромӯшӣ ("Ман ба куҷо рафтан мехоҳам?") Низ мӯйҳои умумӣ мебошанд.
Оё ин дараҷаи калон ё аломати диаметрия аст?
Ҳангоме, ки миқдори калонтар барои идоракунии корҳои ҳаррӯза душворӣ мекашанд, онҳо метавонанд аломатҳои огоҳии барвақти бемориҳои Алзогерер ё дигар диаметрия бошанд. Агар шумо фикр кунед, ки лаҳзаҳои калонсолонатон аз ҳадди аққал гаштан ба кӯдаки навзод ва маросимҳои муқаррарӣ мераванд, боварӣ ҳосил кунед, ки духтур бинед, то нишонаҳои шумо арзёбӣ шаванд. Сабабҳои зиёде барои нишонаҳои шумо вуҷуд доранд, аммо роҳи ягонаи фаҳмидани он, ки чӣ рӯй медиҳад, кори хуби диагностикӣ аст .
Боварӣ аз он аст, ки он душвор аст, ки бидонед, ки оё мӯйсафедон чизи аз ҳад зиёди пешравиро эҳсос намекунанд ё оё воқеаҳои бадтарини саршавии чизҳои бадтаре ҳастанд. Ҳамчунин, имконпазир аст, ки ин лаҳзаҳои калонсолон аломатҳои норасоии қобилияти психикӣ (MCI) , заминаи миёнаравӣ байни ҳассосияти хотираи миёнаҳол ва диаметрия мебошанд. Ин барои он муҳим аст, ки вақтҳои дароз ёддоштҳоро ёд гиред ва аз дигарон пурсед, ки оё онҳо фаҳмиданд, ки лаҳзаҳо зудтар мешаванд.
Паст кардани мӯйҳои калон
Ҷонибдории ҷомеаи мо эҳтимолияти имконпазир будани миқдори калонсолонаро афзоиш диҳад.
Multitasking мушкилоти худро нигоҳ доштанро душвор мекунад, зеро мо ба як ҷузъи иттилоот диққати махсус дода наметавонем. Ҳамчунин, хастагӣ ва стресс, ки бисёре аз мо таҷриба меандешанд, зеро ки мо зиёда аз он кор мекунем, қобилияти мо ба тамаркуз ва тамаркуз ба тафсилот.
Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои кам кардани миқёси ҳунарҳои калон ҳастанд:
- Як чизро як бор кунед.
- Огоҳро чӣ тавр ба назар гиред, бӯй, бичашед ва эҳсос кунед, ва чӣ рӯй медиҳад, то чизи бисёреро дар ёд доред.
- Дар хотир доред, ки хотираи онҳоро такмил диҳед, то онҳоро тақвият диҳед.
- Ҳушдори кофӣ пайдо кунед.
- Технологияҳои идоракунии стрессро омӯзед.
- Бо истифода аз тақвим, рӯйхат ва дастгоҳҳо, ба монанди ёрирасони рақамии шахсӣ (PDAs)
- Истифодабарии ҳунарҳои хотира (mnemonics)
Аз Калом
Муштариёни калони метавонанд тарсу ҳарос бошанд, аммо аксарияти вақт танҳо натиҷаи раванди пиршавии муқаррарии мағзи сар аст. Агар онҳо қобилияти худро барои идоракунии ҳаррӯзаи рӯзона халалдор накунанд, якчанд тағйироти тарзи ҳаёт бояд ба шумо имконият диҳанд, ки лаҳзаҳои душвори худро танҳо ба душвориҳо сар кунанд.
Манбаъҳо:
Бек, М. (27 майи 2008). Таҳсил дар пуштибонии "пирсҳои калон". The Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraywamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Нақшаи амалиёти Алзгеймер: Дастури коршиносон ба беҳтарин ташхис ва табобати мушкилоти хотира. Ню-Йорк: Матни Мартин.
Институти Миллии Рушд. Пешгуфторӣ: Донистани вақте, ки кӯмак карданро талаб мекунад. 27 апрели соли 2017. https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
- Эстер Ҳеререма, MSW