Назарияи табобати ғизоӣ
Дар тӯли чандин даҳсолаҳо, иловаи хӯрокворӣ дар саросари ИМА бештар маъқул шуд. Бо аксарияти амрикоиҳо акнун бо гиёҳҳо, витаминҳо, маъданҳо ва намудҳои гуногуни табобат дар шакли иловагӣ гирифта мешаванд, чунин маҳсулот ба кӯмаки ҳама чизҳои аз артрит баромадан ба саломатӣ беҳтар аз ҳимояи зидди шадиди умумӣ ва ҳатто ҳатто саратон кӯмак мекунанд.
Дар айни замон, гузоришҳо оид ба тухмиҳои хӯрокворӣ мунтазам бо низоъҳо рӯ ба рӯ мешаванд ва бо бисёре аз таҳқиқот нишон медиҳанд, ки иловаҳоро метавонанд ҳама гуна бемориҳоро бардоранд ва дигарон нишон медиҳанд, ки баъзе иловаҳоро метавонанд ба хатарҳои ҷиддии саломатӣ зарар расонанд.
Агар шумо дар бораи он ки иловаи иловагии хӯрока барои шумо дуруст аст, ғамхор ҳастед, барои кӯмак дар интихоби усули иловагии оқилона , пешгирӣ кардани хатогиҳои умумӣ ва ба даст овардани саломатии беҳтарин хонед.
Бо рутбаи тандурустии босубот оғоз кунед
Барои он, ки шумо худсарди худро дарк кунед, шумо бояд парҳези мутавозуни бо вегетаҳо, меваҳо ва ғизоҳои дигар бо ғизоӣ ва маводи ғизоӣ дошта бошед. Бо вуҷуди ин, аксар вақт, одамон ба хӯрокхӯрӣ табдил меёбанд, то тарзе, ки барои парвариши парҳези онҳо кӯтоҳанд.
Бо ғизои хуб барои хӯрокхӯрӣ ва пур кардани чизҳои иловагӣ барои пур кардани ин камбудӣ, шумо худатонро аз як чизи асосӣ истифода мебаред, ки хӯроки умумӣ-хӯрокворӣ - таъсироти синергетиро дорад, ки ҳангоми омехтаҳо дар якҷоягӣ бо хӯрокҳо барои эҷоди тавонманд кор мекунанд тағирёбии биохимиявии худ. Азбаски иловагиҳо натавонистанд, ки ин ҳамоҳангиро эҷод карда натавонед, шумо метавонед дар бораи кӯмаки беҳтари саломатӣ хотима намоед.
Бояд қайд кард, ки баъзе шахсони алоҳида (масалан, онҳое, ки маҳдудиятҳои парҳезӣ) метавонанд барои қонеъ кардани талаботи ғизои худ, новобаста аз талошҳои пайравӣ ба парҳезҳои гуногун, диетанд. Агар шумо бо чунин масъалаҳо мубориза баред, ба духтур муроҷиат кунед, то бидонед, ки оё шумо иловаи иловагӣ доред.
Провайдери тиббӣ низ метавонад барои норасоии имконпазир дар баъзе маводи ғизоӣ, ки аксаран дар шакли иловагӣ гирифта шудаанд, ба монанди витамини D ва оҳанро санҷида метавонанд.
Дар хотир доред, ки парҳез танҳо унсури муҳими мунтазами саломатист. Дар ҳақиқат, тағйир додани фаъолиятҳои ҳаррӯзаи шумо метавонад фоидаи тифлеро, ки аз ҷониби иловаҳои ваъдашуда ба даст овардаанд, расонад. Ба ҷои иваз кардани иловаи осонтар, масалан, масалан, истеъмоли қаннодӣ ва нигоҳубини ҷадвали мунтазамро баррасӣ кунед. Чунин тағйироти тарзи ҳаёт, аз он ҷумла усулҳои мунтазам ва қобилияти фишорбаландиро, ба монанди мулоҳизатсия ё йо, метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки ба шумо ҳисси бузург ва дар мубориза бо проблемаҳои бемориҳои бемориҳои беморӣ мусоидат намояд.
Эҳтиёҷоти иловагии иловагӣ
Бо муроҷиат ба провайдери тандурустӣ Шумо беҳтарин тарзу услуби худро барои муайян кардани он ки иловаи иловагии хӯрокворӣ лозим аст. Гарчанде, ки замима дар замимаҳои онлайн ё дар китобчаҳо ва маҷаллаҳо метавонад ба шумо маълумоти иловагиро оид ба иловаҳои дастрас ба шумо дастрас намояд, гарчанде ки иловаи худсарона дар асоси ин маводҳо тавсия дода намешавад.
Бисёр вақтҳо ин гуна манбаъҳо ба таври иловагӣ ба сифати ҳалли проблемаҳо ба масъалаҳое, ки ба тағйирёбии дарозмуддат тааллуқ доранд, пешниҳод мекунанд.
Провайдери тандурустии шумо низ экспертизаи олии шумо аст, вақте ки он ба ташкили як навъе, ки беҳтарин эҳтиёҷоти шуморо талаб мекунад. Пас, оё шумо хоҳед, ки энергияи бештар, қудрати рӯҳӣ, пӯсти тоза, пӯсти хурдтар ё муҳофизаткунандаи муқобилат аз бемориҳои музмин, боварӣ ҳосил намоед, ки пеш аз ҳама ба маблағи иловагӣ маблағгузорӣ кунед.
Муайян кунед, ки усулҳои беҳтаринро муайян кунед
Фоидаҳои дигари муфассали муҳофизати таҷҳизоти хӯрокворӣ бо провайдери тиббӣ дар он аст, ки ӯ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки муайян кардани ҳадди ақалро барои ниёзҳои шахсии худ қонеъ гардонед. Дар баъзе мавридҳо, вояи дар як аломати иловагӣ пешниҳодшуда метавонад барои шумо дуруст бошад. Бо ин мақсад, провайдери тандурустӣ метавонад тавсияро бо вояи хурдтар ва тавсияро дар вақти зарурӣ зиёд кунад.
Дар хотир доред, ки бо ёрии якчанд иловаҳои иловагӣ - ё ҷудошавии иловагӣ, ки якчанд компонентҳоро якҷоя карда мешаванд, эҳтимолияти афзоиши солимии тандурустӣ вуҷуд надошта бошад.
Ҳамчун қоида, умуман, ба як низоми иловагии оддӣ мутобиқан стратегияи беҳтарин барои кам кардани хавфҳои саломатӣ мебошад.
Илова кардани сифат
Бар хилофи маводи мухаддир дорухат ва доруҳо дар муқоиса бо доруҳои нармафзори нармафзорӣ, пеш аз он ки бозор ба бозор ворид шаванд, Маъмурияти ғизо ва маводи мухаддир Иёлоти Муттаҳида аз нав дида намешаванд. Дар натиҷа кафолати кафолат нест, ки иловаи иловагӣ компонентҳоеро, ки дар нишонаҳои номбаршуда навишта шудаанд (ё ки ин компонентҳо дар миқдори зикршуда пайдо мешаванд) дохил мешаванд.
Ғайр аз ин, баъзе иловаҳои иловагие, ки метавонанд бо металлҳои вазнин ё моддаҳои зараровар, ки бо нархҳои ғайриқонунӣ ё дорувориҳои шифобахш сар дода шуда бошанд ё бо ивази сифатҳои пастсифат барои компонентҳое, Баъзе хӯрокҳо низ метавонанд аз компонентҳои хӯрокхӯрӣ бо эффектҳои энергия аллергия кунанд.
Бо вуҷуди ин, чанд роҳе, ки имконияти интихоби иловагии сифат доранд, вуҷуд дорад. Инҳо дохил кардани маҳсулоти иловагиро аз истеҳсолкунанда ва фурӯшанда, инчунин интихоби маҳсулоте, ки мӯҳрҳои тасдиқкардаи ташкилотҳои мустақил доранд, ба таври мунтазам санҷида мешаванд (масалан, Pharmacopeia, ConsumerLab.com, ва NSF International).
Истифодаи иловагӣ
Консепсияи нодурусте, ки одатан бо истифодаи иловагӣ алоқаманд аст, фикре, ки маҳсулоти табииро бехатар ҳис мекунанд. Ҳақиқат ин аст, ки аксари иловаҳоро дар хатарҳои эҳтимолии саломатии худ нигоҳ доранд. Гарчанде баъзе иловаҳоро танҳо таъсири манфии хурд (масалан, нафаскашии бад ё шӯриш, баъзан аз ҷониби одамони гирифтори пӯсти равғанҳои ғизоӣ) пайдо мешаванд, дигарон метавонанд ба ҷигар, гурдаҳо ва дигар организм зарар расонанд. Масалан, як қатор иловаҳои талафоти вазнин бо таъсироти номувофиқ, аз он ҷумла дард дард, баландшавии сатҳи дил ва ғафсшавии дил вобастаанд.
Ҳангоми харидорӣ барои иловаҳои иловагӣ, фаромӯш накунед, ки шумо наметавонед ба дорухонаҳо ё кормандони мағозаи савдои озуқаворӣ, ҳатто ҳатто дорусозон такя кунед - барои хавфҳои эҳтимолии истифодаи иловагӣ ба шумо огоҳӣ диҳед. Чунин хатарҳо ба таърихи солимии худ вобастаанд, вале сабаби дигари он ки барои муҳокимаи истифодаи иловагии худ бо провайдери тиббӣ шумо хеле муҳим аст, вобаста аст.
Илова бар ин, барои заноне, ки ҳомиладоранд ё ҳамширагиро барои истеъмоли хӯроки чорво истифода мебаранд, муҳим аст. Ва камтар аз он ки дар бораи таъсири зиёди хӯрокҳои бисёр маълум аст, муҳим аст, то пеш аз гирифтани ягон иловагӣ дар вояи баланд ё мунтазам ба духтур муроҷиат кунед.
Хавфи дигари эҳтимолии саломатӣ бо назардошти иловаҳои хӯрокворӣ дар якҷоягӣ бо доруҳои дорусозӣ ё доруҳои бардурӯғ, ки метавонанд ба муносибатҳои зараровар расанд, иборатанд. Масалан, афсонаҳои Юнон (алаф аксар вақт барои таъсири аъмоли худ) барои самаранокии баъзе зиддитеррорантҳо кам шуда метавонанд, дар ҳоле ки сирпиёз ва глинго метавонад боиси зиёд шудани хунравии хун дар одамон гардад.
Қарори иловагиро, ки барои шумо дуруст аст, қабул кунед
Дар бисёр мавридҳо, илова кардани таҷҳизоти шумо ба реҷаи некӯаҳволии шумо метавонад саломатии ҳаррӯзаи худро беҳтар гардонад ва ба бадан ва ақидаи шумо таъсири мусбӣ дошта бошад. Барои ёрӣ расонидан ба иловаи кӯмаки шумо ба шумо коре анҷом диҳед, боварӣ ҳосил намоед, ки онро ҳар як тағйирот дар беҳтарин рӯзҳои солимии худ нигоҳ доред, ва ҳамеша духтурро дар бораи оне, ки шумо истифода мебаред, медонед.