Оё шумо дар бораи парҳези Paleo ғазаб мекунед? Оё шумо фикр мекунед, ки оё ин чиз ба назар гирифта шудааст, ки беҳтар намудани саломатии умумӣ ва умумӣ дар чист? Агар чунин бошад, пас Paleo Cleanse аз тарафи Camilla Carboni ва Мелисса Ван Довер ҷои хуб аст.
Ин китоб бо муҳокимаи осон ба таври муфассал оид ба асоснокӣ, ва манфиатҳои бениҳоят тандурустии, парҳез оғоз меёбад.
Парҳези Paleo кӯшиши кӯшиш кардан ба хӯрдани оне, ки пештар аҷдодони мо буд. Ин парҳез маҳдуд кардани ғалладонагиҳо, шир ва шакарҳои шаффофро дар бар мегирад ва истеъмоли маҳсулоти ҳайвонот, равғанҳои сабзавот, сабзавот ва меваҳоро таъкид мекунад. Ғизои мазкур барои беҳтар кардани ҳама гуна нишонаҳои марбут ба шамол дар организм ёрӣ мерасонад, энергетикаи устуворро таъмин намуда, вазнини муносибро тақвият медиҳад.
Paleo Cleanse ҳамчунин ба шумо бо воситаҳо кӯмак мерасонад, то шумо дар доираи барномаи 30-рӯза ба шумо кӯмак расонед, ки ба одатҳои хуби Paleo табдил ёбад. Дар он ҷо тавсияҳои ҳафта-ҳафта барои иваз кардани тағирот ба хӯроки Paleo, аз ҷумла нақшаҳои меню, дорухоҳо ва маслиҳатҳои сарфакориро дар бар мегирад.
Дар бораи муаллифон
Camilla Carboni ва Мелисса Ван Деворон ташаббуси сомонаи, Paleo Pact ва муаллифони Quick & Fantastic Paleo Cookies мебошанд. Сомонаи онҳо пешниҳодҳои хӯрокхӯрӣ ва захираҳо барои касоне, ки баъд аз хӯроки Paleo пешниҳод мекунанд.
Нуқтаҳои қавӣ
- Ин китоб хуб навиштааст, хуб ташкил ва осон аст.
- Он бисёр кӯмакҳои амалӣ ва маслиҳатҳои пешниҳодшударо барои кӯмак ба гузариш ба роҳи палео аз хӯрокхӯрӣ пешниҳод мекунад.
- Ин китоб нодуруст аст, ки шумо метавонед дар бораи парҳезӣ дошта бошед.
- Шумо барои интихоби хӯроке, ки ба шумо муроҷиат мекунанд, имконият доред.
Мушкилот
- Дар ҳоле, ки нақшаҳои хӯрокворӣ пешниҳод шудаанд, мисли онҳо хеле ғизо ҳастанд, онҳо ба назарашон метобанд, ки онҳо барои касби қобилияти пурқувват қобил нестанд.
Ин китоби барои шумо ҳаст?
Ман фикр мекунам, ки ин як китоби китоби беҳтарин барои касе аст, ки ба кӯшиши кӯшиши Paleo манфиатдор аст. Он бисёр кӯмаки амалӣ, иттилоот ва хӯрокҳои солимро таъмин мекунад.
Дар хотир доред, ки шумо бояд ҳамеша пеш аз тағир додани тарзи нави хӯрокхӯрӣ бо табобати табобатӣ бо духтур муроҷиат кунед.
Агар шумо IBS дошта бошед, парҳез ба назар мерасад, ки баъзе аз имконият барои гирифтани фоида аз сабаби коҳиш додани хӯрокҳои илтиҳоб мавҷуд аст, аммо тадқиқоти каме дар ин мавзӯъ вуҷуд дорад. Агар шумо IBS дошта бошед, тавсия дода мешавад, ки шумо пеш аз оғози парҳезӣ барои бемории селектизатӣ санҷида гиред. Одамоне, ки IBS доранд, хавфи зиёд барои бемории селексиониро доранд. Бо вуҷуди ин, барои санҷиши дурустӣ, шумо бояд дар вақти санҷиши ғизоҳои ғизоӣ бихӯред. Азбаски парҳези Paleo маҳдудияти ғалладонагиҳои дорои gluten-containing дорад, шумо бояд пеш аз оғози парҳезӣ челажка бояд гузаред.
Бифиристӣ: Нусхаи нусхабардорӣ аз ҷониби нашркунанда пешниҳод карда шуд.