Гӯшаи низомӣ
Лутфан дараҷаи мобайнӣ ба мӯҷиби муассир дорад, ки дараҷаи он метавонад аз рӯи мавқеи шумо дар дохили шумо фарқ кунад. Аммо шумо бояд ин миқдорро аз сабаби захмдорӣ, номутаносибе, ки дар муддати тӯлонӣ ба муддати тӯлонӣ нигоҳ дорад, ё сабабҳои дигаре, шумо метавонед боқимондаи баданатонро ба назар гиред.
Зарари эритроситҳо бо як қатор номҳо, аз он ҷумла синдравии ҳаммом, гарданаки калий, гарданбандҳои ҳарбӣ ва вақте ки дараҷаи оҳиста ба самти муқобилии гардани гарданбанд, бозгаштан ба гардани гардан меравад, меравад.
Дар ҳоле, ки дар байни вазнинтарин вазнинии гарданбанд, ин вазъият метавонад дар як ё якчанд роҳҳо ба шумо таъсир расонад.
Роҳхатҳои ҷаримавӣ - Варақаи Абрӣ
Қафаси шумо ба чор давр тақсим карда мешавад. Ҳангоми аз тарафи тарафҳо дидан, ду давра - аксар вақт "curves оддӣ", ё "kyphosis" номида мешаванд. Инҳо қадамҳои мо дар бораи ин мақола нестанд.
Дигар ду curves пеш мераванд ва «curves оддӣ» ё lordosis номида мешаванд .
Фарқияти байни гипотип ва помолоз чӣ гуна аст?
Мо бо критическои мо таваллуд мешавем; мо қадамҳои устухониро инкишоф дода истодаем, зеро мо қобилияти саркӯб кардани сарвариро дорем ва омӯхтем. Бо ин сабаб, curves ва curves, баъзан ба миқдори ибтидоӣ ва миёна муайян карда мешаванд.
Ҳамаи curves, аз қабили гардани гардани устухон, ба сутуни сутунмӯҳра дар давоми ҳаракати мувозинат кӯмак мерасонад ва онро аз таъсири ангезандаҳои ҷудоӣ муҳофизат мекунад. Дар асл, кунҷҳои секунҷаи якҷоя якҷоя кор мекунанд.
Ҳамин тариқ, дар якҷоягӣ бо Тренинги ва Техникаи Толерин Кинс ва Линн Колбин, ҳам табибони ҷисмонӣ ва муаллифони таҷҳизоти терапевтикӣ: Функсияҳо ва методҳо тавзеҳ медиҳанд,
Инфрасохтори радикалӣ ва фосфор
Шабакаи гарданаи росткунӣ, ака, гарданбандии ҳарбӣ, ҳолати он аст, ки дар он пистаи муқаррарии қафаси меъда кам мешавад, ё ҳатто пурра гум мешавад.
Аммо талафоти миқёси он метавонад аз он зиёдтар бошад. Баъд аз гардани гардан ба рост мерасад, он метавонад ба самти муқобил ҳаракат кунад. Ин ҳолат дарк кардани гардиши гарданбаҳои гарданро дорад.
Эзоҳии пажуҳишӣ коҳиш на танҳо хосияти ихтилоли гардиши ҳамён аст. Kinser ва Colby низ гузориш доданд, ки дар давра байни ковул ва як устухони якум, ки атлас, гардани атроф номида мешавад, дараҷаи фишори зиёдтарро ишғол мекунад.
Терапевтҳои ҷисмонӣ илова мекунанд, ки сангҳои аз ҳад зиёд дар ин макон васеъшавии паҳншавии паҳншавӣ, ё васеъ ё васеъ кардани канори акушерӣ ва поёнтарро фароҳам меоранд.
Amy Mashews, муаллимони байналмиллалии мураббо ё ҳунармандии йо, мутахассиси духтур-мағзи марказио ва муаллифи " Yoga Anatomy" мефаҳмонад, ки агар муаллими йога ё Пилатон дастуротро барои «дароз кашидани худ» медиҳад, одатан одатан васеъшавии паҳнӣ аст.
Аммо Мэтьюс мегӯяд, ки тамдиди паҳншавии варақҳо ҳамеша барои ҷисми беҳтарин нест, гуфт: "Ин на он қадар самараноки системаи музмини ҷарроҳӣ нест, ки аз мӯйҳои худ берун баромада истодааст, маънои онро надорад, ки шумо дере нагузашта истодааст, - мегӯяд ӯ.
"Дар миқёси паҳншавии он, ҳаракати кам вуҷуд дорад, қисман аз сабаби он, ки мо бояд ба таври мӯътадил нигоҳ доштани мушакҳоро мустаҳкам кунем".
Ва, талафоти баъзе ё ҳамаи кулли эндоператори худ, ба мушакҳо дар назди гардани шумо камтар осонтар аст, мегӯяд Kinser ва Colby. Терапевтҳо мегӯянд, синдроми гардиши ҳамсарон метавонанд мушакҳои мушаххасро, масалан, мушак ё scollopleidomastoid мушакҳо, ё ҳам дуҷониба диққат диҳанд.
Syndrome syndrome-ро низ метавонад дар ҷойҳои дигар низ ҷойгир карда шавад. Kinser ва Colby мегӯянд, ки гарданаи ҳамсарам ман мушкилоти дигарро бо пуштибонии ҳарбӣ, ё арақи болоии артиши ҳамсоя ҳамроҳӣ мекунам. Он ҳамчунин метавонад таваккали худро барои тағйироти тағйирёбанда дар минтақа зиёд кунад.
Оё гирифтори бемории шадиди пӯст дардовар аст?
Дар ҳоле, ки тадқиқоти тиббӣ ҳанӯз тасдиқ нашудааст, ки оё гарданбандии ҳамвор ва бозгашти кунҷии қуттиҳои бо нишонаҳо, махсусан дард, мувофиқи Кинер ва Колби ҳамоҳанг мешаванд.
Дуо 3 сабаберо пешниҳод мекунад,
- Иттилооти TMJ-и шумо метавонад дар асоси усули пешбурди mandible (пӯсти поёнӣ) ҳамчун қисмати пластикӣ гардад.
- Шумо метавонед ба ҷароҳат дучор шавед, зеро ки шумо функсияи заҳролудро аз даст медиҳед, ки тези сабзи солимро дорост.
- Шарт метавонад стрессро ба liginal spinal номида, ба nuquae ligament номида мешавад. Nuitaeum ligamentum лимитҳоеро, ки шумо метавонед метавонед зиёд кунед; он дар пушти гардани гардани шумо, аз пушти сараш сар карда, ва ба устухони охирин дар сутунмӯҳра, ки одатан ҳамчун C7 номида мешавад, ҷойгир аст.
Таҳқиқоти тадқиқоти 2005, ки дар маҷаллаи терапевтҳои физиологии биологӣ нашр шудааст, нишон дод, ки ҳосили дорувори дараҷаи 20 дараҷа ё камтар аз он метавонад дардовар бошад ва онҷо боғдорон барои табобати ин шароит метавонанд максадҳои терапевтикиро аз 31 то 40 дараҷа муайян кунанд.
Шояд шумо ҳайронед, ки чӣ гуна гардани матоъ чӣ гуна метавонад таъсир кунад. Унвони матоъ аст, дар ҳоле, ки бо телефони мобилӣ алоқаманд аст, мавқеи доимии сар ва гарданро дароз мекунад. Таҳқиқоти 2018-ро дар нашрияи аврупоӣ нашр карда шуд, ки дар 18-21 сола, ҳеҷ гуна беморӣ ҳеҷ гуна алоқамандӣ надошт.
Ҳамин тариқ, гардани матн аз воҳиди ҷудошавии ҷисмонӣ ба назар мерасад, бинобар ин, метавонад ба мушакҳои сахт ё суст, нодурусти дигар соҳаҳои сутун ё зиёд кардани хатари зӯроварӣ оварда расонад.
Сабабҳои шишаи рост ва ресурсҳои ғарқшуда
Баъзе сабабҳои гардани чап ва / ё гарданбаҳои гарданбанд инҳоянд:
· Бемории диски табдилдиҳанда
· Камбудиҳои таваллуд
· Ҷарроҳии ҷарроҳӣ (ҷароҳати iatrogenic)
· Зарурати ҷароҳат ё ҷароҳат
· Тамомкунандаҳо, сироят ё беморӣ
· Гардани матн, ки дар боло тавсиф шудааст.
Табобати бемории СНМП
Дар ҳоле, ки аксар вақт, шумо ба табобат ниёз надоред, аксари одамон аз шапопроцик манфиат мегиранд. Массаж, ҷарроҳӣ ва / ё терапияи физикӣ низ метавонад муфид бошад. Яке аз машқҳои махсусе, ки қариб ҳар як провайдери тандурустӣ, ки ба ин ҳолат муносибат мекунад, ба беморони худ машғуланд .
Дар ҳолатҳои нодир - вақте ки ресмони ҷарроҳӣ вайрон карда мешавад - ҷарроҳӣ лозим аст. Агар духтури шумо бо саволҳои шумо ё саволе дар бораи синнусоли гардани ҳамсаратон ва / ё киффозии доруворӣ дар назди духтур муроҷиат намоед.
> Манбаъ:
> Damasceno, G., et. д. Дарди калон ва гарданбаҳои матн дар калонсолони 18-21-сола. Eur-Spine J. Jan 2018.
Ҳей, Ҳ., Et. д. Вариантҳои ҳамоҳангсозии гуногунрангӣ дар паёмҳои гуногун ва пешгӯиҳои нормалии нормалии нормалӣ - навигариҳои нав. Спартак. Марти соли 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Лабораторияи терапевтикӣ: Асос ва усулҳо. Боби 4. FA Davis Ширкати. Филоделфия, П. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. д. Муайян кардани муносибати байни рагҳои шафқати шифобахши шифобахши шифобахш ва лавозимоти физикӣ. Март-апрели соли 2005.