Гигиенаи шахсӣ ва тағйирот дар амалияи ҷинсӣ калид аст
Infection of urinary tract (UTI) на танҳо ба шумо осебпазирии шуморо медиҳад, балки он метавонад боиси мушкилоти ҷиддӣ гардад, агар бетаъхир корношоям нашавад. Бо вуҷуди он, ки 60 фоизи занҳо ба як UTI ниёз доранд, (ва болотар аз 15% мардон), пешгирӣ барои пешгирӣ кардани мушкилоти доимӣ ва баъзан вазнини сироят муҳим аст. Дар ҳоле ки ҷинсии бехавф ва гигиении хуби таносулӣ барои пешгирӣ кардани UTI, марказҳои дигар, ки метавонанд ба вируси бозгашти табобат рӯ ба рӯ шаванд, вуҷуд дорад.
Маслиҳатҳои умумӣ
Гарчанде ки занҳо беш аз чор маротиба бештар аз сирояти шадиди эпидемия гиранд , бисёре аз принсипҳои пешгирикунанда татбиқ мешаванд. Мақсади асосии ин пешгирӣ намудани ҷорӣ намудани бактерияҳои зараровар ба рагҳои шадиди пешоб, ҳам дар натиҷаи одатҳои ҳаммом ё фаъолияти ҷинсӣ мебошад. Мақсади дуввум ин аст, ки солимии репродуктивии худро пешгирӣ ва осебпазирии онро осонтар гардонад.
Новобаста аз он ки шумо зан ё мард ҳастед, баъзе таҷрибаҳои умумӣ вуҷуд доранд, ки метавонанд кӯмак расонанд:
- Пеш аз ва баъд аз ҷинсӣ ҷинсҳои худро тоза кунед. Соҳили гарм ва собуни оддӣ, собун ба таври умум ҳис мекунад. Пешгирӣ кардани садақоти шадид ё сангреза, ки метавонад боиси илтиҳоби вирус шавад (тубе, ки тавассути он бадан аз ҷисм бароварда мешавад).
- Дарҳол пас аз ҷинс занед . Аз ин сабаб, ба бактерияҳо ва дигар микроорганизмҳо аз рагҳои шиддат ниёз доранд.
- Риттаи худро ҳар рӯз ба шустани шуста . Хомӯшии мунтазам аз бактерияҳо аз табобати боқимонда боқӣ мемонад, аксар вақт дар пӯстҳои пӯст, ба бофтаҳои ҳамҷояшавӣ халал мерасонад.
- Обанборҳои моеъ . Бо роҳи мунтазам рехтани рагҳои ширин, бактерияҳо вақти зиёдтарро ба вуҷуд меоранд. Ба мақсад нӯшидани на камтар аз ҳашт дона об дар як рӯз (ё тақрибан нисфи галон).
- Оё пешобро нигоҳ надоред . Ин ба ҳар гуна бактерияҳое, ки дар машг Ба зудӣ ба ҳаммом равед, ки шумо эҳтиёҷоти худро эҳсос кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки банди косаи худро пурра кунед.
Дар занон
Хавфи UTI дар занон бештар аз он, ки ба таъсири бактерияњои табиї дар мањбал бештар аст. Бодиринги лакобакилус, ки дар фабрикаи вирусӣ пайдо шудаанд, кӯмак мекунанд, ки ба организми зараровар (пӯсти 3.8 то 4,5) нигоҳубин кунанд. Беқфати ин тавозун метавонад сироятро инкишоф диҳад ва тамоми эҳтимолияти UTI кунад.
Яке аз роҳҳои самараноки пешгирии UTI:
- Аз канорагирӣ канорагирӣ кунед . Реза танҳо аз рагҳои фосфорӣ дур мемонад ва муҳити атрофро барои сирояти бактериявӣ меорад.
- Борҳо аз болои баландӣ интихоб кунед . Тозакунӣ метавонад pH ва фалаҷ ва дигар маводи кимиёвиро ба заҳра табдил диҳад. Агар истифодабарии шустушӯӣ, аввалин ва аносро баъди реаксия тоза кунед. Ҳангоми истифодаи дӯкони дастӣ, бевосита ангушт занед, на ба биҳишт бевосита.
- Сангҳои сахт ё сангинро аз даст нанамоед . Баръакс, барои сабтҳои бадтаре, ки ба Dove Sensitive ё Cetaphil рафтаанд, рафтан лозим аст. Маҳсулоти ҷолибе аз ҳар гуна навъҳо метавонад бофтаи канори ҳамҷинсаро, аз ҷумла пластаҳои гигиенӣ, ваннаҳои ҷӯйбор, равғанҳои бухоршударо парвариш кунад, шакарҳои хушбӯй, tampons ҷолиб, ва асфалтпӯшҳо.
- Аз қабат ба қабат ҷудо кунед . Пас аз зичкунӣ, ҷисми худро пештар бардоред ва дар байни дастпӯшакҳои ту, аз сараш пӯшидани рӯдаи зардро ба дубора сар кунед. Вақте, ки шумо ба итмом расонед, барои тоза кардани анус, аз дари perineum (фосила байни ангина ва анус) барои пошидани аломати алоҳида ҷудо кунед. Ҳамин тавр, пешгирӣ кардани бактерияҳо аз анус ба ҷигар.
- Истифодаи рифола . Ҳатто агар шумо дар муносибати ҳамҷинсӣ бошед, рифола ба интиқоли бактерияҳо дар давоми зани ҷинсӣ пешгирӣ карда метавонад. Аз рагҳои хунгузароне, ки метавонанд ба узвҳои узвҳои фрагментӣ ва ферментҳои майна (ба монанди nonoxynol-9 ), ки метавонанд боиси илтиҳоби шадиди сироятӣ шаванд, канорагирӣ накунанд. Рифолаҳо ва равғанҳои растанӣ низ вуҷуд надоранд, зеро онҳо бо қубурҳо, ки ба инкишофи бактериявӣ ва мазорҳо мусоидат мекунанд, ки боиси нороҳатиҳо мешаванд.
- Истифодаи диафрагм , махсусан, агар шумо ба сироятҳои шадиди вирусӣ дучор шуда бошед. Диафрагм метавонад афзоиши бактерияҳои коллеҷ ба монанди E. coli мусоидат кунад . Ба назар гиред, ки шаклҳои алтернативии интиқол, ба монанди қадами ё рифола.
- Дар либоси пахтачинӣ пӯшед . Матоъҳои синтетикӣ, баръакс, дар танаффуси тунука ва заминаи чорводории комил барои сирояти эҷод мекунанд. Агар шумо ба UTI дучор мешавед, дандонҳои пӯшидае, ки барои ҳавас расонидан ба атрофи заҳрдор гузоранд, пӯшед. Дар шаб, шумо метавонед бе либос ё хӯшаҳои бесарпанӣ ё қуттиҳои пӯшида хоб кунед.
- Probiotics -ро санҷед . Probiotics , ки дар хӯрокҳои монанди йогурт ва иловагиҳои ғизои ғизоӣ пайдо мешаванд, на танҳо барои нигоҳ доштани растаниҳои дандонҳои бофандагӣ, балки метавонанд дар ҳамон заҳрдор мусоидат кунанд.
- Нӯшид шарбати cranberry . Илова ба об, нӯшидани як шиша оби ширин, ки метавонад сирояти табии такроршударо коҳиш диҳад. Аз шарбати cranberry ширин, зеро шакар барзиёд метавонад боиси рушди бактериявї дар мањбал. Таҷҳизоти Cranberry низ дастрас аст.
Дар мардон
Вирусҳои сирояткунанда дар мардон аз занон фарқ мекунанд, ки онҳо камтар аз сабаби ҷинсӣ ба вуҷуд меоянд. Танҳо истисно метавонад ҷинсии аналогӣ бошад, ки дар он протези мардона метавонад моддаҳои организмро ба вуҷуд оварда тавонад.
Бисёр ваќт, UTIs дар мардон бо синну сол алоқаманд аст, ки бо таѓйироти физиологї, ки пешгирии бистарро пурра пўшида (масалан, prostate ) васеъ мегардонад ё ба назорати параграф дахолат мекунад.
Илова бар маслиҳатҳои пешгирикунандаи пешгӯиҳо, мардон метавонанд бо риояи ин таҷрибаҳо риоя кардани хатари UTIро коҳиш диҳанд:
- Истифодаи рифола ҳангоми истифодаи алоқаи ҷинсӣ . Аз равғанҳои равғани равған, ки метавонад боиси шикастани шӯриш гардад, бар ивази ресурсҳои обӣ, ки спмендисҳо ва агентҳои номаълумро ба монанди лидоинин дар бар гиранд.
- Агар шумо номахтунии худро зери сояи сӯзан гузоред. Набудани пӯсти дарднок метавонад заминҳои чорводаро барои бактерияҳо нигоҳ дорад, агар ҳар рӯз тоза карда шавад. Роҳ надодан ба ин кор метавонад боиси илтиҳоби шадид ва зиёд шудани хатари сироят пайдо шавад.
- Ҷиноятҳои худро хушк кунед . Захираҳои пахтагинро гиред ва ҳар рӯз онҳоро тағйир диҳед (ё онҳо зуд-зуд, агар онҳо ғазаб кунанд ё шумо сӯзанак ё бӯйро суст накунед).
- Доруҳои prostate худ ҳамчун тавсия дода мешаванд . Ҳамин тариқ, метавонад сустии шадиди энергетикиро беҳтар намуда, хатари сироятро кам кунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки бодомҳои худро бо оби тозаи ошомидан истифода баред. Агар доруҳои профилактикии шумо профилактикӣ кор накунанд, онҳо бояд бо духтур муроҷиат кунед.
Дар кӯдакон
Вирусҳои сироятшудаи оксиген дар кӯдакон одатан духтарон маъмуланд. Бо вуҷуди ин, бисёре аз ин сироятҳо метавонанд аз ҷониби кӯдакон дар бораи гигиена ва дигар одатҳои солим таълим диҳанд.
Аз ҷумлаи масъалаҳое, ки бояд кӯдакон таълим дода шаванд:
- Ҳеҷ гоҳ "онро нигоҳ доред". Кӯдакон бояд ҳар ҳафта ду ё се соат давом кунанд. Кўдакони хурдсол, махсусан, вақте ки онҳо бояд ба он ҷо сафар кунанд, одатан узвҳои ҷинсии худро ба даст меоранд. Ин танҳо метавонад ба бактерияҳоеро, ки ба рагҳои шиддат таъсир мерасонанд, ба вирус эҷод кунад ва боиси сироят расонад.
- Истифодаи одатҳои хуби санҷишӣ. Инчунин кудакон таълим медиҳанд, ки ҳангоми рафтан ба биҳишти худ вақти худро сарф кунанд ва бӯйҳоро бедор накунанд.
- Тафтишотро иваз кунед. Ҳар рӯз бояд аз либос тоза кунед (ё пас аз садама ё тарки барзиёд).
- Ҳамчунин обдор шавед. Кўдакони синни то 5 сола бояд дар як шабонарўз панҷ шиша об бинӯшанд. Кӯдакони синну соли 9 то 12 бояд дар як рӯз ба ҳафт шиша зиёд шаванд. Аз синни 13-солагӣ, истеъмол бояд на камтар аз ҳашт то 10 шиша бошад.
> Манбаъҳо:
> Ал-Бадр. ва Ал-Шайх, Б. "Идоракунии инфексияҳои сирояти вирусияи ретинатсионӣ дар занҳо: Шарҳи." Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.
> Badran, Y .; Эл-Кашеф, Т .; ва Абдельазиз, A. "Таъсири гигиенаи ҷинсӣ ва фаъолияти ҷинсӣ дар сирояти вирус дар давраи ҳомиладорӣ" Urol Ann. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
> Султон, C. "Инфрасохтори тазриқоти релефҳо дар мардони қадим". N Engl J Med . 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.