Ин мақола баъзе мушоҳидаҳоро дар бораи алоқаи эҳтимолии байни оби нӯшокӣ ва ранҷи аз пушти дард пуштибонӣ тавсиф мекунад. Муаллими меҳмондухтар Ҷеймс Лаҳман, DC, профессори orthopedics дар Донишгоҳи Коллеҷи Колегистралии Чиропрокатик мебошад.
Солҳои пеш, дар давоми якчанд дақиқа гарм дар Albuquerque, New Mexico, ман мефаҳмам, ки беморони гирифтори ҷароҳати ҳаррӯза аз ҳар рӯз ба оби кофӣ нӯшонида наметавонанд.
Ин ба ман маълум шуд, ки баъзе беморон ба мушакҳои мушакҳои спиртӣ, ки дар давоми имтиҳонҳои аввалияшон интизор буданд, бештар ҳассос буданд. Илова бар ин, баъд аз он, ки пеш аз он ки онҳо аз пештара дида баромадани табобати шифобахши онҳо хеле нороҳат буданд, бештар буданд. Одатан, одамон тамоман мастӣ доранд, баъзе бемориҳои муолиҷавии муваққатӣ ва дарди помирӣ баъд аз оғози саратони шифобахши лифофа.
Ин осӣ ба мушакҳо вобаста аст, ки тағйирёбии пластикие, ки баъд аз аввалин пунктиплинакҳои лирикӣ рух медиҳад, ба вуҷуд меояд, чунки табобати шефропрофӣ ба дарозии мушакҳои дахлдор таъсир мерасонад. Дар давоми ин инфиҷори гарм, якчанд беморон ин бемории мушакиро на танҳо баъд аз табобати ибтидоии шефропактикӣ, балки баъд аз табобати шифобрандаро пайгирӣ намуданд. Ин ба ҷавоби ғамхорӣ дар бораи шифобахшӣ аз ман вобаста буд, чунки ин хеле ғайриоддӣ буд. Одатан, беморон бо дарди пушаймонӣ зуд ба нигоҳубини широпрофия ҷавоб медиҳанд.
Аз ин рӯ, пурсиши ман ба ман барои таҳқиқи гидратсия (истеъмоли об) маълумот дод.
Он зуд ба ман маълум шуд, ки дар бораи сатҳҳои дурусти обёрикунӣ барои калонсолон маълумоти зиёде мавҷуд аст. Ҳаҷми матнҳо дар бораи роҳбарон, рисолатҳои олии институтсионалӣ ва кадрҳои низомӣ, ки зарурати хариди ҳаррӯзаи обро дар ин ҳолатҳои ихтисос зикр карданд.
Мутаассифона, таҳқиқоти ман дар мақолаҳои зиёдие, ки зарурати хариди ҳаррӯзаи обро барои калонсолон талаб карда буд, ошкор накарда буд. Гарчанде, ки сомонаи AMA арзиши рентгении мувофиқро нишон дод ва дар як рӯз ҳашт то даҳ моҳӣ об пешниҳод карда шуд, ман тавсияҳои онҳоро бо илми илмӣ тасдиқ карда натавонистам.
Дар бораи мақсадҳои обтаъминкунӣ маълумоти зиёде мавҷуданд. Ман бештар бо як монографияи " Нишондиҳанда: Флюид барои ҳаёт". Тавре, ки дар китоби муқоиса қайд шудааст:
Ин монографӣ ба хонандагоне, ки дар бораи дониши ҳозираи марбут ба функсияҳои об, усулҳои муайян кардани ҳолати гидратсия, сарчашмаи об дар парҳезӣ ва мулоҳизаҳои мушаххаси кӯдакони навзод, кӯдакон, шахсони воқеан фаъол ва пиронсолон маълумот медиҳад.
Ин нашрияи 39-саҳифа аз ҷониби Филиали амрикоии Амрикои Шимолӣ оид ба илмҳои умумиҷаҳонии ҳаёт бояд барои ҳар касе,
Дар амалияи ман, ман бештар аз он ки сабабҳои биомеханикии дард дардро ба назар гирифтан мехоҳам. Таърихи тиббии бемор нисбат ба сабаби пушаймонии пушаймонӣ муҳим аст, аммо ман ҳам ба вазъияти саломатии онҳо шаффоф будам. Ин вазъи саломатӣ ба вазъи равонии онҳо ва фаъолияти онҳо вобаста аст.
Аён аст, ки тамокукашҳо, алкоголикҳо ва картошкаҳои болиштҳо нисбат ба ашёи фаъоли солим ба дард бозмегарданд. Он ҳамчунин ба назар мерасад, ки ҳар як ҳодиса дар ҳолати вазнин ва / ё дар зери таъсири фишори равонӣ қарор дорад, ба ҳолатҳои вазнин гирифтор мешаванд. Баъд аз таърихи ибтидоӣ ва санҷиш, ман муайян кардам, ки низоми табобати ҳамдардии шифобпазиро муайян намудааст, ки яке аз онҳо ба беморони гирифтори пушаймонӣ дардовар аст. Ин режим аз сатҳҳои гидралии мувофиқ бо тавсияи истифодаи истеъмоли об иборат аст.
Тавсияҳо барои беморон бо зукоми кабуд
Ман тавсия медиҳам, ки беморони гирифтори селобӣ ва ба ҳарорати аз ҳад зиёди гарм (85 дараҷа Fahrenheit) ба 40-50 фоизи вазни баданашон дар сойҳои об истеъмол кунанд.
Ҳамин тавр, як нафар вазни 150 кило вазн дорад бояд истеъмоли 60-75 секси обро дар як рӯз баррасӣ намояд. Сарчашмаҳои об аз озуқаворӣ ва нӯшокиҳои муайян иборатанд, бинобар ин, шахс бояд аз 20% -и эҳтиёҷоти оби худ аз парҳези мутавозин бархурдор бошад.
Биҳиштҳо бояд об ва боғбон бошанд. Қисматҳои вазнин аз пушти сар дар аксар вақт аз ҷониби чорабиниҳои берунӣ ба монанди боғдорон, ки талаботи эҳтиёҷоти обро, ки одатан аз ҷониби боғбон фаромӯш мешаванд, зиёд мекунанд. Далели он, ки боғбон мавсимтар аз маъмултар ва аз таъсири манфии он дарак медиҳад, зарурати истифодаи зиёди обро нишон медиҳад. Мутаассифона, бисёри одамоне, ки бо норасоии музмини музмин бо сабаби аз даст додани механизми оддии ташнагӣ азоб мекашанд, зарар мебинанд. Талаботи об дар биҳишт бо фаъолияти боғдорӣ афзоиш меёбад ва ҳуҷайраҳои муайяни ҷисм ба об фарёд мекунанд. Вақте ки ин ҳуҷайраҳо миқдори дурусти обро рад мекунанд, онҳо баъзан дар роҳҳои вазнин рӯ ба рӯ мешаванд. Масалан, мушакҳои дарунрав аксар вақт ба флюор мегузаранд ва боғбон фаъолро ба дардоварии азобу шиканҷа табдил медиҳанд. Ин фишори равонӣ ва дардоварӣ боиси ба ташвиш кашидан мегардад.
Агар шумо хоҳед, ки аз пушаймонӣ дардовар нашавед, ман тавсия медиҳам, ки шумо пеш аз, дар васияташон ва баъд аз оғози корҳои боғдорӣ ва ё зиёд кардани фишори ҷисмонии худ истеъмол кунед. То он даме, ки шумо ташнаед, об нӯшед. Шумо метавонед аз ҳарорати бадан ва баъзан харобиҳои дардноки ҳар сол бо оби нӯшокӣ канорагирӣ кунед.