Зарфҳои гарданбаҳоро шарҳ дод
Гулҳо ва гарданбандҳои гарданбандҳо ҷароҳати гарданро доранд, ки боиси сар задани шадиди шадиди равонӣ мешаванд , ки ба монанди сӯхтор, шӯршавӣ ё зӯроварӣ, ки аз пойгоҳи саршуморӣ ба дӯши худ ё дар гардани гардан ҳаракат мекунад. Ин дард хеле заиф аст ва шояд метарсад, аммо зуд зудтар мешавад.
Вақте, ки ҳаракати зуд ба фишор оварда мерасонад ё пошидани бастабандии дарунравӣ, plexus brachial brachial, ки аз пушти гардан ба силоҳ ҳаракат мекунад.
Ин аксар вақт аз як гардани гардан ва сар ба амал меояд. Он метавонад дар давоми таъсири ҷониби он, ки аксар вақт дар футбол дида мешавад, рӯй медиҳад.
Илова бар ин, аз дард ва шадиди ҷароҳат аз китфи поёнӣ ба гардан ва ангуштҳо, шояд дар девор, сӯзон ё заиф бошад. Одатан, ин ҳолат шадидан танҳо як дақиқа ё ду дақиқа давом мекунад ва пурра тамом мешавад.
Сабабҳои Burners / Stingers
Сӯзишвориҳо ва сангпораҳо ҷароҳати умумии футбол мебошанд, вале аксари одамон эҳсосотро дар вақти садамаҳои автомобилӣ эҳсос мекунанд ё ба таври фаврӣ сари роҳро сар мекунанд. Ҳар гуна ҳаракати зудҳази гардани гардан метавонад боиси сӯхтан гардад.
Муносибат барои равғанҳои сабук ва стингерҳо
Одатан дард дар як дақиқа бе мушкилиҳои дарозмуддат ба вуҷуд меояд. Шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар дар натиҷаи сӯхтор ба сӯзишворӣ зарари вазнин расонида мешуд, масалан, агар шумо дар як садама мошин бошед ё дар майдони футбол машғул шудаед ва ҷароҳатҳои дигар дошта бошед. Табиб мехоҳад, ки вазъияти вазнинро ба монанди диски ғафс ё мушкилоти ферунӣ ҳал кунад.
Диққати фаврии тиббӣ талаб кунед, агар ҳар ду ҷониб ба шумо таъсир расонида шавад, ё агар шумо ба сари сараш мезанед, хусусан агар шумо ҳисси гумроҳиро гум кардаед.
Агар миёнарав дар давоми намуди варзиш сурат гирад, шумо бояд боварӣ дошта бошед, ки ҳамаи нишонаҳои шумо пурра пеш аз бозгаштан ба бозӣ мебаранд. Агар шумо ба зудӣ баргардад, хатари аз нав барқароркунӣ баланд аст.
Пешгирии бензинҳо / тахтачаҳо
Гардани он маҳалест, ки шумо бояд дар варзиш ва фаъолият муҳофизат кунед. Ғайр аз сутунмӯҳра, шумо ба майнаи саратон, таъмини ҳаво ба шушҳои худ ва равғани худ барои гирифтани ғизо дар системаи шумо. Лутфан ба гарданат нигоҳ накунед. Ошик ё сӯзанда метавонад нишонаест, ки шумо коре нодуруст кардаед, ки ислоҳ кардан мехоҳед.
- Истифодаи воситаҳои муҳофизатӣ ва техникаи муосири варзишӣ истифода баред. Ин дар бар мегирад, ки пӯшидани либос барои футбол.
- Дар ҷойҳои варзишӣ ва дар ҳаёти ҳаррӯза, масалан, вақте ки мӯйҳои шумо дар салони шустани худро шуста, аз ҷойҳои гардан ва гарданаш даст кашед.
- Пеш аз ба амал омадан, ба мушакҳои гардании худ осонтар.
- Рушнои гардан, пушт ва даҳони мушакҳоро мустаҳкам кунед. Агар шумо пеш аз ҳама як ронанда ё велосипед бошед, ба корҳои баландтари ҷисми худ беэътиноӣ накунед. Сарвари шумо на танҳо барои сайёҳон нест, балки он бояд эҳтиёткор бошад.
- Баъд аз нигоҳ доштани як равған ё драйзер, ба корҳои пешравӣ баргардад. Ин осонтар аст.
- Ба духтур муроҷиат кунед, агар шумо бодомерҳо ва штампчиёнро такрор кунед. Вай метавонад исбот кунад, ки оё дигар чизҳои дар кор буда ё шумо ба фаъолиятҳои шумо тааллуқ доранд.