Ин метавонад ба баъзе тааҷҷубовар бошад, аммо дар назди телевизион хеле нишастан барои чашмони шумо бад нест. Солҳои пеш, ҷомеаи тиббӣ истеъмолкунандагони телевизионӣ оид ба хатарҳои x-радиатсия аз телевизорҳо огоҳ кард. Гарчанде, ки манфиатдор қонунӣ аст, хатари имрӯза аз сабаби ихтироъҳои LCD ва плазмаҳои телевизионӣ нест. Ин параметрҳои панели муосири муосир радиатсия нашуданд.
Бо вуҷуди ин, аксарияти одамон ҳанӯз аз ташвиш мепазиранд, ки онҳо метавонанд бо чашми худ ба воситаи телевизор зада шаванд. Ҳангоми нишастан ба телевизор ба чашм ва дидани шумо зарар намерасонад, тамошои чашм метавонад боиси фишори чашм ё чашми чашм шавад.
Пас чӣ қадар наздиктар аст? Барои тамошои телевизион масофаи беҳтарин чӣ аст? Ҷавоб метавонад ба баъзе тааҷҷубовар бошад, аммо дар ҳақиқат дар реҷаи ҷудогона барои ҳисоб кардани формати ҷодуӣ вуҷуд надорад.
ТВ-и телевизионии беҳтарин ва мавқеъ
Кормандони нигоҳубини чашм тавсия медиҳанд, ки тақрибан аз ҳашт то 10 метр аз экрани телевизионӣ нишаста бошанд. Қоидаи умумии пешгӯӣ аз ҳадди аққал 5 маротиба масофа аз экран иборат аст, чунки экран васеъ аст. Масалан, агар телевизори шумо 32 дюйм васеъ дошта бошад, масофаи оптималии он 160 дюй ё тақрибан 13 фут аст.
Бо вуҷуди ин, аксарияти оптикологҳо ва офтобшиносон тасмим гирифтанд, ки беҳтарин масофа барои тамошобоби телевизион масофаест, ки шумо барои шумо осонтар ҳис мекунад.
То даме ки шумо метавонед беназорати бепулро бе мушкилӣ бубинед, масофа шояд дуруст аст.
Ба ғайр аз дидани масофа, мавқеи телевизиони шумо нисбат ба куҷо нишаста, барои пешгирӣ кардани фишори чашм муҳим аст. Новобаста аз он ки телевизори худро дар девор овезон кунед ё онро дар табақча ҷойгир кунед, кӯшиш кунед, ки онро дар сатҳи чашм ё пасттар пешгирӣ кунед, то ки ба мушакҳои чашмии амудӣ ё гарданат резед.
Тамоми чашмҳоятонро маҷбуран ба назар гиред, оқибат ба мушакҳои чашм ба хастагӣ оварда мерасонад.
Чаро Screens ба шиддати чашм нигаронида шудааст?
Ҷараёни шустушӯӣ, ё асинопия, ҳолати чашмест, ки боиси пайдоиши гуногуншаклии заҳролуд, дард ва дар атрофи чашмҳо, чашми равшан, дарди сар, ва биниши дутарафа мегардад . Аломатҳои баъд аз тамошои телевизор дар масофаи наздик, хондан, кор кардан дар компютер ва ғайра, ки ба чашмҳо нигоҳ мекунанд, метавонанд рӯй диҳанд. Диққати диққат додан ба як чизи наздик ба муддати тӯлонӣ ба мушакҳои болаззат тақсим карда, нишонаҳои шиддати чашмро меорад. Аломатҳо:
- Гулу, чашмҳои хашмгин
- Масъалаи ҳалкунанда
- Чашмони хушк ва обанбор
- Нишондиҳандаҳои камбизоат ё дучанд
- Зиёд шудани ҳассосии рӯшноӣ
- Ақибат дар гардан, китфҳо ё баргаштан
Ҷараёни шиддат низ метавонад сурат гирад, зеро одамон ба тамошои телевизор ё кор дар лоиҳаҳои дилхоҳ майл мекунанд. Одамоне, ки дар як дақиқа 18 дақиқа якбора пошидаанд, табиатан тароватбахш ва гиёҳро чашиданд. Аммо баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки одамон танҳо дар ҳоле, ки дар телевизор ё экрани компютер ба назар мерасанд, метавонанд каме пӯшанд. Ногаҳон зуд-зуд ба зудӣ дар хушк, хаста, ғарқшавӣ ва чашмони сӯзонакор меистад.
Ғайр аз нишастан хеле наздик, телевизорҳои зиёдро тамошо кардан мумкин аст, инчунин боиси зуҳури чашм ба сабаби доимии хурди дурахшон дар ҳуҷраи торикӣ мегардад.
Хориҷиҳои торикӣ бениҳоят чашмҳо барои кушодани васеътар ба чашм мерасанд, вале онҳо то ҳадде, ки онҳо бояд ба экрани дурахшон равона шаванд
Пешгирӣ
Табибони чашм тавсия медиҳанд, ки методҳои оддиро барои пешгирӣ кардани шиддати чашмҳо пешниҳод кунанд. Агар шумо дар як муддати кӯтоҳ дар як муддати кӯтоҳ мушоҳидакор бошед, диққати худро аз наздик ба таври доимӣ гузаронед. Масалан, барои мисол аз 20 футт дуртар ҷойгир шавед.
Чӣ тавр ба эътиқоди чашм сустӣ
Агар пас аз тамошои телевизионӣ ё ба дастгоҳи смартфони худ назар афканед, ин нишонаҳои чашмро дида метавонед, дар ин ҷо якчанд чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои осон кардани осебпазирии худ фикр кунед.
- Нишонаҳои чашмро печонед
- Мӯйҳои гармро ба чашми чашм гузор кунед
- Мехоҳед, ки шабу рӯз вақти кофӣ гиред
- Дар телевизионҳои калонтар барои сармоягузорӣ кардан аз фишори чашм аз диққат истифода баред
- Фаромӯш накунед, ки чашмони худро аз хушккунӣ пешгирӣ кунед
Ҷараёни пӯсти хушк
Ғайр аз чашми чашм, ҳолати умумии чашм, ки аз телевизиони ё экрани компютери компютерӣ дар натиҷаи компютери чашм ба чашм дида мешавад . Бо ин ҳолат шахсе, ки барои чашмаш ғизо ва ғизо медиҳад, ашкҳои кофӣ надоранд.
Зиндагӣ барои нигоҳ доштани саломатии қабати болоии чашм ва барои расонидани нури равшан зарур аст. Дар тӯли муддати тӯлонӣ ба чашмҳо хушк шудан мумкин аст. Syndrome eye-eye is a frequent source of dose of eye quality.
Қоидаҳои дигар дастгоҳҳо
Ба назар мерасад, ки аксарияти кудакҳо тамошои iPad ва смартфонҳоро бештар аз телевизор тамошо мекунанд. Оё волидон бояд назорат кунанд, ки кӯдакони кӯчаки онҳо аз чашми худ дуранд?
Аксарияти мутахассисони соҳа ба мувофиқа расиданд, ки планшетҳо, телефонҳо ва ноутбукҳо ба чашмрасии чашм ва чашм эҳтиёҷ надоранд. Бо вуҷуди ин, ин дастгоҳҳо метавонанд тамоман чашм ба назар расанд, ба монанди телевизор. Сабабҳо метавонанд бо сабаби диққати кӯтоҳ ба чашмони худ ба экрани хеле хурдтар назар андозанд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки фарзанди шумо дар бораи дарозии кул аз чашмони худ нигоҳ дорад. Ӯ бояд экранро дар сатҳҳои чашм ё каме пасттар нигоҳ дорад. Дастгоҳҳои дастгоҳи рақамӣ ба монанди смартфонҳо бояд дар сатҳи чашм пӯшонида шаванд.
Агар фарзанди шумо дар ин масофа нигоҳ доштани дастгоҳҳояш душвор бошад, вай метавонист аз матн дар экран зиёдтар кунад. Тағир додани андозаи матн баъзан метавонад бозиҳои бештареро ба даст орад. Ҳамчунин, барои пешгирӣ кардани фишори чашм аз пайдоиши кӯдакон, ҳавасманд кардани кудаконатон барои танаффусҳои зуд аз экран ба чашмони худ диққат диҳед.
Аз Калом
Агар шумо тамоман шиддат ё чашми чашмро дида бошед, ба духтур муроҷиат кунед, то маслиҳат пурсед. Духтарчаи чашм чашмрасии чашмраси чашмро барои муайян кардани сабабҳои имконпазирии чашми чашм дида мебарояд ва роҳҳои паст кардани он пешниҳод мекунад.
> Манбаъ:
EyeSmart, "Компютерҳо, Дастгоҳҳои рақамӣ ва чашмҳои чашм." Академияи илмҳои Офтобмология, 1 марти соли 2016.