То он даме, ки мо бештар донистан мехоҳем, равияи парҳезӣ метавонад оқилона бошад
Бисёре аз ғамхорӣ дар бораи норасоии магний ва пайвастшавии он ба миқдори вирусҳо вуҷуд дорад - ва албатта, фикри гирифтани иловаи табиӣ барои пешгирӣ кардани муҳоҷиратҳои шумо ба бисёриҳо мебошад.
Ки гуфт, коршиносон дар бораи истеъмоли magnesium барои пешгирии могнестанд? Оё кор мекунад? Магнитоген мумкин аст, ки дар хӯрокҳо пайдо шавад, пас агар шумо ва духтурии худ дар бораи миқёси худ кӯшиш кунед, оё беҳтар аст, ки иловаи магнийро ба даст оред ё танҳо пардаи ғизои худро зиёд кунед?
Magnesium ва Migraines шумо
Магнесиум як маъданест, ки дар фаъолият ва саломатии бисёре аз ҷисми шумо, аз он ҷумла мушакҳои шумо, устухонҳо, дил ва дилрезаҳое, ки ба шумо маъқул аст. Норасоии magnesium бо як қатор мушкилоти саломатӣ, аз он ҷумла инкишофи миқним вобаста аст.
Дар Иёлоти Муттаҳида, норасоии магний дар ҳақиқат хеле маъмул аст ва аз сабаби зиёд шудани истеъмоли ғизои коркардашуда ва такмилдодашуда, ки табиатан дар магнитӣ паст аст.
Як қатор мушкилоти тиббӣ инчунин метавонанд ба норасоии магний, ба монанди истеъмоли нӯшокиҳои спиртӣ, бемориҳои пӯст, бемории гулӯл, бемории илтиҳоби вирус , ва баъзе доруҳо, ки ба пешобдонҳои протон (профилактикӣ) ёрӣ диҳанд, мусоидат мекунад.
Дар ҳоле, ки норасоии магний ба инкишофи могенкӣ дар сатҳи илмии асосӣ (ҳуҷайраҳои саратон ва мавҷҳои майна) вобаста аст, мутахассисон боварӣ надоранд, ки чӣ гуна илм ба сатҳи клиникӣ тарҷума шудааст (маънои онро дорад, ки дар ҳақиқат аз шахсияти морӣ).
Бисёр омилҳо дар муҳити муоинаҳои шахсӣ - бемории пайдоиши неврологӣ иштирок мекунанд. Пас, вақте ки норасоии магний ба одамони алоҳида барои инкишофи миқёси осебпазир табдил меёбад, эҳтимол аст, ки танҳо як порчаи ҷанҷол аст.
Бартарафсозии магнуниум барои мигрантҳои шумо
Ҳамаи инҳо мегӯянд, баъзе созмонҳо, монанди Ҷамъияти Сарҳади Канада, тавсияҳои magnesium ҳамчун тарбияи пешгирикунандаи мигрита дар калонсолон тавсия медиҳанд.
Дар асл, Ҷамъияти сархати Канада дорои як миқдори муайяни магнийӣ-600мг магний элементӣ (ширини магнийӣ) -ро пешниҳод мекунад.
Аз тарафи дигар, дар ҳоле, ки Ҷамъияти Саратоншиносии Амрико ва Академияи илмҳои Нерӯи илмии Амрико магний "Пешбурди муҳоҷират" дар пешбурди муҳоҷират дар соли 2012, тавсияҳо оид ба вояи махсус надоранд.
Ин мумкин аст, зеро тадқиқоти илмӣ, ки ба бартарафсозии миқёси магний дар пешгирии моговорҳо истифода мебаранд, тақрибан гуногунро истифода мебаранд. Бинобар ин муайян кардани он ки чӣ қадар миқдори зиёди магнийро пешгирӣ кардан лозим аст, ва аз эҳтимол дур аст, ки аз ҷониби шахс тағйир меёбад (вобаста ба он ки то чӣ андоза норасоии онҳо норавост).
Оё барои харидани магнезҳои иловагӣ вуҷуд дорад?
Талаботҳои магнитӣ умуман ба таҳаммулпазиранд. Беҳтарин камбудиҳо ба магнитӣ ин аст, ки он метавонад хунрезӣ ва / ё крмомҳои меъда гардад. Илова бар ин, одамоне, ки мушкилоти гурда доранд, эҳтимолан сатҳи баланди магнийро дар хунрезӣ инкишоф медиҳанд, ки метавонад боиси мушкилоти ҷиддии ҷиддӣ, мисли мушкилоти нафаскашӣ ва заифиҳо гардад.
Ин аст, ки чаро аввал бояд бо ёрии магний ба духтур муроҷиат намоед. Гарчанде, ки маъмулан «минералии» маъдан аст, шумо чизеро ба ҷисми худ гузоштаед, то ин ки ҳисси бетафоватӣ дошта бошед ва онро дар назди кормандони касалии тандурустӣ нигоҳ доред.
Захираҳои магнитию ғизо барои миқдори шумо
Баъзе коршиносон тавсия медиҳанд, ки ғизои худро дар ҷои худ ба магнитӣ афзал бидиҳанд, ба ҷои он, ки масофаи иловагиро гузаранд, асосан аз сабаби далели дастгирии пурраи магний ба ҳама чизи қавӣ надорад. Ҳамчунин, дар ҳақиқат донистани нарх барои баррасии тадқиқотҳо истифода шудааст, хеле душвор аст.
Беҳтарин хабарест, ки агар шумо хоҳед, ки равияи парҳезӣ гузаред (дар роҳнамоии духтуронатон), манбаи ғизои олии магнити монанди чормағз, махсусан бодом, гандум, гиёҳҳо, сабзавот, сабзавот ва сабзавот.
Дар асл, парҳез ба пардаи ғизои ғизоӣ, эҳтимолияти парҳези солимро таъмин хоҳад кард.
Механизми ғанимати Magnesium тамоман баланд дар нахи, ба монанди хӯрокҳои ночизи монанди оташи ғизо, нон сафед, хӯрокҳои микроэгдор ва хӯрокхӯрӣ ба монанди ғизо ё сагҳои гарм. Ғизои ғизои магнийӣ дорои мукофоти иловагии мубориза бо фарбеғи, ки бо миқдор алоқаманд аст .
Оё кӯдакон Магнайзерро пешгирӣ мекунанд?
Барои фаҳмидани он, ки далелҳои илмие, ки барои истифодаи кӯдакони миқдори зиёди миқдори истеъмоли миқдори истеъмоли миқдори истеъмоли ғизо маҳдуданд, муҳим аст. Ба ибораи дигар, мутаассифона бисёре аз омӯзишҳо дар бораи магний ба пешгирии могрол дар кӯдакон вуҷуд надоранд ва таҳқиқотҳое, ки мо ба таври самаранок тавсиф карда наметавонем.
Новобаста аз ин номуайянӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама гуна иловапулӣ ё тағйирёбии парҳезиро бо педиатрияи кўдак муҳокима кунед. Диққат диҳед, ки агар духтури шумо барои иловаи магнитӣ дуруст бошад, ӯ эҳтимолан як вояи педиатриро (кӯдакии бехатар) тавсия медиҳад.
Аз Калом
Агар шумо қаблан бо миқдорҳои алоҳида қайд карда шуда буд, имконият барои муҳокима кардани норасоии магний ба духтурон, хусусан аз гирифтани иловаи magnesium ё интихоби хӯрокҳои ғизои магнитӣ хуб аст, арзон ва осон аст.
Дар қароре, ки бо иловаи масир бо назардошти такрори парҳезӣ мумкин аст, мувофиқ барои парҳези парҳези ғизои мӯътадили магнийӣ интихоб гардад. Ғизои ғизои ғизоӣ дар магний ба монанди дигар бемориҳои табобатӣ, ба монанди фарбеҳот, ки метавонад дар охири иммунизатсияҳо кӯмак расонад (бонуси дукарата) кӯмак мекунад.
> Манбаъҳо:
> Loder E, Burch R, Rizzoli P. Дастурамалҳои AHS / AAN 2012 оид ба пешгирии мигритивии эпидемиологӣ: мухтасар ва муқоиса бо дигар роҳҳои амалии клиникии клиникӣ. Саратон . 2012 52: 930-45.
> Orr SL, Venkateswaran S. Nutraceuticals дар пешгири намудани мигриатсияи табибӣ: Шарҳи асосӣ ва тавсияҳо. Кефалалгия. 2014 Феврал 24. [Эпуб пеш аз чоп].
Теҳрон L & Boes CJ. Таҳлили далелҳо асосан ба иловаи магнитӣ дар муолиҷаи пешгирикунандаи мигрот. Кефалалгия . 2015 Сентябр; 35 (10): 912-22.
> Sun-Edelstein C, Mauskop A. Ролҳои магний дар патогенез ва муолиҷаи миқдор. Мутахассиси нотариус . 2009 Мар Мар; 9 (3): 369-79.
> Воҳ Дон, Ван Ден Эйн С С, Ackerson LM, Salk SE, Reince RH, Elin RJ. Пешгирикунандаи оксиди шифобахши шифобахши шиддатнокии саратони кудакон дар кӯдакон: як мурофиаи тасодуфӣ, дукарата ва дандонпӯшии назоратӣ. Саратон. 43.6 (2003): 601-610.