Ҷуворимакка ва садоҳо соҳаҳои ғафс ва сахттарини пӯст, ки бо такон, ришва ё фишори такрорӣ такрор мешаванд. Онҳо метавонанд дар ҳар ҷо ҷойгир шаванд, вале одатан дар дасти, пои рости, паҳнҳо, ё қабатҳои пойҳо пайдо мешаванд.
Ҷуворимаккаҳои минералӣ, минтақаҳои муайяншудаи пӯсти қабатҳои сиёҳ, ки одатан дар соҳаҳои лампаи пои, аз қабили ҷонибҳо ё поёни пои ё дар байни ё дар болои ангуштони худ гузошта мешаванд.
Аксар вақт дардовар ё ҳассос ба тамос, ҷуворимакка бо фишори такрорӣ аз пойафзоли душвориҳо ё фаъолиятҳое, ки ба монанди давидан ба вуҷуд меояд.
Маблағҳо масҳҳои каме аз пӯсти сахт доранд. Одатан, аз ҷуворимакка ва аз ҳад зиёд дардовартар аст, гӯштҳо аксар вақт дар пошнаи пиёла, пои пои, байни пои рост, дар пӯсти калон ё дар дасти ва ангуштҳо пайдо мешаванд. Теннис, голф, вазнченкунӣ, гимнастика, ё гитара ё гинеккҳо сабабҳои маъмуланд.
Барои муолиҷаи ҷуворимакка ва зангҳо, дар ин ҷо баъзе воситаҳо ва маслиҳатҳо, ки метавонанд кӯмак кунанд:
1) Сабаби басомадро хориҷ кунед
Қадами аввалине, ки ҷуворимакка ва шалғамро аз байн мебарад, манбаи саратон ё фишорро бартараф кардан аст. Ҳангоме, ки сабабгори он мегардад, аксари сақичҳо ва садоҳо мераванд.
Мунтазир бошед, ки пойҳои худро давра ба давра муайян кунед. Бо пиршавӣ, пойҳо метавонад дарозтар ва васеътар гирад, пошидани муҳофизат дар пойҳо метавонад каме бардорад, ва биноҳо метавонанд хушбахт шаванд. Дар натиҷа, пойафзори шумо метавонад сахттар шавад ё ба пойҳои худ фишор оварад.
Боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзоли шумо мувофиқат мекунад (аз пӯшидани пойафзои хеле сахт ё фишурда), пӯшидани сӯзанҳо бо пойафзолҳо ва тағиротҳои худро тағир диҳед, агар онҳо мушкилоти ҷиддӣ дошта бошанд. Шумо бояд қуттиҳои худро дар пойафзоли худ ҷустуҷӯ кунед (мағозаи таъмири пойгоҳ метавонад пойафзори чармиро, ки дар он ҷо онҳоро бастаанд) рехтанд.
Агар шумо бо варзиш машғул бошед ё асбобҳои дасти худро истифода баред, дастпӯшакҳои муҳофизатиро пӯшед
2) Решаи худро дар оби гарм нигоҳ доред
Пойҳои худро дар оби гарм нигоҳ доред, тақрибан 10 то 20 дақиқа метавонад ба садамаҳо ёрӣ расонад ва метавонад ҳатто бо мувозинат ва шамол дар зери пӯст коҳиш ёбад. Пас аз пошидани, пойҳои худро хушк кунед ва moisturize.
3) Мошинро бо санги сиёҳ оҳиста кашед
Роҳхӯрӣ бо соик пошидан маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд бо санги сиёҳ, бо вуҷуди он ки дардовар набошанд ё аз пӯсти хеле зиёд истифода намебаранд, ки метавонад хунравиро ва сироят кунад. Мошинҳо ё шалғамро бурида накунед ё хомӯш накунед, зеро он метавонад боиси сар задани сироятро зиёд кунад.
Шумо метавонед якчанд маротиба дар як ҳафта якчанд ҳафтана рехтани санг ва сангро такрор кунед, то он даме, ки сукунатонро хурд кунед.
4) Минерализатсияро истифода баред
Барои лампаҳои ё кремҳо бо асал ё литти кислока ҷустуҷӯ кунед, ки ба тадриҷан нарм ва пӯсти қабатҳои сустро осон мегардонад. Онҳо метавонанд дар ҳама гуна дорухона дар фасли полезӣ пайдо шаванд.
Имконияти дигари равғани торф, равғани ғафс, ки дар дорухона харидорӣ карда мешавад. Пеш аз он ки ба бистар равед, кӯшиш кунед, ки равғани пахта дар равғани киштзорро истифода баред ва онро ба минтақаи зарардида истифода кунед. Дар як ҷуфти суфи сола гузоред, ки барои пешгирӣ кардани сақфҳои бистаратаи худ бипӯшед. Равғани тухм бояд барои пӯсти шикаста истифода шавад.
Шумо инчунин метавонед ба таври мунтазам бо витамини E ё кремалии гиёҳҳои шифобахор ё равғани растанӣ ёрӣ диҳед, ки барои нигоҳ доштани пӯст мулоим ва пешгирӣ кардани ташаккули тарқишҳои вазнин дар пӯст.
5) Минтақаи муҳофизатӣ
Барои муҳофизат кардани майдон аз фишор ва озурдагии минбаъда, пӯсти доруворӣ ё шифобахшро дар дорухона дор. Шумо метавонед онҳоро бо сӯзишворӣ ва пойафзоли худ (ё дастпӯшакҳо) пӯшед.
Ҳангоми дидани духтур
Агар шумо дар бораи пойҳои худ, аз ҷумла намуди тухмҳо ё афзоишҳо фикр кунед, пеш аз кӯшиши ҳар гуна табобат дар хона маслиҳат кунед.
Агар шумо диабети дошта бошед, шумо набояд кӯшиш кунед, ки ҷуворимакка ва шалғамҳои худро ба худ тобеъ кунед.
Пойҳо барои табобати дуруст барои пешгирӣ кардани мушкилоти ҷиддии ҷисмонӣ ва сироят заруранд.
Гарчанде, ки дар баъзе мавридҳо exfoliation мумкин аст, агар ҷуворимакка ё шалғамчаи васеъ, эҳсосӣ, доимӣ, вазнин ё шамолдиҳанда бошад, шумо бояд духтур муроҷиат кунед.
Барои бартараф кардани ҷуворимакка, провайдери тандурустӣ метавонад метавонад ба табақаҳои пӯсти чинӣ кӯмак расонад. Оё кӯшиш накунед, ки пӯсти сахтро аз худ дур кунед, зеро он метавонад ба шумо сирояти табиии пӯст расонад.
Хати рост
Чораҳои пешгирикунанда ва муолиҷаҳои хонаҳои мулоим метавонанд ба пӯсти сахт сахттар мусоидат кунанд. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми зарурат нигоҳубин кардани касбӣ зарур аст.
> Тафсилот: Маълумоте, ки дар ин сайт ҷойгир аст, танҳо барои мақсадҳои таълимӣ пешбинӣ шудааст ва ҷои табобат, ташхис ё табобатро аз ҷониби духтур иҷозат дода намешавад. Ин маънои онро надорад, ки тамоми чораҳои эҳтимолиро, муносибатҳои маводи мухаддир, вазъият, ё таъсири манфии он фаро гиранд. Шумо бояд барои ҳар як мушкилоти тиббӣ муроҷиат кунед ва пеш аз истифодаи доруҳои алтернативӣ ё иваз кардани реаксияи худ ба духтур муроҷиат кунед.