Он қариб ки ба назар мерасад, ки онҳое, ки мо бо фибмисализия (FMS) ва синтези хроникӣ (CFS ё ME / CFS ) хавотир ҳис мекунанд. Ин монанди он аст, ки ҳаёт ба бадрафторӣ нисбат дода шудааст ... ё мумкин аст, ки ба бадрафторӣ зарба бизанад.
Яке аз чизҳое, ки қариб ки ягон нафар ба мо зарар расонидааст, қариб муайян аст, он боиси фишори равонӣ мегардад . Ҳассосияти марказии мо ба мо осебпазиртар аз одамони дигар эҳсос мекунад ва мо умуман онро дарк мекунем.
Ин маънои онро дорад, ки ба шумо лозим аст, ки идораи ҷарроҳии вазнинтаре ба даст оред, ки ягон каси дигар ҳамон як зарари ҷисмонӣ дорад. Агар уқубатҳои вазнинии шумо кам бошад, шумо наметавонед, ки табобати ҷисмониро барои барқарорсозии пеш аз бемории вазнинии тавсияшаванда тавсия дихед .
Ин ҳайратовар нест, ки чӣ тавр мо аз ҷароҳат наҷот ёфтаем, мавзӯи гармии тадқиқот нест, ки маънои онро дорад, ки мо инро дар бораи худ фаҳмидам. Дар ин ҷо баъзе чизҳое ҳастанд, ки барои ман ва дигар одамон кор карда истодаанд:
- Муносибати барвақт: Қадамҳои фаврӣ - ях, зидди илтиҳобӣ , истироҳат, доруҳои ҷарроҳӣ, кремҳои чарбҳои чарбҳо, ҳама чиз ба вазъият мувофиқ аст. Бадтар аз он ки дард ба даст меояд, эҳтимол дорад, ки нишонаҳои шуморо ташвиқ кунед. Ҳамчунин интизор шавед, ки ба духтур равед.
- Бо духтур шинос шавед: Агар шумо духтурони донишбунёд доред, ҳарчанд осонтар аст, аммо ҳатто агар шумо ин корро накунед, он бо нақшаи бозиҳо кӯмак мекунад. Ба духтур муроҷиат кунед, ки зарбаҳои шумо аломатҳои алоҳидаро зиёд мекунанд ва шумо ба реҷаи табобатӣ азият мекашед (яъне, иловаи иловагӣ дар бораи доруҳои ҷарроҳӣ, масҳҳо ва тарбияи ҷисмонӣ ва ғ.) Шумо ба духтур барои иҷрои хизматрасонӣ пардохтед ва ин зарар надорад духтурон ба шумо муроҷиат кардан лозим аст, аммо он дар ҳақиқат ба шумо зарар расонида метавонад, ки онро ба даст наоред! Агар шумо ба ягон чиз кӯмак расонед, пурсед - ба духтур гӯед, ки чӣ мехоҳед.
- Терапияи физикӣ / массаӣ: Агар шумо барои табобати ҷисмонӣ ё маслиҳат муроҷиат кунед, пурсед, ки ташрифҳои зиёдтар аз стандарт аст, бинобар ин шумо метавонед чизҳои сустро сарф кунед ва худро бад накунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки терапевизатори шумо ҷанбаҳои бемории шуморо мефаҳмонад, аз он ҷумла ҳассосияти марказӣ ва бадбахтиҳои баъдидипломӣ.
- Мо бо маводи мухаддир эҳтиёткор бошем: Мо мекӯшем, ки ба воситаҳои нашъадор ҳассос шавем, аз ин рӯ, агар шумо наворгарон ё илтиҳоби навро сар диҳед, рост ба диктанаи пурра наравед. Миқдори ками миқдори аввалинро гиред ва якчанд рӯз кор кунед. Агар шумо бисёр илтиҳоб бошед, кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои зидди илтиҳобиро ба даст оред, то ин ки ба шумо бештар аз маводи мухаддир ниёз надоред.
- Агар шумо синдроми музмини манофеъи шумо дошта бошед: MPS бо FMS хеле маъмул аст. Ҳар вақте, ки шумо ҷароҳати ҷомашӯӣ дошта бошед, шумо мехоҳед, ки ҳама чизеро, Массаж бо озодкунии мафҳумӣ, терапевт ва фишори физикӣ ё акупунктуур метавонад кӯмак расонад. Бо табобати донишмандона сӯҳбат кунед, то ки дар кадом лаҳзае, ки барқароркуниатонро дидаед, ин табобатҳо мувофиқ бошанд.
- Вақти иловагӣ барои шифо додани шифо додан: Вақте ки ҳаёти шумо дар соҳаи идоракунии нишонаҳо сохтор мекунад, ин ба назар чунин менамояд, ки ин гуна фикрронӣ нест. Масъалаи он аст, ки мо ба одат дар кӯшиши бисёр корҳо дар рӯзҳои хуб меравем. Бо FMS ё ME / CFS, ки ин равиш маъно медиҳад. Дар натиҷа, зарари ҷудогона ва гуногунҷабҳа ба зудӣ бармегардад, ки "фаъол", "Ҳа, ман беҳтар мешавам! муносибат. Агар духтур гӯяд, ки зарари шумо бояд дар давоми 6 ҳафта беҳтар бошад, дар нақшагирӣ дар 9-10 сол ба нақша гиред.