Агар духтуратон ба шумо гӯяд, ки сатҳи баланди triglycerides доранд, қадамҳои оянда чӣ мебошанд? Triglyceride шакли шаклҳои кимиёвӣ аст, ки равған дар бадан мегирад. Он ҳамчун як қисми тести хунӣ барои триглеридҳо ва холестирин санҷида мешавад . Шумо метавонед чораҳоро барои паст кардани сатҳе, ки метавонанд чанд ҳафта фарқ кунанд, чораҳо андешед.
Ғизо барои триглереридҳо, Hypertriglyceridemia and Heart Disease
Аксари одамоне, ки бо гиперагтомидемия (баландшавии триглереридемияҳо) ба омилҳои дигари риск барои бемории дил монеа мешаванд, ба монанди фарбеҳ, холестирин ва фишори баланди баланд.
Шумо аллакай бо парҳези солим ва солим шинос шудаед. Илова кардани якчанд принсипҳои иловагӣ, ба монанди буридани карбогидратҳо, нақшаи озуқавории шуморо ба танзим медарорад, ки он ҳамчунин барои паст кардани триглереридҳо пешбинӣ шудааст:
- Шакли шакар ва хӯрокҳои дорои шакар. Ин қадами танҳо метавонад танҳо дар 2 ё 3 ҳафта фарқ кунад
- Эхтиёт кунед, ки равғанҳо ва равғанҳои тиллоро хориҷ кунед ва ҳатто ҳашароти солимро маҳдуд накунед, на бештар аз 30% ҳосили умумии худ
- Огапӣ omega-3-хӯрокҳои ғизоӣ мисли зелон ва туна 2 то 3 бор дар як ҳафта ё худ 1 tablespoon аз ҳар як косаи хоккӯб
- Беҳтар кардани хӯрокҳои сершумори хурди хӯрок ва хӯрокхӯрӣ ба ҷои 3 квартира
- Истифода аз машруботи спиртӣ, ки сатҳи баланди triglyceride меафзояд.
Тағироти ҳаёт ба Трглигидҳо поёнтар
Паст кардани триглерцидҳо инчунин тағйироти тарзи ҳаётиро дар бар мегирад:
- Миқдори солимро ба даст оред ва нигоҳ доред. Ин аз он вобаста аст, ки шумо аз даст нарафтаед, аммо табобат барои ҳатто 1 моҳ метавонад triglycerides худро пасттар
- Ба 30 дақиқа дар як рӯз машғул шавед ва аз 60 то 90 дақиқа дар як шабонарӯз ба беморон роҳ диҳед
- Сигорро қатъ кунед
- Диабети назорат
Шумо инчунин метавонед ба пахтакорони шифобахш, стеридиум ва diuretics (доруҳои об) равед.
Triglyceride-Табобат паст
Агар triglycerides-и шумо хеле баланд аст (500 мг / дЛ ё зиёдтар), доруворӣ барои пешгирӣ намудани илтиҳобии меъда муҳим аст.
Ҳангоми сатҳҳо дар байни баландии сатҳи сарҳадӣ ва охири сатҳии баланд (150-200 мг / д) ва ба дигар ҳолатҳои ҷиддӣ ҳамроҳ намешаванд, имкон дорад, ки триглеритро бе маводи нашъаовар кам кунанд.
Аммо аксари одамон ба доруҳои тиббӣ ниёз доранд, ба мисли:
- Fibrates: Инҳо гулфррозил (Лопид) ва fenofibrate (Tricor) мебошанд. Fibrates беҳтарин барои паст кардани triglycerides кор мекунанд, вале метавонанд бо баъзе маводи мухаддир коҳишпазирии холестерин муносибат кунанд
- Нiacin: Танҳо niacin муқаррар кунед. Иловаи берун аз дору метавонад хеле зиёд бошад ва ё хеле кам бошад ва таъсири оҳанини таъсирбахш аст, ки шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед.
- Омега-3 (n-3) кислотаҳои равғанӣ : Шумо метавонед равғанҳои хубро дар парҳези худ дарёфт кунед ё шумо метавонед дар вояи равғани моҳӣ ё реаксия ба воя мерасед.
- Statins: Statins хеле паст дар холестерин хеле самаранок доранд, вале онҳо танҳо барои паст кардани triglycerides баландтар кор мекунанд.
Сиккаитҳои пӯсти пӯст, ки коҳиши холестирро коҳиш медиҳанд, дар ҳақиқат дараҷаи triglyceride баланд мешаванд.
Дар тақрибан 10% ҳолатҳо, тригвайзерҳои баланд метавонанд аз шароити генетикӣ, ба монанди hyperlipidemia combined (сатҳи баланди тамоми равғанҳои хун), ки дар наврасӣ ошкор мешаванд, оварда метавонанд. Пеш аз он, ки ин ҳолат ошкор ва табобат шавад, эҳтимолияти бемор метавонад аз пешгирии бемориҳои дил, решакан ва фавти барвақт дур шавад.
Манбаъҳо:
"Гиперлипидемия якҷоя бо оила". Ниммарафон . Муассисаҳои миллии тандурустӣ 5/20/2014
"Triglycerides" MedlinePlus, Китобхонаи миллии тиббии ИМА, NIH. Навсозии 10/24/2014.
Ларс Бергунд, MD, ва дигарон "Арзёбӣ ва муолиҷаи Hypertriglyceridemia (Triglycerides High) Дастури бемор." Сентябри соли 2012. Шабакаи тандурустии гомеологӣ, Ҷамъияти эндокринӣ.
Krause, Роналд. Директори тадқиқоти ауносosclerosis. Мусоҳибаи телефонӣ. 30 октябр 2008.
"Доруҳо барои Тригглеритсҳои баланд". Садо Ояндасоз 2008. Донишгоҳи Флорида. 29 октябр 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT ва дигарон. Таъсири истеъмоли мӯътадили спиртӣ дар гиперигигеридиемидия: омӯзиши ҳолати яхкунӣ. Артур Intern Med 1999 май 10; 159 (9): 981.
"Triglycerides". НОҲИЯИ ДАНҒАРА 2008. Ассотсиатсияи Heart Heart. 29 октябр 2008
"Triglycerides". med.umich . 2005. Донишгоҳи Мичиган. 29 октябр 2008